冥想是一种思绪和情绪管理方法。在古代，它曾经与宗教修行颇有渊源，然而在现代社会，它重新焕发了生机，作为一种个人的心智训练，已经独立于宗教修行。冥想可以让一个人，觉察到自己的思维和情绪，像在路边以旁观路人的角度，观察来来往往的车辆。
希望我们的节目能以伴随冥想的形式，陪你做一段冥想，给忙碌生活按下暂停键，停下来观察自己的思维和情绪，在日积月累之中，形成对自己内在的觉察，接纳自己，驱散自己情绪的天空中的乌云，给自己一片晴空。
欢迎加入我们，更欢迎你提出练习过程中的问题或困扰，我们将尽可能帮你解答。当然，也欢迎对我们的节目提出各种建议，希望我们每个人都在正念冥想的过程中生根，发芽，成长，收获。
email: observeandpause@gmail.com
This Podcast is launched by Jonathan and Yuan. We would like to help people and us, by guided mindfulness meditation (in Mandarin for now). Join us! Let’s do it together and grow together!
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冥想是一种思绪和情绪管理方法。在古代，它曾经与宗教修行颇有渊源，然而在现代社会，它重新焕发了生机，作为一种个人的心智训练，已经独立于宗教修行。冥想可以让一个人，觉察到自己的思维和情绪，像在路边以旁观路人的角度，观察来来往往的车辆。
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