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想，都是問題，做，才是答案，站著不動，永遠是觀眾。

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在一開始的時候，如果一件事情可以堅持下來，那他可以堅持下來的事情就會越來越多，並且他越來越容易堅持，“堅持”成了他的行為模式，最後“堅持”成了他的品格。為了養成品格，要先從簡單而微小的事開始做。

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🪐【餐桌小宇宙】是一個志在讓你發胖的節目！

兩個斜槓日本酒講師〖蘭斯〗＆〖美美〗駐紮東京＆台北，分享最夯的美食餐廳、最好懂的日本酒類知識，還有背後的文化與故事。

快來加入！一起探索餐桌上的無盡宇宙 🚀

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我們今天談的心理學思維，都是繞在選擇的重要性，因為這是這個思維的核心，不是刻意控制自己，而是更具靈活性的選擇，讓你具有更強的情緒韌性。

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2023再跟各位相見~

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不爽歸不爽，我們可以處理情緒～更重要的是，你自己要不要更積極地朝向你的目標？

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感謝琳達的donate：「身為科技業歐美業務壓力很大，常透過這節目舒緩情緒當作激勵，很感謝您的分享，獲益良多，一定要支持好節目收聽更多好分享」

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問題不在於焦慮，它只是霍格華茲的貓頭鷹信使，它帶來的信告訴我們，我們正在面臨不確定性，我們需要迎接挑戰，我們的生活需要改變，我們需要什麼幫助，它只是一種告訴的方式。

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「無論在何種境遇中，人都有選擇的自由，選擇以何種態度和方式面對自己的生活。」

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我看到我的手是放慢的伸向蘋果樹上的蘋果，看起來就像是分成了一格一格的動作影格，而且我看的到摘取過程中皮膚肌肉的細微變化，我只是很放鬆，然後很專注去試著再次體驗每一格動作中手和身體的移動。

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本集重點： 「得到幸福快樂就是這麼簡單」
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本集重點：我老婆指定要我講這一主題，拜偷大家聽一下，點個讚，給個五星評價



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本集重點：這人討厭到有時候真的會幻想開車碾爆他!
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本集大綱：
。討厭的人就像是過敏源一樣
。應該怎樣與這種人相處呢？
。心得

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本集重點：也許你不想要被人知道你的秘密，但你心裡還是會希望有人能瞭解你。
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本集大綱：
。保守秘密的困難點
。最常見的秘密種類有哪些?
。秘密的代價
。如何緩解秘密帶來的心理影響？
。感想整理

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本集重點：兩顆杏仁在吵架
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本集大綱：
。中二病其實情有可原
。小孩不專注的元兇
。重點整理
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