本期节目我们邀请了刚刚完成波士顿马拉松的冠宇做客，畅聊他的马拉松经历与心得。作为一位参加过 40 多场马拉松比赛、8 次波士顿马拉松的资深跑者，冠宇分享了他从初次跑步到如今的转变历程，以及对波士顿这场历史悠久赛事的深厚情感。

在对话中，冠宇详细讲述了他本次比赛的准备、挑战与体验，从赛前飞机延误的小波折，到比赛过程中的身体状态与心理调整。他还分享了 Brave Like Gabe 的励志故事，以及他作为公益跑步教练、官方配速员和社区跑步活动组织者的经历。

我们还提到了波士顿马拉松爆炸案对他个人跑步生涯的影响，以及这一事件如何让波士顿马拉松从一场简单的比赛转变为城市团结的象征。对于新手跑者，冠宇还推荐了 parkrun 这类无压力、适合各年龄段的社区跑步活动作为入门选择。

无论你是经验丰富的马拉松爱好者，还是刚刚对跑步产生兴趣的新手，这期节目都将带给你关于耐力、毅力和跑步社区精神的深刻思考。

时间线

6:58 2025 年波士顿马拉松经历分享

32:54 2013 年波士顿马拉松爆炸案回忆

40:31 关于 Brave Like Gabe 的故事

45:00 parkrun 活动介绍

51:18 配速员（Pacer）经历分享

冠宇的 Instagram：https://www.instagram.com/reckless_masshole

Brave Like Gabe 官网：https://www.bravelikegabe.org

--

注：Brave Like Gabe 中的 Gabe 发音应为 ɡāb。