有人请我用最简短的方式，给刚刚失去至亲的朋友们做心理咨商。 悲恸哀伤，本身就是一个过程，我并没有特效药。但如果非要说出当中能走出哀伤的精髓，我觉得关键在于我们如何看待“失去”。 哈佛大学医学院心理学教授James William Worden 说过，要从丧亲之痛里完全走出来，你需要修完四门必修课：1）接受噩耗 2）允许过程 3）调整心态与环境 4） 新的连接与联系 “正如漫威电影里，幻视给旺达说的，悲伤正是爱得坚持的铁证。因为有爱，所以我们才会痛和难过。” “其实你不必遗忘，也可以好好道别。就像电影《寻梦环游记》里一样，把至亲永远留在记忆里及内心深处，不遗忘，那正是你现在能做到的，最好的守护。” 🌸如果你刚好喜欢我的节目，欢迎点赞、留言、并转发给好友一起来收听。 ✉️也欢迎踊跃发表你的各种想法、疑问、意见或回馈。 🕵🏻‍♀️我是涵倪，一个用心聆听的心理精神专科医生。 ☀️世界与你，温暖向阳。