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智能手機為我們的生活帶來了很多方便，但同時由於我們對於手機嘅倚賴， 已經影響了我們的思考能力及學習能力。作者在這本書的開端向手機寫了一封深情的分手信，然後提出了我們如何一步一步地手機的原因和影響。
在這一集，我會與大家分享：
第一：出作者她的手機寫的公開信；
第二：從科學嘅角度去解釋為何我們會手機上癮，
第三：手機上癮會為我們帶來什麼壞影響
點點閱的摘要，也包括了作者提倡的具體方法戒除手機上癮，重新掌控更健康的生活的方法。
摘要連結：https://bit.ly/4abZpnj
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今集跟大家分享的書是牛津非常短講系列的《社會主義》。作者 Michael Newman 是倫敦城市大學的名譽教授，也是紐約大學倫敦校區的出研究員，主要的興趣是社會主義、左翼和歐洲的研究，近年亦開始研究關於正義的議題。
在這一集我會跟大家討論兩個關於社會主義的話題：
1）社會主義的起源：早期的社會主義，從烏托邦主義說起
2）社會主義的後期：民主社會主義和共產主義之間的分歧
有關《社會主義》更客觀和全面的摘要： https://bit.ly/3trq12B
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原生家庭對一個人的人格發展有深遠的影響，在欠缺母愛的環境下成長的人，往往會把他們的不幸遺傳到下一代。 資深心理治療師 Jasmin Lee Cori 的著作 The Emotionally Absent Mother, 中譯《欠缺母愛的孩子，你的傷好了嗎？》或《为何母爱会伤人》一書，講述了母親在我們成長中所擔任的角色、缺乏母愛或受到虐待所帶來的影響，以及治癒的方向。
點點閱App 載有《久缺母愛的孩子，你的傷好了嗎？》摘要： https://bit.ly/3EEBzlx
影像版本： https://youtu.be/hWvFfA9X7xI?si=upZxrocycL1wGqqO
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生活上面，你到底有幾多嘢係俾人影響咗都唔知呢？
今日同大家分享嘅書《看不見的影響力》，正正就係探討呢個問題。呢本書嘅作者Jonah Berger， 係專門研究行為改變、社會影響、產品點解會流行嘅學者， 佢係擔任華頓商學院教授嘅期間，做過幾百場實驗，分析過幾千場競賽，幾百萬次購物行為，佢亦都係多間國際企業嘅市場顧問， 包括Google、Apple 、Nike 等大公司，幫呢啲公司諗市場推廣策略，或者公司內部文化。
喺呢一集入面，我會同大家分享書入面嘅一啲例子，包括電力公司用乜方法叫人慳電最有效、點樣可以增加人對你嘅好感，甚至提升談判成功率；點解有人會買又貴又唔實用嘅產品。
這個YouTube Video 示範咗我哋會不知不覺間被人操控思想： https://youtu.be/DALbj2rW7CY
點點閱App 載有《看不見的影響力》摘要：bit.ly/3rcvuJR
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你有冇試過要面對一個困難嘅對話，但係唔知點樣開口又或者唔知應該要講咩好？
無論係喺工作嘅環境，定喺屋企嘅環境，牽涉到人與人嘅相處，少不免都總會有啲矛盾同衝突發生。小事一則嘅，固然之可以good 一聲吞咗佢，退一步海闊天空。而吞唔落嘅，假如唔早日解決，長遠一定會影響到彼此間嘅關係。
問題係，處理 potentially 有矛盾同衝突嘅對話，一定唔會係一個令人覺得好舒服嘅對話，而且處理得唔好，更加會引爆炸旦，喺本來已經緊張嘅關係火上加油。即係好似唔傾又唔得，但係傾又驚會越傾越衰。
如果你對以上嘅情況有共鳴，今集嘅內容就唔好錯過喇。今日分享嘅書，《開口就說對話》內容就係講點樣去進行所謂嘅「關鍵對話」，我哋會由淺入深，先討論關鍵對話嘅兩大原則，根住講下STATE 框架點樣幫你更客觀去看待事情，用一個具體嘅例子去說明點用ABC框架，禮貌而不失霸氣咁回應一啲你唔認同嘅觀點。
點點閱App 載有《開口就說對話》摘要：bit.ly/3LpvBst
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要數近期全球的熱話，一定非 ChatGPT 莫屬。
ChatGPT 成功通過多項專業資格的考試，引來AI 會否取代人類工作的討論。
日本作者永井孝尚的《在AI時代勝出》是一本針對AI發展而寫的職涯規劃書，我會在這一集分享兩個我在這本書學到的概念，了解如何應對AI對人類工作的競爭。
點點閱App 載有《在AI時代勝出》摘要：bit.ly/45OFRCB
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大腦嘅重量佔人體嘅體重大概2%，但係佢使用嘅能源，就佔左全身嘅20%。 呢20%裏面， 有三四成係用喺胡思亂想上面。假如呢啲雜念過多，費的能量便會更多，導致腦部疲勞，久而久之可引發憂鬱症及其他身體症狀。
我會同大家分享日本神經科醫生 九賀谷亮 嘅其中一本著作《最高休息法》， 當中有關正念冥想，從科學嘅角度對大腦產生嘅正面改變，同埋非常有效率嘅練習方法。
點點閱App 載有《最高休息法》摘要：bit.ly/3LppF2O
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坦誠溝通 ＝ 直腸直肚？ 錯！
讓我們一起學習如何用愛的語言說出心底話。
點點閱App 載有《非暴力溝通》摘要：bit.ly/3Pzk4Jz
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俗語話「水滾茶靚」，原來唔一定啱。
其實唔同種類嘅茶，應該用唔同嘅水溫，尤其是飲高級嘅日本茶，就只適宜用大約五十度水溫。
世界上有咁多種茶類，到底乜嘢茶用乜嘢溫度，泡嘅時間要幾耐？
原來我哋只要用科學角度去解構各大種類嘅茶葉，你同我都可以喺屋企沖出可以發揮到茶葉最佳特色嘅茶。
今集同大家分享嘅書《好茶的科學》，是由日本著名的茶學家三木雄貴秀所著。
我會喺呢一集入面，同大家分享有關日本茶、中國茶同紅茶嘅種植、製茶、同埋相應嘅沖茶嘅技巧。
點點閱App 載有《好茶的科學》摘要：bit.ly/3EAalwt
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就快又到情人節， 今集我哋分享一本教大家點樣維持長久愛情關係嘅書《讓愛情長久的八場約會》。
作者話，每一個偉大的愛情都是一段永無止境的對話交織而成。
從剛剛相識時嘅試探，進展到「又期待 又 怕受傷害」咁去討論彼此嘅信任同付出，然後到感情穩定之後，再分享彼此內心最深嘅愛意、傷痛以及夢想。
兩個人對話嘅內涵或者深度，就決定咗佢哋可唔可以喺長遠嘅年歲中不斷地學習、成長，然後並肩咁走落去。
作者將呢啲對話喺書入面分成八個主題，無論你喺啱啱拍拖，定係已經結婚多年，我覺得呢本書都好值得睇。
點點閱App 載有《讓愛長久的八場約會》摘要：bit.ly/44QUFzE
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搵到自己鍾意嘅工作成為事業，真係一件好幸福嘅事。
注意，我喺話好「幸福」，而唔係好「幸運」嘅事。 因為「幸福」係要去爭取嘅，亦即係需要一個執行計劃。要等個天唔跌份好工俾你，機會微乎其微。
今日同大家分享嘅書《我的人生 就是我的事業》，內容就係教大家點樣有系統地搵出自己嘅熱情所在，再從工作中找到熱情，一步一步去實現自己嘅理想人生。
作者 Larry Smith，係滑鐵盧大學經濟學副教授，曾獲傑出教師獎，佢教咗30幾年書，幫助好多學生做職涯規劃，佢嘅 TED talk，有七百幾萬人睇過。
我會喺呢集同大家分享：
點點閱App 載有《我的人生 就是我的事業》摘要：bit.ly/3Paejk0
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恭喜發財，祝各位兔年心想事成，身體健康。
一年之計在於春，相信好多人每逢到咗新年嘅時候，都會幫自己定立來年嘅目標，例如話搵工呀、做多啲生意呀、健身呀、減肥呀、交男女朋友呀，學習某個新技能呀等等。
不過唔知你仲記唔記得舊年，你又對自己定立過乜嘢目標，又或者完成咗幾多呢？
如果你嘅答案係已經唔記得，唔緊要嘅，有唔少人陪你。
希望出年嘅呢個時候，當你回望返今年，可以對自己好自豪咁講，今年係「最棒的一年」。
今日同大家分享嘅書，書名正正就是《最棒的一年》，內容講述點樣去定立好嘅目標，同埋用乜嘢方法去提升推動力，幫助大家一直進步，每年都有最棒的一年。
點點閱App 載有《最棒的一年》摘要： bit.ly/3PzjQCd
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2019年，香港爆發反送中運動，引來了全世界關注，運動爆發背後其實有著很多深層次的問題。《香港第一課》(2020)從香港的歷史、認同和制度三個面向，探討了香港各種困境與議題的前因後果，並透過三十六道問答，如「香港自古以來不就是中國領土嗎？」、「為甚麼香港的抗爭近年愈來愈暴力激進？」、「一國兩制還有將來嗎？」，道出香港百年來的認同之爭、制度之爭，以及該往何處去的問題。
我會在這一集分享書內提到中國政府與香港人在歷史觀、民族觀、法治觀上的演變與差異，幫助大家從宏觀角度去了解香港社運發展的過程。
《香港第一課》的摘要：bit.ly/3EBORPw
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今集跟大家分享的書是《框架效應》，非常有啟發性，幫助我們了解自己思考的局限，以及如何在商業和政治上利用框架，影響人們的想法。
這本書引用了很多實例和科學實驗，我會在這一隻分享其中五個小故事和實驗結果。
點點閱App 載有《框架效應》摘要：bit.ly/3rcu7uH
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今集跟大家分享的書是《斷捨離》，內容不單是整理家居，而是一套如何透過整理家居去釐清自己人生的哲學。
點點閱App 載有《斷捨離》摘要：bit.ly/46bwAoc
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今集跟大家分享的書是《獨裁者手冊》，兩位政治學博士為我們深入淺出地解釋獨裁政權的管治手法， 幫助我們了解為什麼極權國家的經濟發展往往比民主國家遜色。
點點閱App 載有《獨裁者手冊》摘要：bit.ly/3LpoLDc
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今集跟大家分享的書是《安靜，就是力量》，英文書名《Quiet》。作者Susan Cain 本身係一個典型內向型人士，佢發覺呢個社會普遍對內向型人士帶有偏見。佢為咗宣揚社會消除呢啲偏見，花咗七年時間寫呢本書，另外一年時間練習上台演講。Susan 喺10年前TedTalk （https://www.ted.com/talks/susan_cain_the_power_of_introverts?language=en&subtitle=zh-tw）， 截至今日已經有三千二百幾萬人睇過。
佢嘅 TedTalk可以話俾大家知，就算一個本來內向嘅人，只要願意學習，都可以練成好好嘅 presentation 技巧，喺有需要嘅時候，走出舒適圈，清楚咁表達自己嘅想法。
我會喺今集，同大家分享一下Susan 認為內向嘅人有乜嘢獨特嘅長處，對內向嘅朋友嚟講，可以增加番啲自信心，對外向嘅朋友來講，就可以學識點樣同較為內向嘅人相處，互相合作，取長補短。
點點閱App 載有《安靜，就是力量》摘要：bit.ly/46fzQ1T
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今集跟大家分享的書是《接受不完美的勇氣》，內容是節錄心理學家阿德勒的人生哲學。阿德勒是發展「個體心理學」的始祖，影响力同最多人認識的佛洛伊德不遑多讓。商業管理經典名著，戴爾．卡內基嘅《人性的弱點》、《人性的優點》，以及史蒂芬‧柯維嘅《與成功有約》，都運用了阿德勒「個體心理學」的理論。此外，以人際溝通術廣為人知的教練技巧（coaching）、NLP，也受到不少阿德勒心理學的影響。
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今集跟大家分享的書是2007年出版的《理性選民的神話》，這本書獲評選為《紐約時報》、《金融時報》政治類年度好書、獨立出版人圖書獎銀獎。
我會在這一集分享作者Dr Bryan Caplan 對於現時民主制度的一些不足之處，分析為何選民投票時並非如期望中理性。
點點閱App 載有《理性選民的神話》摘要：bit.ly/44SBkha
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今集跟大家分享的書是《領導力的五個層次》，內容講述如何按步就班地提升領導力。
點點閱App 載有《領導力的五個層次》摘要：bit.ly/3LnoWzc
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