我們這回訪問到了非常反其道而行的特殊人才——可拉。

一般面對困難和挑戰，或面對完全跨領域的新工作，心裡大概多少都會有一點緊張和擔心，然而這回的受訪者可拉，完 全 沒 在 怕！

從服裝店員一腳跨進行銷顧問公司，完全不一樣的領域而她也就欣然接受了這樣的機會，然後很可愛的說：好啊！我去試試看！

新工作其中一個挑戰就是要打電話推銷業務，我想很多人其實不太喜歡陌生開發，害怕被掛電話、被無情拒絕。但可拉卻相反的，在陌生開發的過程中無比興奮，好像在她的世界裡面每一通電話就充滿可能性，像在玩遊戲打怪一樣，越打越興奮！

然而到底是什麼樣的過程練就這樣強韌的心境，甚至讓她說出：我的確很喜歡痛苦！

真的是瘋了！但是瘋得想為她拍拍手👏👏

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本來是從從容容游刃有餘，現在是匆匆忙忙連滾帶爬🫠
這句爆紅金句，是不是就是你拖延症的寫照！
 
至少本週企劃——智傑是這樣沒錯。
他常覺得事情不難：不就這樣做就好了嗎？
但計畫永遠趕不上變化，變化又接著情緒化！得先處理心情才能繼續工作，結果總是在deadline前面先變成dead body
 
不只在工作層面，過了三十歲，想追趕人生進度、卻發現自己還在原地打轉，更有一種「我是不是快被淘汰了？」的無力，想要連滾帶爬還不知道要爬去哪裡？
 
試過許多方法，也看了不少相關的書，但還是很常失敗……隱約覺得，好像有個更根本的問題是找不到穩定的動力！
 
結果，莎拉不聊拖延、不聊動力，我們先來聊一聊：你的愛情順不順？
 
🫣愛情和拖延症，到底有什麼關聯？
🥹你以為拖延症是時間管理問題，結果是情感管理的問題？
🫶所以愛情真的是仙丹妙藥？
 
如果你也是身受拖延症之苦，
歡迎收聽這集的姜氏老的辣：人生拖延症，找回自己的從從容容！
 
我們將脫傳統時間管理的角度，直指內在核心動力，順著莎拉的思路，你也可以找到屬於自己的內在動力處方簽！

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今天的投稿故事起源於戀愛中時常會聽到的詢問，「我會不會一輩子都走不出來？」要怎麼樣才不會困在回憶裡頭，可以繼續往下走?

我們要怎麼保護那個在情感中真切付出的自己？ 不是遺忘回憶，也不是忘記對方，而能看見自己在關係裡，願意愛、願意理解，甚至願意放手。

💗在情感裡那些深刻的瞬間，鑿刻著我們曾經真心愛過的痕跡，而這樣真心的自己，不該被忘記，因為那也是我們每一個人最動人的一部分。

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你的內耗是哪一種內耗？
是做錯一點小事就覺得丟臉不已、懊悔自己為什麼要這樣？
看人臉色一變，就馬上開始反省自己是不是做錯事？
又或者是明明受傷的是你，你卻會為對方想出一百個理由先原諒他，自己默默的把眼淚吞下來？
以上的心情，都在我們的企劃——祝祝的心裡面上演過好幾次！敏感又纖細的摩羯座，眼看是很溫暖浪漫又替人設想，實則是心裡面感覺和心聲轉來轉去，最後表現在外的卻一反溫柔的那面，反而會讓人覺得她感覺太複雜、太難搞（她自己說的）。
要完全擺脫內耗，難度大概五顆星，但是要縮短內耗的時間：從感覺式的不斷自我消耗走到能夠依據事實來解讀，甚至長出勇氣面對衝突，是有機會做到的！
從眼淚成詩的你，要成為內耗星球的快樂精靈，我們來聊聊這些議題：
🔥你的內耗長什麼樣子？情緒豐沛、感覺風暴、重情感、細膩敏銳、容易觸動落淚這些是你的日常嗎？
🤔你會給自己貼標籤嗎？還是你沒有這些標籤就會沒有安全感呢？
💪你是受感覺驅動的人嗎？心情不好不想做、心情好了努力做？
🫶感覺燃燒時，你敢往裡頭走去看見到底什麼在炎燒嗎？
就來聽聽莎拉怎麼說📣

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這集獻給心裡已經彈性疲乏的工作狂們！

你很喜歡工作帶來的挑戰，你很喜歡接到任務、收到訊息，迅速處理、解決難題的過程，你有時候不得不承認這連帶而來的成就感讓你有點……上癮？

但你也很常聽到身邊親近的人抱怨：你這個人除了工作就容不下別的事了？

家族揪團出國旅遊，還要空一段時間給你work from home？好朋友一起出門跑咖，你會三不五時抽空看企劃書？跟另一半去看電影，在燈暗之前，趕緊把所有訊息都回完？

你就是放不下工作，甚至你會覺得不應該休息，休息就會耽擱、休息就是不負責任？你整個就被工作狂魔附身了，腦中只有工作而且停不下來！

這集我們就來聊一聊休息的意義，我們不談：休息是走更長遠的路，因為這道理你都懂，但到生活上，這句話就是沒有用啊！

我們從更本質來談：
🫣為什麼你放不下工作？
🙃為什麼你需要工作的成就？
🤔那股工作未完成的焦慮會不會是你心靈的癮頭？

就來聽聽莎拉怎麼說📣

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最近川普召集了各大將領回國開會，你是不是也嗅到一絲嚴肅的氣息？
 
台海危機持續升溫，我們不得不承認隱隱約約的不安影響了我們的生活，無論是國際局勢或是上一回的罷免案來看，都可以感受到那股共難的焦慮。
 
這回我們難得做了很不一樣的企劃，來聊一聊面對台灣的未來，除了報名黑熊學院之外，我們還能做什麼？
 
我們從台灣之於世界的定位、媒體識讀開始聊起，畢竟21世紀的戰爭，也不僅限於實體戰爭，資訊的攻防戰已經展開了，尋找可靠的訊息來源、思辨的能力儼然是身為公民的我們必須要具備的能力！
 
至於龐大的訊息來源，判斷的標準是什麼？
面對似是而非的訊息，思考的依據又該如何訂立？
對未來焦慮的同時，我們又要如何準備自己呢？
 
就來聽聽莎拉怎麼說📣

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轉機的時候飛機延誤，下一班飛機飛走了！有轉機經驗的人大概可以感受到那股😫
 
在這個緊急的情況，你除了一邊抱怨航空公司、帶著不爽改航班、打電話客訴之外，還能有什麼選擇？
 
大家說人品大爆發真的不是偶然，是奠基在正確的心態以及正確的判斷來解決難題！在最無助的時刻，內心的一個念頭，真的能召喚到伸出援手的人。
 
她在人潮洶湧的機場裡，對自己說： 「我要鎮定，去找一個面帶笑容、願意幫助我的人。」
 
找到願意幫助的人可以理解，但為什麼要找到面帶笑容的人？甚至她內心還指定要找男士幫忙？
然而這背後精準的判斷依據，加上她非常誠懇和充滿感激的態度，讓難上加難的旅程，最終被體貼的、充滿善意的安排了完美回程！

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在普拉，時間走得慢，人情來得直接。
 
這回莎拉分享她遇見的 Airbnb 房東 Alan、被當地人毫不掩飾的好意打動的瞬間，也談到迷路、飲食不適與最終為了身體健康提前回程的理性抉擇。
 
這一集不只是旅行回憶，是一場迷人的人格特質的驗證，是做人處事的成果展。
 
莎拉身上總有種迷人的特質，她的真誠像電流一樣，她所到的地方都會散發著暖暖的光，這樣的特質，讓只是個過客的莎拉，跟AirBnb的房東成為好朋友！
 
更令人感動的是，當他們聊到台灣的政治處境和危機時，房東豪情的說：「把妳所有的家人通通接來普拉，我照顧妳們。」
 
⭐️本集金句⭐️
🥹從來沒有人這樣跟我說話：你很重要。
🥹他們對我就直接回饋，完全不遮掩他們對我的好意。
🥹活著比什麼事情都還要更好，因為你還可以擁有美好，美好就是值得珍惜的事情。

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獨旅真的會讓一個人貨真價實的面對各種孤獨的議題，包括我是誰？我要去哪裡？我要探索什麼？以及我要怎麼吃？
 
🩵普拉古蹟堅硬又宏偉，就像我面對價值觀的固執！
旅行有趣的地方就在這裡——你以為自己在看風景，其實風景也默默觸動你，你是誰。
 
🩵光是早餐就讓人抓狂！沒有美芝城，只有麵包、起司、咖啡，再來一根煙，吃到最後亞洲胃直接抗議。

但讓胃冷靜下來的竟然是那些日常風景，普拉清晨的街頭沒有手機、沒有趕時間，鄰居朋友街邊相遇就開聊，那樣的日子過得自在又活力！
 
🩵地中海食材真的讚，但是想要自己煮真的要做功課，得想辦法突破隔閡，我們習慣的一切全部都要重新定義！包括醬油也要重新定義！

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不曉得大家會不會有種想要去獨旅的浪漫？
可能是離開一份工作、想要去透透氣？
或是分手後，想要給自己抽離的機會？
或說是一趟自我獎勵的小旅行，好好探索、好好看一看這世界。
 
這回主持人莎拉的暑假非常精彩！65歲踏上獨自前往克羅埃西亞，為時兩個月的獨旅，其實坐上飛機之前，旅途就開始了！這集算是前導預告，正式聊到克羅埃西亞有多好玩之前，聽聽莎拉怎麼準備自己？怎麼規劃一趟心靈的旅行？一切的準備其實有點超乎預期啊！
 
⭐️重點金句⭐️
 
🥳獨自旅行是想自由？還是想跟自己培養感情？
 
🥳你怎麼旅行，就有點像你怎麼過生活。
 
🥳任性出走之前，先問問自己：體力ＯＫ嗎？肚子餓會不會崩潰？
 
🥳走多遠都沒差，重點是最後要知道怎麼走回自己。

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職場小圈圈真的賣鬧欸！
面對工作已經夠用力了，不可能還有職場的職場交友的KPI要達到吧！
妳心裡面是不是已經默默把職場上的同事互動也等同於工作的一環？
只是想好好上班，為什麼還要搞得像選邊站？如果我不想跟同事混太深，又怕被孤立，那該怎麼辦？
 
這一集，我們就來聊聊職場小圈圈的生存哲學：
要不要硬著頭皮加入？
或是在大家面前演演戲，找到最舒適距離？
還是乾脆專注在把錢掙了，其他沒關係？
 
如果你也曾在茶水間尷尬裝忙，或明明想一個人吃午餐卻怕被貼標籤，這集會讓你聽完默默點頭：「啊，原來不是只有我這樣！」
 
⭐️重點金句⭐️
 
🥳人際關係不是浪費時間，它是你最隱形的競爭力。
 
🥳會做事讓你留下來，會做人才能讓你被看見。
 
🥳生意好談，人心難談；真正的基礎是彼此願意花時間交流。
 
🥳你以為同事只是同事，其實他們是你最好的練習對象。

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單身久了，最尷尬的不是沒人追，
而是你連「要怎麼開始」都忘了。

第一次見面聊什麼？訊息要怎麼回？
甚至對方的小習慣都會讓你開始思考「要不要喜歡這個人」。

單身也許是你最放鬆的狀態，相段來說，戀愛帶來的不是不安，而可能搔得妳心裡癢癢的，它提醒你：生活不只是每天的規律，還可以有期待、笑聲、甚至一點小小的不確定。

那些不確定，不是缺陷，而是新的可能的開端。

戀愛要開始，你需要好的觀點幫助自己前進！

⭐️重點金句⭐️

🥳有別於單身時候的自在；戀愛是另一種舒適圈，它帶來希望、期盼和悸動。

🥳勇敢去愛的前提是明白自己愛的是什麼價值；感覺會隨時間改變，能陪你走遠的，只有相近的價值觀。

🥳愛情最怕的是帶來了扭曲，如果你再也不是你自己了，那就沒有意義了。

🥳談論自我需要勇氣，結果或許不完美，但勇氣本身就值得肯定。

🥳愛情它最大的信念是，你相信，你來證明。

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三十歲就該成熟穩重！
人生就應該要有計劃！
人不應該那麼情緒化！
身為男友就應該溫柔體貼多傾聽！

想起生活中「應該」要怎麼樣的語句還真的很多，甚至我們連想都沒想過就覺得這些應該的事情天經地義，覺得就該要這樣啊，不然要怎麼樣？

這些約定俗成的、這些別人口中該要怎麼樣的事情，竟默默變成自我的枷鎖，覺得如果沒有符合這些框架，自己是不是就很不應該？

或甚至相反的，當你不符合這些既定標準的時候，內心默默出現反動的聲音：我真是受夠這些「應該」了！

如果你開始自我拉扯、內心開始出現躁動，那很歡迎您聽這一集，讓莎拉為您打開這些心裡的聲音💝

⭐️重點金句⭐️

🫶與其抱怨「應該」束縛了你，不如看看它曾推動你成為什麼樣的人。

🫶被「應該」逼過的人，通常更清楚自己想要什麼。

🫶接受「應該」帶來的好，才能更自由地活出理想的自己。

🫶越晚開始認識自己，越容易被別人口中的「應該」綁死。

🫶受夠「應該」的你，其實真正要問自己的是：你在意的，到底是什麼？

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這集可說是母胎單身大作戰的成功版！！

不知道你身邊有沒有一種人：看起來條件很好、人際反應也不錯、外貌管理也算不錯，但不知道為何總交不到女朋友？這集的來賓——晏均就是這類型的人。

單身了三十幾年終於在交友軟體上認識了以前就認識的人，繞了非常大一圈圈起了這奇妙的緣分，兩人也很順利交往到現在五年了，眼看是很棒的未來，但他心裡面卻對於談起婚姻非常緊張😬

明明很愛，卻始終不知道要怎麼開口！
結果人家女朋友更大方，直接問到底要不要結婚？有沒有考慮往下一步前進？

啊這位大哥啊，說他謹慎也好、說他想要給出真正有擔當的承諾也好，總之在這一問一答之下，總算是明白了自己的心意。

劇本寫到這邊就知道結局是要去結婚啦🧡

然而這位大男孩的真實心聲，很適合在考慮要不要結婚的你們、思索這一切要怎麼衡量的你來聽一聽！

⭐️重點金句⭐️

😍喜歡是一種感覺，愛是一種選擇。

🥳把真實的自己交出來，其實會讓另外一半更知道你是看重他的。

🫶婚姻真正的準備，不是物質清單，而是心理空間裡，願不願意開始有“我們”的思維。

💋衝突不一定是壞事，反而可能是通往真實與理解的契機。

👩‍❤️‍👨愛是接受不夠完美或不夠好的過程，並努力創造前進的力量。

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當妳發現他劈腿，不是直接翻桌，而是出現在也真實不過的心聲：「欸我是不是哪裡壞掉，怎麼還想復合？」。

先別急著罵自己，這其實很常見，比你以為的還多人經歷過。

我們這一集想把焦點放在被劈腿的妳/你，在事件過後該如何自我療癒？
該如何面對心裡面真實的心聲？
該怎麼走出被劈腿後所帶來的種種衝擊？
如果你也曾經一邊翻聊天紀錄一邊自我懷疑，在「我要放生他」和「還是我們有救」之間來回橫跳，這集歡迎你一起聽，至少讓你在內心戲百轉千迴的時候，有人陪你說點實話。

⭐️重點金句⭐️

💝感情裡最怕的，不是劈腿，是不願面對問題。
💝你可以懷疑對方，但別忘了先理解自己在怕什麼。
💝與其問對錯，不如問：這段關係發生了什麼？
💝信任不是天生的，是兩個人一點一滴堆出來的。
💝對自己最大的善意，就是接受當時的你，做了你能做的最好選擇。

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我們都曾在愛裡，扮演過那個撐住一切的人。
也許不是因為我們比別人堅強，而是因為我們知道對方不夠堅強。

這集邀請Elvis ，來跟我們聊一聊，結束了十六年的情感之後，到底該怎麼拾回自己？

要怎麼重新地看到那個在關係裡拚命撐住、不敢改變、努力傾聽、卻從來沒被聽見的自己。

這不是一場關於失戀的哀傷對話，
是一次誠實面對自己的開始！

⭐️重點金句⭐️

🩵當你覺得『這樣就好了』，是你對這段關係已經失去動力的警訊。

🩵我們太常專注在對方身上，放掉了很多自己，愛不該是讓自己消耗到變成透明。

🩵愛不應該讓你變成別人期待的樣子，不是你做對了什麼才會被愛，你要相信的是你就是值得被愛。

🩵在愛裡面不要害怕求救，學會袒露我們也有脆弱的時候，想被好好照顧的那一塊。

🩵我們要肯定自己是認真的去愛了，肯定自己在過程中長擁有了愛人的能力。

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談戀愛到底要不要看條件？
老實說，誰不看一點啦🤣
收入、穩定性、生活能力、學歷、談吐、外表……，在你心裡面一定會有個量表，問題不在於看不看，而是「怎麼看」。
這集我們不是要你假裝不在意條件，而是怎麼「健康談條件」。
你在意穩定，就大方承認；你想浪漫，也別假裝自己很好騙。條件不是問題，問題是你不說，對方又不會讀心術。
莎拉會聊怎麼看懂自己的安全感，怎麼好好開口表達需求，還有，怎麼在現實跟心動之間，找到那條屬於你的平衡線。
總之，不怕你有條件，就怕你搞不清楚，自己到底在選什麼。

⭐️重點金句⭐️

🩵你說你在選條件，其實你是在選一個「不會再讓你受傷的人」。
🥺如果你怕窮，怕不穩定，那就勇敢承認，而不是用「他不夠好」來包裝自己的不安。
👩‍❤️‍💋‍👨如果你不在意條件，那請你真的不要在意；別嘴上說隨緣，心裡卻翻人家的年薪。
😌愛不是不講條件，而是要知道：你為什麼在意那些條件。
😝你可以選擇有條件的愛，但也要承擔它不浪漫的部分。

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各位母胎單身的理工男們！！這一集真的是不是講到你們心坎裡！

本集邀請理工直男代表——泊宇，來跟我們聊一聊憑實力單身的心路歷程，來看看你們中幾個？

你是不是也不懂女生主動說「我要去你家玩」是什麼意思？（然後還回答很晚了先不用🫠）
你總是猜錯文字訊息的背後，對方到底想表達什麼？
你以為女生每天跟你說晚安，是她對每個人都很有禮貌？
面對喜歡的女生，你很容易變得像小貓？害羞傲嬌又怕受傷？

這一集就來聽聽是什麼讓泊宇可以跨出這些心錨，迎接人生第一段情感💝
（也終於慶祝這位寶藏男孩終於被愛情穩穩接住了）

⭐️本集理工男的真實心聲⭐️

🩵其實一直都想談戀愛，是沒人教我怎麼開始。
🩵別人說我木訥，其實我是很怕講錯話，然後氣氛瞬間冷掉。
🩵我以為戀愛要很浪漫，結果發現，只要真誠就會動人。
🩵我發現，我是那種需要先跳進去，才知道怎麼愛的人。
🩵愛情沒有公式，是學著慢慢看懂對方的程式碼。

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提到我們現在是什麼關係？他說「妳舒服就好」，但妳心裡知道這段曖昧的關係，心裡也沒真的舒服過😰
這集我們聊situationship：沒名沒分，但訊息秒回；不承諾什麼，但每天說晚安；說是朋友，又牽手擁抱，還一起過夜。
你嘴上說沒關係，心裡其實一直在等他說「我們在一起吧」。
這集，聊聊那些差一點在一起、但其實只是剛好互相慰藉不想要孤獨的situationship。
⭐️本集重點⭐️
🫣從療傷開始的關係，很容易只是互相填空，不是真的相愛。
⭐️沒名分還超黏，最容易心碎啦！他不是不愛，只是不想負責任地愛你。
💝我們什麼都像，卻偏偏不像一對戀人， 這種模仿戀愛的陪伴，其實更寂寞。
🥶愛不是存在比較之中的，而是看見對方的獨特。
👉談戀愛不是找人依賴，是學會怎麼成為更好的自己。

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這一集換我們的製作人 Ocar上場，帶我們走進一個冷門職業、也鮮少有機會被看見的角色——KOL經紀人。

我們聊的不只是藝人與舞台，而是關於工作中的責任、情緒與信任。

也是聊了才發現⋯
原來知道藝人住哪裡很重要🙂
原來要能Hold 住愛喝⋯麥子汁的藝人很重要🙃
在混亂裡還能穩穩站著很重要🥲
要能夠撐住別人的人，還能穩穩撐住自己很重要🤓

這集以經紀人的角色出發，獻給每一位在職場上努力站穩腳步、Hold 住別人的你——你撐下的，不只是工作，而是一個又一個的信任、一段又一段珍貴的關係。

🌟本集重點🌟
🩵你現在害怕的事，將來可能會是你最驕傲的故事。
🩵沒退路的時候，才會逼出你最強的可能性。
🩵真正好的夥伴，是在你面對權威時，還能讓你被看見、被相信。
🩵理解，而不是控制，是專業真正的開始。
🩵專業不是沒情緒，而是知道什麼時候該收、什麼時候該放。

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