第480回　寝ても疲れが取れないあなたへ、「睡眠の質」を上げる7つの知恵

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姿勢が変わると、人生が変わる。

姿勢治療家（R）仲野孝明

502 episodes

6 days ago

ビジネスをする上で最も大切であり、気づいていないこと。それが体と心に影響する姿勢です。
私は、創業大正15年からのべ180万人以上の患者数と３度の褒章受賞・綬章受勲を誇る治療家一家の４代目です。肩こりや腰痛で仕事がはかどらない方や、病気とは言えない体調不調の方には、共通の原因があります。正しい使い方を知らなかったこと。便利な時代“今”だからこそ意識してほしい“姿勢”。
健康に生きたい人をサポートする仕事、姿勢治療家®の立場から、Helth６「骨格構造、睡眠、食事、運動、呼吸、精神」から、すぐ実践できること、日々の気づきや自ら実践していることをお届けします。

仲野整體東京青山　https://senakano.jp/

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（一社）日本姿勢構造機構　https://shiseikk.jp/

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第480回　寝ても疲れが取れないあなたへ、「睡眠の質」を上げる7つの知恵

姿勢が変わると、人生が変わる。

15 minutes 22 seconds

3 weeks ago

第480回　寝ても疲れが取れないあなたへ、「睡眠の質」を上げる7つの知恵

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。
この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。

今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の睡眠

最近こんなこと、感じていませんか？
朝起きても、体が重い、寝たはずなのに、集中できない、気づいたらイライラしている…

「寝てるのに疲れが取れない」そんなあなたに、ぜひ知ってほしい話があります。
それは――睡眠の質を変えると、人生そのものが変わるということ。

あなたの睡眠、命に影響しているかもしれません　まず、少しだけ怖い話を。

日本人の平均睡眠時間は7時間22分（OECD最下位レベル）。
さらに、6時間未満の睡眠を続けると…

心疾患リスクが約5倍
死亡率が1.7倍　　　「寝不足」は単なる疲労ではなく、命を縮める生活習慣病です。

関連ブログ
寝ても疲れが取れないあなたへ。
https://takaakinakano.com/sleep-posture-care/

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