בפרק דיברתי על הניסוי הכי חשוב שאני עושה עם עצמי - להקשיב רק לתחושות הבטן שלי. אחרי סיפור מטורף עם עוזרת אישית שהביא אותי למשטרה, הבנתי שאני חייבת להפסיק להקשיב לכל העצות והדעות מסביב ולחזור לעצמי.

דיברתי על איך אנחנו מטשטשות את עצמנו כשאנחנו רוצות משהו בכוח, ועל איך אני בוחרת עובדים. שיתפתי על המעבר לאולפן חדש, על החיפוש אחרי מנכלית, ועל איך אני לומדת לסמוך על התחושות שלי במקום על כל הרעש מסביב.

איך יודעים מתי להקשיב לתחושות הבטן? למה אנחנו מטשטשות את עצמנו כשאנחנו רוצות משהו? מה הקשר בין דייטים לבחירת עובדים? איך יוצאים מהמטריקס של ציפיות חברתיות? מה קורה כשמפסיקים להקשיב לעצות של כולם?

פרק עמוק ואמיתי! תהנו.

הפרק הכי מרגש בעיניי עד כה וכזה שיכול לתת פרספקטיבה נוספת לחיים.

לפני שבועיים נבחנתי ל־Ted talk (לא התקבלתי כי הגשתי את ההרצאה באיחור של 3 חודשים, זה קרה בהמשך) במהלך החשיבה שלי בחריב נושא ההרצאה, הבנתי (תוך כדי התייעצות עם מישהי שייעצה לי לעשות טיוט על הדרך שבה אני רואה את החיים, היא אמרה שאני מקפצת בין דבר לדבר בכיף, נהנת מהדרך ושאני צריכה לפרט את הרעיון ולהעביר אותו הלאה. רציתי… אבל רק מה ששרית לא לקחה בחשבון זה שזה ממש לא מתאים להרצאה של 10 דקות. אז במקום זה עשיתי על זה פודקאסט!

הפרק הכי מעניין בעיניי עד כה וכזה שיכול לתת פרספקטיבה נוספת וכיפית יותר לחיים, הדרך שבה אני חיה ואיך אני מתייחסת לאתגרים ומצליחה להיות עם הדרך גם כשקשה.

למה אושר זה סטייט אוף מיינד ואיך יכול להיות שגם כשלא הייתה לי עבודה הייתי בזוגיות אלימה ולא היה לי כסף והייתי בלי בית בלי טלפון בלי דירה לשים בה דברים – הייתי מאושרת?

פרק 12 – השאלות שלכם, התשובות של נטענטע עוצרת לרגע אחרי 20 פרקים, ופותחת מיקרופון לשיחה הכי פתוחה שיש – על כל מה שתמיד שאלתם, והיא אף פעם לא באמת ענתה.מה דעתה האמיתית על תואר?האם היא שוקלת להקפיא ביציות?איך יוצאים מזוגיות אלימה בלי לחזור ללופ הקבוע?ואיך זה מסתדר – לשחרר שליטה ועדיין ללכת למתקשרת?אבל רגע, זה רק מתחמם.היא מספרת על הקמפיין שגרם לה להתכווץ, על השיחה עם אודטה ששינתה לה את החיים, ואיך בכלל מינימליזם הביא אותה לדירה בדובאי (כן, קראת נכון).בדרך היא שואלת את עצמה – האם ביישנות זו תכונה או פשוט צמצום עצמי?וגם משתפת סיפור על אישה אחת שהתחילה מכלום – והפכה למיליונרית.פרק שמקפץ בין שאלות גדולות לתובנות קטנות, בין חשיפה לצחוק, וגורם לך לחשוב שאולי… יש עוד דרך לעשות את זה. אחרתTimecodes:תוכן עיניינים : 00::00 - אינטרו10:05 – פתיח14:50 – למה הקיצון חשוב 15:59 – הנתון המטורף על זכות הבחירה לנשים בשוויץ.18:30 – תקשיבו לאנשים שאתם רוצים את התוצאות שלהם 19:44 – המשפט החשוב שאמא של נטע הייתה אומרת לה מאז שהיא קטנה.26:00 – הקפאת ביציות? מה דעתה של נטע?28:00 – מה נטע הייתה ממליצה לבנות 20 של היום,31:20 – לעשות תואר או לא לעשות תואר?49:50 – מה גורם לאנשים להיות במערכת יחסים אלימה?1:03:20 – איך מתחילים הכול מאפס, כשאין ביטחון ואין רשת בטחון?1:05:20 – סיפור המנקה שהפכה למיליונרית1:24:54 – האם מטפלים ייעלמו מהעולם?1:28:06 – הקמפיין שהכניס את נטע לפינה?1:42:38 – רוב האנשים רוצים להצליח, אבל לא מוכנים לעשות בשביל זה1:50:45 – מה קרה עם נועה והקורס באנגלית1:52:54 – איך אפשר להאמין שכסף מגיע בקלות1:57:49 – השיחה עם אודטה ששינתה לנטע את החיים וגרמה לה להפסיק לעבוד קשה

🎙 פרק 11 – מותר לשמוח גם כשעצובבפרק הזה נטע מדברת מהבטן.על החיים במדינה שטובעת בחדשות, על הפחד להשתחרר כשסביבך כולם בכאב, על הבחירה להיות באור גם כשכולם סביבך חושך – ועל שיחה עם אם שכולה שלמרות שכולם רוצים לעזור רק צריכה שקט.הפרק הזה נטע מדבר על🌱למה היא לא צורכת חדשות ואיך החדשות משפיעות על אנשים שבוחרים כן לצרוך אותם🌱איך אפשר להרגיש טוב – בלי להרגיש אשמה🌱 הסטורי החשוב של דניאל עמית🌱 למה לשמור על האנרגיה שלך זה לא אגואיסטי – אלא הכרחי📱 ולמה אינסטגרם הוא הבית שלך – ואת תעשי בו מה שבא לךזה פרק על עוצמה רגשית, על גבולות, על חיים לצד כאב ואבל , ועל שאלה אחת חשובה:איך אפשר להישאר מחוברת לעצמי, גם כשהעולם מתפרק מסביב? 🌱

🎙 פרק 10 – אין עתיד, אין תקווה, אין חלוםמה קורה כשאומרים לך “לא”? כמה פעמים אפשר לנסות לפני שמתפרקים – או פורצים? בפרק חשוף, נטע לוקחת אותנו למסע פנימי בין קיבוץ בצפון, סשנים של יאוש, פיצוחי חזון, והתחייבות אחת משמעותית שהולכת לשנות את הכול.מה זה אומר החלום לרצות להפוך לבינלאומית? מאיפה הגיע הרעיון להופיע ב TED? ומה הקשר בין זה ליוגורט גרנולה?בפרק הזה תמצאו: 🌱התבוננות אמיצה על חלומות שלא קרו ולמה זה דווקא סימן טוב 🌱חשבון נפש על זוגיות, כסף, אינסטגרם ואנרגיה🌱 ומסר אחד שכולנו צריכים לשמוע: כדי להתקדם, צריכים למצוא למה להתחייב, גם אם זה רק לשבוע.זה לא עוד פרק - זאת קפיצה קוונטית, שיחה בגובה העיניים עם עצמנו, וקריאה אמיצה להפסיק לחכות ולזוז. 🌱

_____________________________________הנטע, נטע, נטע צ’ארנר, צ’ארנר, הפודקאסט של נטע, הפודקאסט של נטע צ’ארנר, Neta Charner, Charner, HaneTa

בפרק התשיעי, נטע לוקחת אותנו למסע בלתי שגרתי בבית הבריאות של אירן דה מאיו. בין רגעי השקט והתובנות העמוקות, היא חושפת את האתגר של צום בן תשעה ימים שעברה, ומה קרה לה בעקבותיו. איך השקט, הצום והמסע הפנימי שינו את תפיסת עולמה, ואיך כל זה יגרום גם לכם לרצות להיות בשקט. פרק מלא הפתעות והשראה שממש לא תרצו לפספס

פרק 8 – זה הפרק שמשנה חיים. ברצינות.נטע עומדת לצאת למסע.🌇אבל לפני זה, היא עוצרת רגע – לשתף את כל מה שלמדה, ממש ברגע האחרון, על החיים עצמם.🤓בריטריט אחד היא קלטה משהו מטלטל:כולנו חיים בלחץ תמידי. סטרס. חרדה. ריבוי משימות. אפס נשימה.והשאלה היא – איך יוצאים מזה?🤯בפרק הזה היא לא מדברת על מדיטציה.היא מדברת על שיטות אמיתיות. כאלו שעובדות.איך להקשיב לעצמנו באמת, איך לפנות מקום בראש כשהכול מרגיש עמוס, ואיך למצוא רגע של שקט – אפילו באמצע היום הכי מטורף.💥💫מסיבה שהתבטלה הפכה לתובנה משנת חיים.היא מגלה מה זה “מקלחת נפשית” 💦– ואיך שלושה דברים קטנים: ענווה, שחרור שליטה וקבלה עצמית – יכולים לשפר את איכות החיים שלך ברמה של עכשיו.היא מספרת למה אין לה טיקטוק, איך הפכה לבנאדם שלא אכפת לו מה יגידו, ולמה לרווח את היום זה אחד הכלים הכי עוצמתיים שיש – ואף אחד לא מדבר עליו💪🏻.ואז הרגע שלא ציפית לו:💥 מישהי מתפשטת אצלה בסלון. כן, זה אמיתי.והטוויסט האחרון בפרק:נטע עוזבת.את הבית, את האינסטגרם, את הכול.ונוסעת לחוות הבריאות.🙏🏻🌱ולסיום בפעם השנייה, מישהי מהקהילה – רותם – מראיינת את נטע, עם שאלה אחת שמסכמת את הכול:איך בונים סביבנו מציאות שמרימה אותנו באמת?😊זה לא פרק רגיל.זה פרק שאחריו את מסתכלת על החיים אחרת.זה פרק שיגרום לך לשחרר, לנשום, ולזכור מי את באמת.וזה קורה עכשיו❗תוכן עניינים- פרק 80:00 אינטרו-03:47 - פתיח - מה הולך להיות הפרק ולמה כדאי לצאת מאזור הנוחות -08:00- ריטריט אוון - כולם בלחץ סטרס 15:50 השיטות של נטע ל״תרגום נוכחות״ ולא זה לא מדיטציה -27:00- למה חשוב לתרגל נוכחות? -31:00- טיפ משנה חיים לאיך להוריד לחץ כשיש יותר מדי משימות ולא יודעים מאיפה להתחיל?-43:00- מה זה אומר ובמילים פשוטות ״הדבר היחיד שיש לנו זה את הרגע הזה?״-48:10 - מי שלא רוצה להסריח - צריך להתקלח. -59:00- תלטשו את היהלום שלכם לפני שאתם מוכרים אותו.-11:08:00- שחררו את האחראיות - אתם גם ככה לא יכולים לשלוט. -1:12:10- למה חשוב לקבל בעצמכם דווקא את מה שאתם רוצים לשנות?-01:18:00- למה נטע נגד הטיק טוק? -01:19:24- איך נטע הפכה לבנאדם שלא אכפת לה מה אנשים חושבים עליה ?-01:21:00- למה אנחנו חייבים לרווח את היום שלנו כדי להיות מאושרים? -01:26:30- נטע לא מתכוננת - להיות נוכח זה לא לתכנן קדימה.-01:31:10- למה בחורה התפשטה אצל נטע בסלון-01:32:50- אז לאן נטע עוזבת ? -01:36:00- למה נטע מתחילה את המסע דווקא בחוות הבריאות? -01:38:31 נטע הולכת למחוק את האינסטגרם?-01:45:06- רותם חברת הקהילה מגיע לשאול שאלות! -01:52:00-איך מכניסים לחיים שלנו סביבה בתדר שירים אותנו למעלה

תקציר פרק 7 – ללטש את היהלום

בפרק הזה נטע משתפת למה החליטה לגנוז את הפרק הקודם (כן, פשוט ככה) ואיך למדה להקשיב לקול הפנימי שלה – גם כשזה לא הכי נוח.

היא מספרת על ה- 48 שעות בדובאי שבהם קנתה את ההשקעה הראשונה שלה, איך דווקא ביקורת שלילית היא זאת שעוזרת לה לגדול, ולמה היא לא מאמינה ב- “לעבוד קשה”. אלה בכיף.

*לא חייבים לסבול כדי להצליח 💫

היא משתפת סיפור מעורר השראה על איך מתן חכימי שפיעה עליה למרות שהיא ביכלל לא מכירה אותו. מדברת על הסביבה שלנו ומסבירה למה היא משפיעה עלינו יותר ממה שנדמה, ומספרת איך הכירה את מי שהוביל אותה לדירה שלה בדובאי – לגמרי במקרה (או שלא 😉).

יש גם טיפ פרקטי איך לצאת מהמטריקס, למה חשוב להכיר את עצמך באמת, ואיך לזהות את הרגע הנכון לפעול.

בסוף, היא עונה בכנות לשאלה של עוקבת על רווקות, ומספרת על ההזמנה המפתיעה שקיבלה לארוחת משקיעים.

זה פרק עם הרבה לב, הרבה כנות, ותזכורת אחת חשובה:

את היהלום. רק צריך ללטש. ✨

נטע פותחת עם הפילים שבחדר ומיישרת קו על הפרקים הקודמים. היא חולקת את הרגע המרגש שבו גילתה שרותם סלע עשתה לה פולאו💫💫ומסבירה מה זה בעצם “מינימליזם” בצורה הכי פשוטה.נטע חוזרת לימי הקורונה ותחילת הדרך שלה באינסטגרם, ואז - בום! 💥 הסיפור על הבחור מתאילנד שכולם חיכו לשמוע. ועל הדרך חושפת את הפנטזיה שלה 🤭.נטע משתפת על הפעם הראשונה שלה באקסטיק דאנס - מה זה בכלל ולמה זה הביא אותה לבכות באמצע המסיבה?ולסיום מיוחד - ראיון הפוך! 🙃 טליה אחת מבנות הקהילה והזוכה במתנטע הופכת למראיינת ושואלת את נטע מה שתמיד רצתה לשאול.פרק מלא תובנות, צחוקים וסיפורים שישאירו אתכם עם מחשבות 😅🤸🏼‍♂🥳Timecodesתוכן עניינים-0:00-00:49 פתיח- 00:50- בוא נדבר על הפילים שבחדר - מיישרים קו על הפרקים הקודמים - 08:50-רותם סלע עשתה לנטע פולאו- 15:48- מה זה ״מינימלזים״ ?- 21:50- בחזרה לקורונה ותחילת הדרך! - 24:50- הסיפור על הבחור מתאילנד- 36:30- מה הפנטזיה של נטע?- 40:50- נטע לא נמשכת…- 46:40- אקסטאטיק דאנס- 53:40- מה גרם לנטע לבכות באמצע המסיבה- 01:03:52- הערב הכי טוב בחיים של נטע - 01:08:10-ראיון עם טליה הזוכה במתנטע-מראיינת את נטע.

נטע חוגגת את שם הפודקאסט הנבחר סופית ״הנטע" - מספרת על הטלפון שהגיע מגיא פינס ! 🤩 ומשתפת למה דווקא מתוך הכאב של ה-7.10 נפתח לה הלב.למה סגרה את השושו? למה נסעה להתבודדות בקוסטה ריקה? איך זה שהיא שברה את הלסת שינה את חייה מקצה לקצה.בהמשך, נטע מדברת על החשיבות של ההתפחות האישית, משתפת לראשונה את סיפור היציאה מזוגיות אלימה ומסבירה איך כל אחד יכול להתחבר לקול הפנימי שלו. 💭ולסיכום התובנטע החשובה על "האבוקדו הבשל" 🥑✨ פרק מלא רגש, הומור ותובנות שיגרמו לך לחייך!

בפרק הזה נטע לוקחת את הצופים למסע מפתיע בעולם הדייטים והזוגיות! היא פותחת בטיפ זהב: ״כשאת מתלבטת פשוט תתחילי״, ומסבירה למה ספר ישאיר עלינו חותם עמוק יותר מכל טיקטוק.נטע מתמודדת בהומור עם השאלה הנצחית “איך את עדיין רווקה?”, משתפת בסיפור מצחיק ממסיבה, ומפצחת את קוד זימון האהבה. בדרך היא חושפת את מנגנוני ההגנה שלה עם גברים, משתפת בדייט עם בחור מעולם אחר, ומזכירה לנו שעם האדם הנכון - גם האתגרים הופכים למסע משותף!לסיום, נטע מדברת על חשיבות שחרור חברויות מיותרות, בדיקת זמינות רגשית, ומגלה את הקסם שבדייטים ללא אלכוהול. מזמין, מעורר מחשבה, ובעיקר - אמיתי! ✨Timecodesתוכן עניינים : - 0:00 - 04:29 פתיח- 4:30- למה ספר משפיע עלינו יותר מטיקטוק?- 7:07- למה נטע עדיין רווקה ?- 20:53- שיכורה ולא מתנצלת- 21:15-איך מזמנים אהבה ?- 31:45- מינית עם מי שרלוונטי- 36:40- סיפור על בחור - 51:12- מה לעשות כדי שגבר ירצה אותך ?- 51:43- התובנטע השבועית- מנגנון ההגנה של נטע מול גברים - 1:11:30- מתי לשחרר חברות ? - 1:16:00- חוק חשוב בתקשורת.- 1:23:40- עידכונטע על העתיד הקרוב. - 1:28:14- תזכורת חשובה! למה הלבד חשוב

פרק 3 – משחררת שליטהבפרק הזה, נטע פותחת דלת לעולם הפנימי והחיצוני שלה – וזה מעניין בקטע אחר.היא משתפת איך התחילה את הדרך לגמרי לבד, איך מימנה את הלימודים בבינתחומי, ולמה היא מאמינה שהאנגלית שינתה לה את החיים.תשמעו על הסודות מאחורי פינת החדשות השבועית שלה, תבינו מה זה “חוק ה־7/15” ולמה בחיים לא להתפשר, תקבלו טיפ זהב לשחרור שליטה, ולמה לפעמים דווקא לכאוב זה מה שמרפא.וגם – איך היא שכרה דירה במגדל לבד, בלי שהיה לה שקל, ואיך המהלך הזה מעצב את המציאות שלה עד היום.אה, ויש גם משפט אחד בסוף שיגרום לך להאמין שהאהבה שלך ממש מעבר לפינה.

"מי שמקשיב שומע טוב יותר - את עצמו״

-נטע חושפת קטע מרגש שכתבה למגירה.

בשנה האחרונה נטע בחרה לצעוד מחוץ לאזור הנוחות שלה לבד ובשקט, הסכימה לקבל שהיא לא יודעת הכל וזכתה להכיר את עצמה מחדש.

נטע משתפת איך גילתה את החשיבות של הענווה, למה הפסיקה לתת לעצמה חשיבות יתר, ואיך הרצון הטבעי שלנו "לעזור" לאחרים יכול לפעמים דווקא להפריע להם לעבור את המסע האישי שלהם.

בכנות אופיינית לה, נטע חושפת את האמונות המגבילות שהשאירה מאחור ולמה דווקא בתאילנד הגיעה התובנה שגרמה לה לקבל את החלטה גורלית לעזוב את הדירה ?

הפרק הראשון של תובנטע נפתח בדיוק מהמקום שהכול מתחיל בו – אומץ.

המילה שהכי מזכירים לנטע בהודעות היא “השראה”, אבל כשהיא שואלת את עצמה – השראה למה? התשובה כמעט תמיד זהה: אומץ.

כן, היא אמיצה. אבל לא כי אין בה פחד – אלא כי יש לי מערכת אמונות שלמה שמובילה אותה לפעול למרות הפחד.

בפרק הזה נטע מדברת על איך נראית החשיבה של אדם אמיץ, מה גורם לו לקפוץ למים, ואיך מפסיקים לתת לפחד ולפרפקציוניזם לנהל אותנו.

לכל מי שיודע שמגיע לו יותר,

למי שדוחה החלטות,

למי שמרגיש תקוע,

למי שהבין שהפרפקציוניזם לא מקדם

הפרק הזה בדיוק בשבילכם.

הגיע הזמן לשחרר את הפחד, ולבחור בחיים שאתם באמת רוצים.

08:30 - מי זו נטע?

14:00 - השראה או אומץ? מחשבות על תדמית וההשפעה

17:45 - הרגעים הגדולים שבהם הייתי צריכה אומץ 

22:00 - אני ביישנות 

26:30 - טיפ הזהב לאומץ : הפיל שבחדר

34:40 - זוגיות ורווקות: לשים את עצמך על השולחן

45:00 - לשחרר את בפחד ולהפסיק להיאחז

48:30 - איך תחושת קנאה יכולה לעזור לנו?

52:00 - למה היום אנחנו כבר לא יכולים להתפשר

פרק החזרה: אחרי שנה של שתיקה קאטצ׳ אפ על השנה האחרונה והמטלטלת של נטע! על הרווקות המאוחרת ולמה היא כל כך נהנת ממנה? מערכות יחסית מתי להישאר ומתי לא? התאונה ששברה לה את הלסת ולצב היא הייתה כל כך משמעותית ? ועוד כמה תובנטות על הדרך לחיים - שיחת בנות! פרק החזרה - #התחלנו ! במידה וקיבלתם ערך אשמח שתשתפו את הפודקאסט כדי שעוד אנשים יוכלו להנות ממנו,תהנו! 🥳

בעידן שכולם מאמינים בעצמם ומרגישים שהם יכולים להצליח בגדול ועדיין מעטים שוברים את תקרת הזכוכית, צריך לדעת איך להתאים את העסק לאדם שאתה ולא את האדם שלך לעסק, לא כל אדם יכול לפתוח מחשב באמצע הלילה, לא כולנו טובים בניהול ולא כולנו מסודרים ויש בזה גם יתרונות.לכל מי שמרגיש שהוא שיש לו מלא רעיונות אבל לא מצליח להוציא כלום לפועל , לכל מי שמרגיש שלמרות שהוא הכי טוב במה שהוא עושה הוא לא מצליח בגדול ולכל מי שיש לו עסק מעולה אבל הוא כבר שנים עומד במקום. הפרק הזה בשבילכם!לירון שריג מהנדס עסקי שעוזר לעסקים לעשות את הקפיצה ולגדול בהכנסות פי 2-10 באמצעות התאמת העסק לאדם ולא האדם לעסק בפרק שיגרום לכם לחשוב! להבין את עצמכם טוב יותר! והכי חשוב לדייק לכם מה אתם צריכים כדי גם להנות מהדרך שתתאים לכם !במידה וקיבלתם ערך אשמח שתשתפו את הפודקאסט כדי שעוד אנשים יוכלו להנות ממנו,תהנו! 🥳

שיחת נשים לא מצונזרת על איך לשים זין? לכל מי שרוצה להיות יותר משוחררת, לעשות מה שבאמת בא לה וגם להרגיש טוב עם זה ! זה בשבילך! הפעם מתארחת בפרק אישה שהיוותה המון השפעה על חיי מאז שאני ילדה, היא לא מפורסמת וזה לגמריי מבחירה כי היא ללא ספק אחת הנשים המעניינות הצבעוניות והמדהימות שיצא לי להכיר בחיי. אוסי דרוקר, חברה של אמא שלי שמכירה אותי מגיל 8. הסכימה לבוא להתארח בי כל הטוב הזה חייב לעבור לעולם, קחו את מה שמשרת אתכם יש לפודקאסט הזה המון מה להציע.

והפעם שיחת קפה על אכילה ריגשית עם שירלי שירדה 72 קילו ונשארה במשקל מאוזן 15 שנה בלי לעלות, לרדת ודיאטות. שיחה פתוחה על הנושא, הבעיה שיש לה פיתרון אבל לא מדברים עליו מספיק, איך היא עשתה את זה טיפים ותהיות, הפרק הוא הפרק הראשון ויהפוך לסדרה עד שנגיע למקום שאוכל הוא לא אישיו. מקווה שתהנו שתפו אם אהבתם ותגיבו כדי שנדע כמה הנושא מעניין אותנו

אני מאמינה שמכל בן אדם אפשר ללמוד משהו ולכן אני קובעת לא מעט שיחות קפה עם אנשים שמעניינים אותי, השיגו משהו שלא השגתי פרצו דרך או שיש להם משהו שאין לי, בעקבות השיתוף בשיחות הקפה שלי אני מקבלת המון בקשות לשבת לקפה איתכם וביגלל שאני לא יכולה לשבת עם כולם החלטתי להקים את הקפה ולעשות קפה עם מישהי מכם אבל מצולם ככה כולם להיות נוכחים בקפה הפרק הראשון - השאלות של ספיר ! שהייתה מדהימה כאילו היא מראיינת מלידה , השיחה מתעסקת באותנטיות תגובות והשפעה , מקווה שתהנו❤️