哈囉,歡迎來到《無限星空》
在這裡,我們聊生活、聊故事,也聊那些像星星一樣閃亮的想法🌟✨
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EP02- 如果,我覺得很煩怎麼辦?feat.Joy金靈
Hello,歡迎回來無限星空🌃🌌!
這集,是新支線-你是我的北極星系列01,邀請您一起跟我們來聊聊唷 !
我們都會有很煩的時候,一起好好照顧自己吧☺️❤️🩹
1️⃣察覺情緒——標記自己的情緒——自我催眠——好奇情緒的起源——認清自己的感受——定錨在身體的某一部分,好好感受跟自己相處的時間,把自己帶回此時此刻。
2️⃣藉由踏踏實實地踩在地板上,感受大地之母為您承載的壓力和重量,小踏步,重新感受自己。
3️⃣把目標切分,把每個片段都設定好了,就可以階段性完成,也不會再那麼焦慮!
💫歡迎找JOY 金靈玩!
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