🎙️EP36｜別把情緒當武器：燒掉你的是內耗，不是別人
你以為你在對抗別人，但你真正耗損的，是自己。

Hi，我是 Tim。
我們常說：「別被情緒控制。」
但更深一層的問題是：我們常常，把情緒變成武器，卻不小心反燒了自己。
💬 Anger, when not understood, becomes a fire that burns the wrong things first.
真正毀掉你的，不是對方，而是你內在那場沒有出口的戰爭。

這一集靈感來自《孫子兵法．火攻篇》
孫子談火攻，並不是教你用怒火去摧毀敵人，
而是提醒你：火，是武器，也可能是災難；它能攻城，也能自焚。
📖 原文：「怒而可復喜，忿而可復悅；不可因怒而興師，不可因忿而致戰。」

我曾經在職場裡爆過一次情緒。
當時真的忍了太久，覺得被誤解、被踩底線、被放大檢視。
那一次我講話變硬、表情變冷，
我以為我是在「表達不滿」，
結果只是讓我在團隊裡更被邊緣、更難合作。
💬 我後來才明白：
當你沒地方說出情緒，它就會變形；
變成攻擊、冷漠、易怒，最後把自己的人際燒光了還不知道。

這一集，我想陪你整理：

• 情緒要怎麼被「看見」，而不是「壓抑」或「爆炸」
• 怎麼讓內在的火成為動力，而不是毀滅
• 怎麼在火來之前，把話說好、把自己接住

因為你不需要變冷、變硬、變毒舌，才能保護自己。
真正的力量，是你願意照顧情緒，而不是用情緒開戰。

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💬 你曾經在哪個時刻「情緒爆炸」，但事後覺得是自己最受傷？
留言聊聊：那次你學會了什麼？現在的你，會怎麼處理那團火？

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