パリトレイル完走記と初めて言語化した、トレイルで培った感覚の一つについて。レースで思い出した勘について力説しました。ロードのレースと違い、更に自分の走りに集合し力を出力する感覚、共感してくださる方いらっしゃるといいな！笑（全自動洗濯機で低燃費で流れを詠む）
◆お手紙紹介
・『2年前のお礼』
（ペース表の作り方を参考に作成！初ウルトラマラソンを初完走同じ作戦で昨年100kmも完走！）
飛騨高山ウルトラマラソン
・『レインパンツの大切さについて』
（Chapter38参照。走れないのは単に練習不足だと思っていました。
3人みたいな晴れの山も雨の山も楽しめる仲間が欲しい。）
友里：1人で山に行ったのは3回くらいしかありません。
雨の日は慣れた山にしか行かず他の経験はレースで！
・『冷え予防の重要性について』
（Chapter38参照。Patagoniaのバラクラバがいい感じです。）
ヘアバンドハマりました
テムレスについて
防水靴下
◆最近どう
・和希：ガマレースの真相・2人でMt.FUJI100のエントリーリストを見よう
和希：WAVE2
横坂：WAVE3
けーた・たーちゃん（同じく同級生）：WAVE4
・友里：コツコツ継続する大切さを実感。2ヶ月以上食事管理とジム継続中
今までやっていなかった上半身のトレーニング追加中
走れない分筋トレと栄養面を見直し
上田絢香ちゃんがロンドンに来てくれた話
野菜の種類を増やし・果物を必ず追加
トレイルとクロカンを利用した練習
（ワイナリーのパークランとトレイル（モールバリー）
ヒリーフィールズパークラン）
◆メインテーマ
エコトレイルパリ完走記
エッフェル塔を目指しパリのトレイルを駆け抜ける
30km 3時間56分32秒 542mD+ 7’32”/km
初体験のおもてなしとトイレ事情
家族とレースを楽しむ
パリマラソン出走と初めてのコスプレ？
◆《メッセージはこちらから》
“話したいこと”“ご質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています！
https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6
遅れての公開です。みなさん本当にありがとうございます！
(2025.3.25)
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ジャケット：HISAE SASAKI
このエピソード中の音楽は Blue Dot Sessions によるものです。
オープニングエンディング：DJ和希
◆お知らせ
MOUNTAIN MARTIAL ARTS さんYouTube『渋井の部屋』第一回ゲストに呼んでいただきました！
前編 https://www.youtube.com/watch?v=TT4VoUgeObQ&t=679s
後編 https://youtu.be/-YSodyds534?si=I6nZhxUs22WrkuRV
◆『女性ランナーがプロデュースする女性だけの100マイルレース』
ROUND GIRLS 100 ～in Fujiyama Power-line Trail～
開催日2025年5月23日(金)～25日(日)
▪ボランティアスタッフ 引き続き募集中！
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdp38-zibcZ5QoW2S005cykP4ZD_iEBsJLNZ0Zr7dSn38gJIQ/viewform