תרגול סריקת גוף מאפשר חיבור לגוף שנמצא כאן ועכשו, מאפשר לנו לנח מהמחשבות על העבר והעתיד לווסת את המערכות הפיזיולוגיות של הגוף כדי להשקיט יותר את המתח. 
את התרגול מעבירה הילן נבות פסיכולוגית שיקומית ורכזת תחום המיינדפולנס במרפאת שחף בשיבא.