ご質問いただいたあしつり対策にはマグネシウムは効果あるのかを検証。そしてchatGPTの落とし穴と今後のぺダミミどーしよ？？？？？って話。質問・感想は⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら

筋トレと有酸素を組み合わせるコンカレントトレーニング。今回は有料コンテンツのぎりぎりまでクソコーチに聞きました。

もっと知りたい方はクソコーチのノートをご参照あれ。

説明しよう！！筋トレには筋トレからしか得られない効果があるのだ！！だから持久系でもやるべきなのだ！！

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早く出せと鬱陶しいので, f..king coachことクソコーチをとりあえず出演させます。

今回は様々なご利益がある筋トレ。これを有酸素とどう組み合わせるべきか、コンカレントトレーニングについて深堀していきます。

1年近く突然お休みしていた言い訳回よ！！

みんなただいま！！！

これぞ真のクソ回。皆さんの便の悩みにお答えします。

今回は前編、うんこはいかにしてうんことなるのかを解説してます。

アメリカの食生活について語ったらつい長くなったので番外編にしたよ！次回からは大真面目にう〇この話するから！

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最新のスポーツウォッチ、スマートウォッチ、サイコンっていろんな数値だしてくるけど、そのデータはどう使えば？

今回は最新のスポーツデバイスが出してくる心拍数、酸素飽和度、疲労度、睡眠スコアやカロリー、そして暑熱順化の数値をどう解釈したらよいのか解説してます。

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花火とバーモントカレーとHRV(心拍変動)のお話。

ファンライドの記事もご参考に

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後半は主にタンパク質に関する質問に答えました！

参考になるファンライドの記事はこちら 質問・感想は⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら

筋トレの話したら質問が大量に来たからできるだけ答えたよ！

（何回かレジデントトレーニングって言ってるけどレジスタンストレーニングの間違いです）

参考になるであろうファンライドの記事はこちらから 質問・感想は⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら

ランナーもサイクリストもやってほしい筋トレ。

後半も筋トレがもたらすメリットを解説していきます。

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サイクリストに筋トレは必要なのか？

一見関係なさそうなんだけど実はメリットがいっぱいなんだよ！

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クソコーチとレストについて学ぶ、クソレスト回。

今回は練習のやりすぎサイン、休むべきタイミング、理想のお休みの過ごし方までいろいろ聞いてみたよ。

羽を伸ばしているクソコーチのX、noteも要チェック。

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休みもトレーニングの一部。だけどみんなちゃんと休めてる？

謎の多いレストについてクソコーチに疑問をぶつけてみたよ

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今回はPR放送だよ！

泌尿器科医が考案した会陰部に徹底的に優しいサドル

「SQ lab」のサドルをご紹介。私も使ってみて感動したサドルだよ！

気になる方は私のnoteで販売店を紹介しているので試着をしてみてね

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メンズヘルス特集第4弾。他人には話しにくいEDのお話を大真面目に回答。自転車乗ってっとEDになるって本当？？

冒頭で紹介した自転車国際輸送サービス

https://www.bikeflights.com/

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メンズヘルス篇第三段！今回はサイクリストに起きやすい尿トラブルを解説。女性サイクリストにも参考になる話なので聞いてね。

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メンズヘルス篇第２弾。今回は男性不妊と運動の関連について。

男性不妊とは何ぞやから、なんで睾丸が外についてるのかまで幅広く話してます！

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リクエストが大変多かったメンズヘルス篇を今回からシリーズで取り扱います。第一弾は自転車と前立腺がん。「自転車に長時間乗ると前立腺がんになる」という噂が蔓延していますが果たして...??

前立腺がんが気になるかたはがん情報センターもチェックしてね

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