这里是一档放学读书的新栏目——“死亡书社”系列，我们将精心挑选一本书进行为期两至三周的共读活动，并围绕共读书籍进行感受分享，鼓励大家去阅读、去创造，去了解不一样的世界。
本期所选择的共读书籍是《始于极限》和《看不见的女性》。 《始于极限》是日本作家上野千鹤子和铃木凉美两位女士历时一年通信内容的收录。在十二次通信中，她们每月会围绕一个主题展开对话，例如情色资本、母女关系、 恋爱与性、婚姻、工作、独立、自由等。 《看不见的女性》是英国作家卡罗琳·克里亚多·佩雷斯从日常生活、职场、物品设计、药物，公共生活这五个方面，描述了很多不为人所知的关于女性的数据缺口，以及一些不平等事件的存在。 这两本都是和女性主义相关的书，通过交流和分享，我们也想看看两本书有没有什么共通点，也希望有更多可以分享交流的东西，感谢大家的收听。
【本期主要内容】 02:08 [分享] 骆骆 《始于极限》：探讨性对于男性、女性的意义和认知标准。由于认知标准的不同，导致性产业中双方地位极度的不平等，并分析了女性身处其中的情况。 《看不见的女性》：从感同身受的三个方面出发，在健身、工作、公共服务上聊聊女性被忽视的一些地方，探讨为什么我们会忽视以及当这些女性需求不被看见的时候，整个社会要付出什么样的代价？ “很多被我们忽略的地方，是因为我们没有进入那个领域，或者是距离我们的生活太短，所以大家不觉得它不存在、不平等。所以当别人说很多领域的不平等的时候，我们没有感觉，那是因为我们没有进入。但是当你真正地去了解、去参与的时候，你就会发现其中极大的不平等。” 28:10 [互动] 妙言（祈因） 推荐蒙曼老师的《中国古代妇女史》，我们要学中国古代妇女史，只有男性和女性一起的历史才是完整的历史。 31:59 [互动] 二狗 一次跟随内心的行动：“实在看不下去了！在毕业晚会上，我对骚扰女性的同学动手了。” 36:57 [分享] 金明 分享成长经历中的性教育，以及关于性和婚姻的观点。 “女性主义书籍把血淋淋的现实摆在眼前，最害怕的就是来源于真实事件。每看完一本女性主义的书，我都需要去看一本其他的书，来缓解自己内心的焦躁，让自己能短暂地去逃避现实。” “女性主义的斗争意识一样，何况我们现在还只是取得了阶段性的胜利，还没有完全的胜利，勇敢发声，大声指责那些不公平的行为，反复提及，有则改之无则加冕。” [互动] 性的相关话题讨论 51:27 妙言（祈因）：与金明有相同经历的分享与思考，思考为什么科普书籍少之又少？ 53:45 二狗 ：从男性角度来谈论成长过程中的恋爱与性。 01:00:24 骆骆：初次接触x片的感受以及讨论男女的性教育，请不要继续拿错的东西来当教材学！ 01:08:35 [分享] 二狗 关于女性的生育与职业发展的讨论 01:23:48 [分享] 铁线莲 “无论你出有什么样的女性的主张，无论你曾经遭遇过什么，或者是你有过什么样的选择，就是你永远可以随时的成为一个女性主义者，就是一个帮助并且支持女性的处境，并且让女性的处境变得更好的人。就是有这样一群人的存在，让我觉得就是非常温暖。” “我们不要去过于强调自己的主体性的同时，要去看到结构性的缺陷。其实性产业就是一个结构性的错，因为性对女性来说是经济行为，这种社会是建立在压倒性的性别不对称上面的，所以我们要看到这种结构性的缺陷，不要去疯狂地责怪自己，然后深陷到自己的漩涡里。” 01:37:08 [分享] 金明、妙言（祈因）、铁线莲 关于激进女权和自由派女权的探讨，女权主义在生活中的实践 我们思考问题的维度应该更丰富，要拥有更多的视角去看待问题 【拓展内容】 公开课 《中国古代妇女史》蒙曼老师 书籍 《疾病的隐喻》苏珊·桑塔格 《性別打結》亞倫．強森 【主持人】铁线莲 【Logo设计】Fairy 【音频剪辑】阿渣 【封面设计】阿渣 【背景音乐】 Stay Alive - José González 日暮里 -JINBAO Badass Woman - Meghan Trainor I AM WOMAN - Emmy Meli 【联系我们】 关注公众号【放学读书】，回复“放学读书”即可联系放学读书小助手拉你进群，欢迎更多想要表达的小伙伴加入我们。 【收听平台】 推荐使用网易云音乐、爱发电、小宇宙、荔枝、Spotify
本期正好赶上520，关于"爱"这件事，我们希望听友们首先想到的是自己。
感谢北京科学技术出版社提供赠书，5月31日将在小宇宙、小红书分别抽取2位和1位热评书友赠送《不原谅也没关系》。 《不原谅也没关系》是曾患有严重的复杂性创伤应激障碍（CPTSD）的作者皮特•沃克，根据自身的疗愈经历和三十多年作为心理治疗师的从业经验，写下的第一本针对复杂性创伤应激障碍的自我疗愈完全指南。本书详细地从了解CPTSD、找出创伤以及多种疗愈方法这3个部分展开，对此，我们可以通过文字回归于我们的日常生活，慢慢调整、治愈自己，做自己的母父。
【本期主要内容】 03:59 读这本书的时候最吸引大家的地方在哪里？ 10:24 作者&书籍介绍 13:04 何为4F反应？ 15:45 我们属于4F反应中何种类型？ hana——僵、讨好类型 柚子——混合型 小飞——逃和僵类型 什克——仅针对妈妈的讨好型 爽爽——战、逃和讨好型 31:47 hana：为什么我玩也玩不好，学也学不好？ 36:14 这本书里让大家印象深刻的地方 hana——被大自然治愈的时刻 / 我高中上晚自习的时候，大家都在学习写卷子，我躲在下面看福尔摩斯全集的时候，我就进入了那个世界，当时就有一种心流的感觉，忘掉了周遭身边的那一种学习的压力，我好像进入了另外一个世界，那种感觉的话，如果用这个书里面的词来说的话，它应该是一种解离。 柚子——哭是我常用来疏解压力的方式，可是我才知道哭泣是一种力量，它并不脆弱；哭泣像专属于女性的情绪表达，而愤怒成为专属于男性的一种情绪变化，我们丧失了另一种表达能力。 小飞——两本书名，《我从未许诺你一座玫瑰花园 / I never promise you a rose garden》《治愈束缚你的羞耻感 / hidden the shame that thanks you》 什克——讨好型的人自童年起就被剥夺了所有的权利。 爽爽——每一年都会去宁夏，我最喜欢的事情就是躺在那里的沙漠一动也不动，仿佛我和沙漠融为了一体，我甚至可以在里面肆意的打滚；对你的内在小孩说的话 51:43 读完这本书后，大家在认知或行为上有没有发生真切的改变？ hana——第一次产生对父母的愤怒，意识到 父母在情绪和语言上对我的暴力 爽爽——大四才意识到 不是父母说的每句话都对的 柚子&小飞——开始有意识的切换另一种模式 什克——不再全盘接受母亲的负面情绪，开始发泄自己的不满 爽爽——意识到讨好的部分，用于表达自己的观点 / 不当妹妹的人生导师 1:06:15 书中大家觉得最实用的疗愈方法 hana——3 号工具，针对内在批判者常见攻击的建议（P319） 柚子——使用并加强哀悼的技巧（P253） 什克——做自己的母父（不同身份、不同月份的自己相互照顾） 爽爽——在冥想的时候问自己，现在对我而言最重要的事情是什么？我接下来能做什么？最有益的事情是什么？还有就是能够问自己我此刻在逃避什么样的伤害，我是否可以打开心扉，试着抚慰内心的痛苦。 1:14:53 这本书适合推荐给什么样的朋友？ hana——和我一样常常自我贬低、自我厌恶的朋友 小飞——和我一样属于逃避（僵）模式的朋友，直面没有那么可怕，我们可以尝试切换模式 柚子——正处于痛苦或想要更加了解自己的朋友 爽爽——很多人，不管原生家庭幸福与否，这本书适应面很广 1:25:15 对题目“不原谅也没关系”理解 1:27:08 大家会对童年那个经历痛苦的小孩说一句什么话？ 【主持人】Hana 【Logo设计】Fairy 【本期封面】什克 【音频剪辑】柚子 【本期音乐】 片头曲：I can——Minnutes 片尾曲：森林狂想曲——新时代轻音乐团 【联系我们】关注公众号【放学读书】，回复“放学读书”即可联系放学读书小助手拉你进群，欢迎更多想要表达的小伙伴加入我们。 【收听平台】推荐使用网易云音乐、爱发电、小宇宙、荔枝、Spotify
这是一档鼓励创造和表达的播客，在每周定期的“读书分享会”栏目，聚焦着不同角度的思考和感悟。灵感不限于书籍、影视、播客、文章等。期待在每一次弥足珍贵的输出与交流中，我们都能离自己、他人及世界更近一步。 【本期主要内容】 2:28 西线背景介绍 5:24用一句话来概括这本书给你的感受 Hana：不要战争。 什克：这是一本不适合早上读，不适合晚上读，也不适合在吃饭的时候读的一本书。 柚子：看的这本书的过程是一个渐入佳境的过程。 小飞：但愿所有的火药和小时都是用于放烟花的，都能带给人美的感受，带给人愉悦的体验，而不是伤害与痛苦。 08:46 在读了这本书之后，对战争的理解有哪些变化？ 14:03 聊聊战争对人性的扭曲 23:47 聊一聊书中的角色 45:23 各自聊一聊最喜欢的书里的细节 57:36 书和电影的对比 1:06:33 小飞的神奇脑洞 1:08:10 惊喜片尾 【主持人】Hana 【Logo设计】Fairy 【本期封面】什克 【音频剪辑】什克 【本期音乐】 片头曲：Merry Christmas Mr. Lawrence——坂本龍一 背景音：Merry Christmas Mr. Lawrence——坂本龍一 片尾曲：Night Moves (Instrumental) - Shimmer Lights 【联系我们】关注公众号【放学读书】，回复“放学读书”即可联系放学读书小助手拉你进群，欢迎更多想要表达的小伙伴加入我们。 【收听平台】推荐使用网易云音乐、爱发电、小宇宙、荔枝、Spotify
这是一位“资深病友”写给与病同行之人的说明书。书中集结了作者和病友们的亲身体验，带读者去“精神病人的世界”一探究竟。本书收录了抑郁症、精神分裂症、人格障碍患者们对患病体验巨细无遗的讲述，更深入探讨了病患在实际生活中需要花时间面对及克服的课题。 本书作者理端在大学时就与疾病展开漫长对抗，2015 年开始在网上分享罹患双相情感障碍的经验，以及各种关于精神疾病的漫画和资讯。2016年组织起患者自救会，通过互相交流，协助病患更了解自己的疾病，彼此给予心灵上的支持，以改善病况及能逐渐自理生活。 【本期主要内容】 01:29 开场 大家与精神病的关系、当下对于精神病“美化”及“污名化”的现象以及病耻感。 21:37 佳怡 我们无法对于精神病真正做到“感同身受”，所以只会在得知身边人是一名精神病患者之后产生强烈的内疚感与自责。在序言的描述中大致体会到了当时的场景与精神疾病患者的感受，并且尝试与其共情，这也是这本书存在的意义——以一个专业的角度、第一人称的视角看待精神病的发作及其演变过程，促进理解的同时尽量做到“感同身受”。 “要像猫咪一样生活，只要吃好喝好就好了”。其实不必过于追求出色与成功，只要过好每一天，吃好喝好就好了。抑郁症患者在患病途中是丧失语言能力的，这会使其丧失沟通的桥梁，这也加重了抑郁症患者的病情。 25:47 阿芯 社会工作中有一个“助人自助”原则，自助小组就是这样一个存在。小组内成员会在小组里因精神病这一契机连结在一起，这种互助小组让精神病患者明确“自己绝非唯一”，仍有很多患者与你们同在，从群体中找到一些认同感，消除对疾病的恐惧。 第十章如标题所述，明确指出“第一次去精神科该和医生说什么”。去精神科之前首先需要明确自己的需求，是否有身体上不正常的反应，如严重失眠、丧失食欲等等，还是仅仅需要一个“聆听者”，去表达你内心的疑惑，这是非常重要的。如若身体有很多非自然的表现，应及时寻求精神科医生的帮助，借助药物对抗这种“不正常”，如若只需要聆听者，那么线上或线下的心理咨询也许是一个更好的选择。 33:39 悠陌 抑郁症与双相障碍康复指南，这两章科普了抑郁症与双相的一些表现，不过最重要的部分还是“如何康复”的问题，其实只有一句话——打开心灵之门，尽可能多地去感受世界。患者们往往会将自己困于疾病之中，从而越陷越深，无法自拔，尝试换一个环境，不必刻意，晒个被子、通风换气，都是尝试换环境不错的方法。 寻找一个爱好，这也是克服精神疾病的一个好方法，用兴趣去对抗时间，好好“休息”，适当给自己放个假，沉浸在自己感兴趣的事物中，也许就能忘记疾病带来的烦恼与压抑。“活的鲁莽一些”吧，大胆地去做任何你想要做的事情。 40:01难兽 使用药物来解决抑郁问题也许比自我控制更为高效，打败绝大部分的疾病理应借助药物来控制，疾病的很多表现如自我贬低、孤独感是很难克服的。 曾有两次住院的经历，精神专科医院对于病人的管控更为严格，每天的活动就是在走廊里从早走到晚，一直在溜达，但是有配备电视，以及乒乓球室，这也是为数不多的娱乐活动。第二家医院较为开放，官方或病友之间会形成类似“互助小组”的模式，病友之间关系融洽，就像大学宿舍一样。 01:02:45 佳怡 身边抑郁症患者蛮多的，但是与他们相处下来发现还是“关心则乱”，越想要关心他们，于他们而言则带来极重的负担。他们比我们更敏感，更容易发现这种“安慰”是否真诚，他们更需要的还是将其作为一个正常人、一个人来对待。不把这一疾病特殊化，而将其视作正常事件，以一个平常心来对待精神疾病患者。 01:05:45 Hana&难兽 相比于无微不至的照顾与嘘寒问暖，这本书终于讲明白了抑郁症患者最需要的东西——一个具体的、明确的事物，究竟是需要肉末茄子还是青椒肉丝，而非你该吃饭了。 正常对待精神病患者是一个双向的过程，病人需要坦诚，不将疾病当成讳莫如深的事物，与其共存与和解，并与大家讨论，而大家也会开放的对待这一事物，不将病人特殊化。 01:11:05 悠陌&Hana 学校里有提供一个类似心理咨询室的服务，但是由于害怕其获得学生的个人信息上报学校以及质疑其专业性的问题，就没有选择去咨询。这也是当下高校心理咨询一个很大的问题，虽然有重视心理问题，也有设置专门的机构，但是保密性可能做得不如外面专业机构那么强，会让学生有种不安全感，这也是我们现在需要改善、提升的地方。 老师也应有一个心理方面的培训，因为他们也不知道该如何对待有心理疾病的学生。一些学校虽然有心理培训的名额，但是很少，又需要部分自费，就导致很多老师不会选择去进行培训，在一定程度上也加重了这一情况。 01:19:25 难兽&佳怡 住院时人群比例最高的就是中学生，其次是50岁以上的中老年人。双相情感障碍高发期集中于青少年时期，但双相和抑郁的误诊率很高，双相的诊断体系仍不完善，也就导致很多患者错过了最佳的治疗时机，导致躁狂发作更频繁。 01:22:34 Hana&难兽 青少年精神病患者患病原因往往与父母有直接关系，孩子在住院部是没有自主选择的，只能由医生和父母判定其有无出院资质。在两次住院经历中，体会到了父母在与不在时孩子的反差，不在时孩子会正常的和人交谈，但当父母在旁边，就会有一些应激反应，尖叫、嘶吼、自残等等，而父母则会像他们的翻版一样，一起尖叫、嘶吼、互殴。孩子长期与这种“不太正常”的父母共处，精神状态也就慢慢变得“不太正常”。 01:27:10 佳怡 感觉现在大众除非是很亲近的人是精神病患者，否则他们不会选择去阅读这本书，不会选择去主动了解“精神病人的世界”。只有当“精神病”的相关事件影响力很大的时候，才会唤起大部分人的觉知与关注。这种科普非常有必要，让越来越多的人去了解精神病，而非“谈病色变”，对其有讳莫如深的误解。 01:31:06 悠陌 大方地去承认自己有过抑郁情绪，甚至曾经确诊过抑郁症，自己曾是个精神病人，这也是我们能为精神疾病去污名化所做的一些小事了吧。 01:32:14 阿芯 这本书非常全面的讲述了精神疾病相关常识，并给出一些与精神病共存的小tips，能真实地帮助到我们，这也是对自己的一种启发。 01:33:26 难兽 与其去听网上的声音，不如去真实地听听病人在说什么。 01:33:43 关于精神疾病的书籍、影视作品的推荐 【本期拓展】 书籍 罗伯特·戴博德《蛤蟆先生去看心理医生》 戴维·J.米克罗兹《双相情感障碍 你和你的家人需要知道的》 欧文·亚隆《存在主义心理治疗》 苏珊·桑塔格《疾病的隐喻》 卡伦·霍妮《我们内心的冲突》、《我们时代的精神症人格》、《自我分析》、《神经症与人性的成长 为自我实现而奋斗》 库恩《心理学导论 思想与行为的认识之路》 戴维·迈尔斯《社会心理学》 罗杰·R·霍克《改变心理学的40项研究》 理查德·格里格&菲利普·津巴多《心理学与生活》 西尔维娅·普拉斯《钟形罩》 郑执《仙症》 纪录片 马莉《囚》 电影 《一念无明》 电视剧 《她和她的她》 《我们与恶的距离》 其他 小岗同学（https://b23.tv/orzjzTx） 《我给自己办了一场“葬礼”》（https://b23.tv/l0id07Y） 他塔拉（https://weibo.com/u/6052800751） 微博话题#塔的心理咨询日记# 【主持人】Hana 【Logo设计】Fairy 【音频剪辑】悠陌 【本期音乐】 片头曲 陈近南 – 来自世界的恶意 片尾曲 段奥娟&周昭妍(Miumiu) - 来到这个世界太好啦 【收听平台】推荐使用网易云音乐、爱发电、小宇宙、荔枝、Spotify 【联系我们】关注公众号【放学读书】，回复“放学读书”即可联系放学读书小助手拉你进群，欢迎更多想要表达的小伙伴加入我们。
这是一档鼓励创造和表达的播客，在每周定期的“读书分享会”栏目，聚焦着不同角度的思考和感悟。灵感不限于书籍、影视、播客、文章等。期待在每一次弥足珍贵的输出与交流中，我们都能离自己、他人及世界更近一步。 【本期主要内容】 1:24 诗妙言：纪录片《小小少年》 “所有物体都是好坏不分的，对于虫子来说，只有害益之分，是人类乱编的。” “人的一生之中，你不可能只做自己喜欢做的事情。想做的事和应该要做的事，是一种平衡。你选择了这个时间来看虫子，那接下来的时间就会比较累，那是你的选择。” “我们大人的思维可能会觉得你看了这个东西没有用，其实到底有没有用，我也不能确切地说，但我们只是享受了那一刻，非常快乐。” 29:35 春成秋：书籍《自卑与超越》 “教育的目的是让民众学会顺从，并逼迫他们从事与其地位相吻合的工作。” “限制自我的不是限制本身，而是自以为的限制。自己以为自己突破不了限制，就不会去尝试。” 40:55 YOYO：书籍《穿条纹睡衣的男孩》 “两个纯良的小孩甚至可以说什么都不知道的小孩却承受了他们本不应该承受的残暴战争思想的后果，通过小孩子的视角来审视当时的特殊境况其实并非时残暴的而是光怪陆离的，某些时候我其实能大概理解他们眼中的世界。” 59:15 王二狗：书籍《足利女童连续失踪事件》 在故事讲述开始之前，我想请大家想象一下，如果你所在的区域，几十年间一直有女性儿童莫名失踪，最后发现了尸体。警察部门经过查证，有一天说找到了凶手，并且关到了监狱。但几年之后，该区域又有女童被杀害抛尸，你心里会想什么？ 你只是一个不怎么合群的人，所以孤僻的住在一个小房间里，你也许有自己的生理冲动，偶尔看一些****。这时候警察冲进你的家，看着那些影片说你就是萝莉控，然后刑讯逼供你说你就是凶手，然后你就这样被关进监狱，你会怎么想？ 1:24:20 堂菊诃德：干货分享 Crypto Glossary 【相关内容】 书籍： 《优秀的绵羊》 《铜川跟踪狂杀人事件》 人物特稿： 《一群穷孩子的人生实验》 豆瓣： 《小小少年》导演手记 【主持人】Hana 【Logo设计】Fairy 【本期封面】 【音频剪辑】登登 【本期音乐】The Process -LAKEY INSPIRED 【收听平台】 推荐使用网易云音乐、爱发电、小宇宙、荔枝、Spotify 【联系我们】 关注公众号【放学读书】，回复“放学读书”即可联系放学读书小助手拉你进群，欢迎更多想要表达的小伙伴加入我们。 上野千鹤子说：“如果没有人扔石头，平静的水面就不会翻起波浪。”我们不仅要能看见波浪，也要做扔出石头的那个人。表达、传递、打破水面。在坚持表达的路上，一起阅读世界，关心邻人，认识自我。
这是一档鼓励创造和表达的播客，在每周定期的“读书分享会”栏目，聚焦着不同角度的思考和感悟。灵感不限于书籍、影视、播客、文章等。期待在每一次弥足珍贵的输出与交流中，我们都能离自己、他人及世界更近一步。
【本期主要内容】
01:36 小飞：2022年我的喜怒哀乐爱欲惧
21:58 松绪：年度书籍——《森林冰河与鲸》
57:55 水分子：感谢放学读书！
1:03:34 什克：一些放学读书的彩虹屁
1:10:09 春成秋：原来我这一年做了这么多事！
1:18:04 爽爽：一份很认真的年度总结报告
1:29:50 祈因：2022年的一些新的体验
【主持人】小飞
【Logo设计】Fairy
【封面创作】柚子
【音频剪辑】什克
【背景音乐】
片头曲：Jinglebells
背景音：yellow——eel.
片尾曲：Night Moves (Instrumental) - Shimmer Lights
【联系我们】关注公众号【放学读书】，回复“放学读书”即可联系放学读书小助手拉你进群，欢迎更多想要表达的小伙伴加入我们。
【收听平台】推荐使用网易云音乐、爱发电、小宇宙、荔枝、Spotify
这是一档鼓励创造和表达的播客，在每周定期的“读书分享会”栏目，聚焦着不同角度的思考和感悟。灵感不限于书籍、影视、播客、文章等。期待在每一次弥足珍贵的输出与交流中，我们都能离自己、他人及世界更近一步。
有的女人不被规训、敢于突破，有的女人在自己的领域生根发芽，有的女人极具个人魅力、富有生命力。这些女性充满智慧拥有力量，各有生存策略和处事哲学。她们的存在印证着：女性的面向可以在广袤大地上无限地展开。看见即为可能。
【本期主要内容】
第一部分：分享环节
1:14 熹微暮雨：《乱世佳人》斯嘉丽、女性翻译理论奠基者们
斯嘉丽：反叛精神
斯嘉丽和梅兰尼的女性友谊
女性主义翻译理论（代表人物：雪莉·西蒙、劳丽·钱伯伦等）
11:35 提问—小飞：忠于原文和翻译美学，如何平衡？
14:36 提问—小飞：有哪些你觉得好但还没被翻译的女性主义作品？
16:23 庭壹：李清照
李清照的人生经历
李清照如何被塑造？
1.对她诗词的理解：创作才华从属于她妻子的身份，一种抬高丈夫地位的方式
2.对她身份的理解：寡妇再嫁
“被塑造”给李清照带来了什么？
1.对比“男子作闺音”
2.女性身份成为“流量密码”
总结：啊！女人，你的名字是有趣勇敢好胜聪明灵动......
24:33互动—妙言：书写者与被书写者
26:45互动—熹微暮雨：男人为什么喜欢作闺怨诗？
29:12 松绪：鲁斯·巴德·金斯伯格
金斯伯格的人生经历和平权思想
39:00 互动—妙言：女性代际间的传承、要去看到更大的世界、认真地生活
支线讨论：家庭中的母亲和父亲
41:24 家里的女人
47:45 家里的男人
50:00 妙言：《朱凤娟》、朋友龚龚
《朱凤娟》
1.纯粹性：如何做到真实、不设防？
2.“朱凤娟赤裸得像荒原里的豹子”
3.我是否信任除自己以外的一切？
普通人龚龚如何过上自己热爱的生活？
59:22 互动—松绪
第二部分：外延问题
1:00:30 Q1：为什么喜欢这些女性形象？我们在感知什么？
K：一些感情是人类共通的，不分男女的妙言：生命力
1:02:32 Q2：我们对于女性的要求更加严格了吗？
妙言：1.对女性诸多要求的枷锁 2.用自己概念中的“完美”去要求别人
松绪：共存是非常重要的，多鼓励
熹微暮雨：
1.针对某些行为的批评不一定就是不好的，不赞成身份政治
2.女权主义是去中心化的叙事，禁止造神
3.爱情对女性的规训是钝刀子杀人
庭壹：一定程度的批评都是可以的
1:09:03 Q3：你想要设计一个怎样的女性角色？
熹微暮雨：书写妇女史的女性史官，参考女阁老沈琼莲
妙言：有爱的能力，也有被爱、接受爱的能力，但没有被拯救/被保护的渴求
K：感到自由、有钱，举例李娟、伍尔夫
松绪：有小爱好的知识型女性，关于反差萌
庭壹：可能是恋爱故事，但她人生的主角只有她自己
1:19:52 Q4：这些女性形象有什么意义？生活中我们怎么做？
松绪：找到/激活同盟、保持冷静
熹微暮雨：女性指引人伴随我成长
妙言：增加人生选择、普通人在小事中实践
【相关内容】
书籍
《如何抑制女性写作》-乔安娜·拉斯著/章艳译
《才女之累：李清照及其接受史》-艾朗诺著/夏丽丽、赵惠俊译
《内闱》-伊沛霞著/胡志宏译
《涉渡之舟》–戴锦华
《日常生活中的自我呈现》-欧文·戈夫曼著/冯钢译
小说《你心里有花开》-张怡微
古典散文《<金石录>后序》–李清照
音乐剧
法语《乱世佳人》（Quesavez-vousdel’amour你们对爱又了解几分）
德语《伊丽莎白》（IchGehoernurmir我只属于我自己、Wennichtanzenwill我想起舞时）
英语《SIX》（六位皇后）
综艺《戏剧新生活》
韩剧《柔美的细胞小将》
摄影作品《房间有一头大象，我们却视而不见》（未发表）
展览《WhatWereYouWearing》（被性侵那天，你穿了什么衣服？）《暴瘦到28公斤后，我办了国内首个身材焦虑展》https://www.bilibili.com/video/BV12q4y1j7fy/?spm_id_from=333.788.recommend_more_video.-1&vd_source=c61c6aebc9747c1f255b3975ae7ad65d
【主持人】妙言
【Logo设计】Fairy
【本期封面】阿持持之
【音频剪辑】祈因
【本期音乐】
踏み出す一歩-林友树
春夜、雨を喜ぶ-メインテーマ-小瀬村晶信澤宣明
IchGehoernurmir-VariousArtists
OnlyIf-Enya
【收听平台】推荐使用网易云音乐、爱发电、小宇宙、荔枝、Spotify
【联系我们】关注公众号【放学读书】，回复“放学读书”即可联系放学读书小助手拉你进群，欢迎更多想要表达的小伙伴加入我们。
上野千鹤子说：“如果没有人扔石头，平静的水面就不会翻起波浪。”我们不仅要能看见波浪，也要做扔出石头的那个人。表达、传递、打破水面。在坚持表达的路上，一起阅读世界，关心邻人，认识自我。
这是一档鼓励创造和表达的播客，在每周定期的“读书分享会”栏目，聚焦着不同角度的思考和感悟。灵感不限于书籍、影视、播客、文章等。期待在每一次弥足珍贵的输出与交流中，我们都能离自己、他人及世界更近一步。
【本期主要内容】
2:19 难兽：卡佛《新手》《当我们谈论爱情时我们在谈论什么》
不同时间的几次阅读体验：感受到了思维方式的转变
“过去习惯了被动阅读、一种观看的方式，等着作者服务我、给我讲故事，但这次不同的是，我开始主动，我开始用想象力和搜集的知识来填充字里行间的空白。”
“人的思维惯性是会更喜欢那些和自己三观相似的作品、或者和自己生活贴近的作品。但我们去感受艺术作品时并不是想重复自己。在强调共情时，需要的也不是记忆力多出色，我们更需要想象力。”
13:18 互动—Hana：震惊！居然分享的是阅读的变化而不是故事内容
15:12 提问—Hana：会因为作者的人生经历影响了阅读感受吗？
19:44 唯弟弟：《从零开始的女性主义》
觉醒前：
1.被男老师夸“贤惠”
2.“哇！你未来老公一定很幸福”（好搞笑哦🙄️）
觉醒后：
1.羡慕兼顾家庭和职场的女性？
2.当男老师说“是的是这样，因为我有女儿嘛”
如何自处：
1.从厌女开始的女权主义者
2.7分的女权和10分的女权
27:16 互动—Hana：带妈妈离婚的播客故事
28:17 补充—小飞：
“单身是一种主动选择，而不是被动单着”
“A面和B面”
30:44 互动—Hana：以前在阅读时不会注意到的细节
32:12 互动—小飞：云南旅行观察
34:36 什克：《平面国》
一本非常需要了解背景设定的书，非常推荐鲁冬旭的译后记！
阶级层面：
完整的奖惩体制、等级分明、分化底层、恐惧与希望
女性层面：
与波伏娃、现实的相似之处
男性对待女性的双重思维
44:05 互动—唯弟弟：
贵族阶级的女性会和贵族阶级的男性站在一起
关于影射：莫非作者害怕自己被“网暴”？
45:55 互动—Hana：回击“这也能打拳？”
46:34 沙塔：《小狗钱钱》
1.把“专注做自己能干的”运用到英语学习计划
2.共鸣：“我又不是在美国，我做不到”
3.100天培养自信计划
4.成功日记
5.大受启发的自信语录
53:03 互动
54:40【彩蛋】小叶：《小狗钱钱》
【相关内容】
书籍
《都柏林人》 - 詹姆斯·乔伊斯
《十一种孤独》 - 理查德·耶茨
《厌女》 – 上野千鹤子
《十年一觉电影梦：李安传》 – 张靓蓓
《藏书·家》 - 尼娜·弗洛登伯格
《第二性》 – 波伏娃
《基层女性》 - 王慧玲
《福格行为模型》 - B.J.福格
行为艺术作品《拜拜迪斯科》 - 庞宽
播客
自由人 - 和100个女孩对话
海马星球 - 性别即种性
微博 @咕噜健身吃喝日记
性格优点测试：https://www.authentichappiness.sas.upenn.edu
【主持人】Hana
【Logo设计】Fairy
【本期封面】showlin
【音频剪辑】妙言
【本期音乐】
星星 - 叶颖
Hype Boy – NewJeans（뉴진스）
いつもの笑顔、笑いあう今 (Theme of glasslip 再編曲 第4楽章) - 松田彬人
【收听平台】
推荐使用网易云音乐、爱发电、小宇宙、荔枝、Spotify
【联系我们】
关注公众号【放学读书】，回复“放学读书”即可联系放学读书小助手拉你进群，欢迎更多想要表达的小伙伴加入我们。
上野千鹤子说：“如果没有人扔石头，平静的水面就不会翻起波浪。”我们不仅要能看见波浪，也要做扔出石头的那个人。表达、传递、打破水面。在坚持表达的路上，一起阅读世界，关心邻人，认识自我。
这是一档鼓励创造和表达的播客，在每周定期的“读书分享会”栏目，聚焦着不同角度的思考和感悟。灵感不限于书籍、影视、播客、文章等。期待在每一次弥足珍贵的输出与交流中，我们都能离自己、他人及世界更近一步。
【本期主要内容】
2:33 刘鼻涕：书籍《把自己作为方法》 作者项飚
15:57 爽爽：书籍《基层女性》 作者王慧玲
36:36 Fairy：电影《沙漠之花》
48:22 水分子：纪录片《走进比尔》&《成为巴菲特》
1:02:08 春城秋：书籍《我真的很棒》作者丛非从
1:13:46 耳朵：书籍《桶川跟踪狂杀人事件》 作者清水洁
1:43:41 惊喜片尾
【主持人】什克
【Logo设计】Fairy
【本期封面】柚子
【音频剪辑】什克
【本期音乐】
片头曲：海浪-红白乐队
背景音：yellow——eel.
片尾曲：Night Moves (Instrumental) - Shimmer Lights
【联系我们】关注公众号【放学读书】，回复“放学读书”即可联系放学读书小助手拉你进群，欢迎更多想要表达的小伙伴加入我们。
【收听平台】推荐使用网易云音乐、爱发电、小宇宙、荔枝、Spotify
这是一档鼓励创造和表达的播客，在每周定期的“读书分享会”栏目，聚焦着不同角度的思考和感悟。灵感不限于书籍、影视、播客、文章等。期待在每一次弥足珍贵的输出与交流中，我们都能离自己、他人及世界更近一步。
【剪辑师手记】
剪辑时抓到一个未被深入讨论却反复出现的幽灵：《末路狂花》，这些边角料弃之可惜，于是都保留下来，配上片头曲Part Of Me, Part Of You（电影配乐）交织成一条暗线。这期已经够有趣了，那不妨再有趣些：本期结尾，彩蛋自寻。祝收听愉快！
【本期主要内容】
1:24 骆骆：去表达，去抗争
三件小事：
1.向老板提升职
2.装修进度质询&群聊battle
3.我被“过度医疗”了吗？
表达是一个思考总结，是理清自己想法的过程。表达是对于总结、思考、复盘、输出的基础能力。如果你把你的表达欲保护得很好，如果你能够把自己想说的表达清楚，可以支撑其他能力的提升。
16:02 互动—什克：钱在哪里爱在哪里
17:26 互动—水分子：职场新人好有共鸣！
18:59 欢欢：《应得的权利》
男性常常错误地认为自己理所应该得到一些东西，而女性在社会当中常常会觉得没有男性重要，事事都不如他们。
女性永远都不要放弃，即使生活在厌女的社会中，也要着眼未来，抵抗世界倒退，并为了一个更好的世界而继续奋斗。女性应该知道自己拥有哪些权利，并有能力维护自己的权利。（此处有一段马丁路德金式的高潮结尾！）
28:16 互动—什克：芬兰总理马林、公共设施
29:52 互动—悠陌：美国的大法官们
（剪辑师：补充一个详细介绍罗伊诉韦德案的历史背景的播客，指路【拓展内容】）
30:40 互动—妙言：求职中的两性观念差异、评价职场表现时的双标
31:57 互动—Joy：劳东燕驳斥“利益权衡论”
34:20 妙言：《阅读浪漫小说》、倪湛舸讲座《言情、情感劳动与女性修真抑或仙侠小说》
言情小说是从女性视角出发关心女性经验的社会小说。情的定义不仅是浪漫爱、个人情感，更是女性追求的关于社会、政治、宇宙的一种秩序。浪漫小说的出版和传播是商业化—工业化—数字化的历程，媒介与受众的距离在数字时代之后慢慢消失了。
情感资本主义有两条路径，情绪路径创造情绪商品，情态路径创造平台和外在结构。情绪不仅是消费者动机或是注入商品中的意义解释，已经成为商品本身。
个人小结：
1.为什么当下出现大量的情绪商品？
2.快餐式的情绪巅峰体验是一种对自己的暴力伤害。
3.世界是一个制造情绪商品的内循环工厂。
49:26 互动
51:17 Luka：电影《犬之力》（有剧透）
导演控制一切都控制得非常精妙！整部电影构建出极强的张力，简直就像是上帝之手在控制着一些玩偶，观众也被深深地操控住了。
影片中的两位男性形象是怎样的？女性导演如何解构和颠覆男权？如何解读片名“犬之力”？为什么分享《犬之力》？为什么对比《犬之力》与《末路狂花》？
59:44 互动—什克：男导演说不要灰心，这个世界还是有好男人的
1:00:38 互动—小飞&Luka：细节大讨论（严重剧透）
1:06:40 柚子：两个优质内容&播客上传的艰辛历程
1.Ericaliga的视频：区块链&比特币的小白向科普
区块链是一个去中心化的分布式网络，一个公开的账本，一个利用加密技术保护信息安全的系统，一个巨大的数据库。
2.Maya阿姨说播客：我为什么不和男性对话
把注意力放在自己身上，对自己负全责。你赶紧武装自己的头脑和体能，赶紧变狼。
3.播客上传的宝贵经验
1:16:42 柚子：《末路狂花》once more
1:17:18 互动
【彩蛋】有。
【拓展内容】
电影
《末路狂花》
《钢琴课》
纪录片《如懿传纪事》
书籍《看不见的女性》
网络小说《女主对此感到厌烦》
讲座《反对针对女性的暴力》- 劳东燕
播客
董董Mercurio – 01.《罗伊诉韦德》案背后：五十年跌宕起伏社会浪潮与历史命运
GQ Talk – 014网文读者的口味变了，小人物升级打怪的模式不灵了
B站 @小唯的公寓 – 【观点】阅读浪漫小说
【主持人】什克
【Logo设计】Fairy
【本期封面】
【音频剪辑】妙言
【本期音乐】
Part Of Me, Part Of You - Glenn Frey
いつもの笑顔、笑いあう今 (Theme of glasslip 再編曲 第4楽章) - 松田彬人
小海马 - 郭柯宇/追星族
【收听平台】
推荐使用网易云音乐、爱发电、小宇宙、荔枝、Spotify
【联系我们】
关注公众号【放学读书】，回复“放学读书”即可联系放学读书小助手拉你进群，欢迎更多想要表达的小伙伴加入我们。
上野千鹤子说：“如果没有人扔石头，平静的水面就不会翻起波浪。”我们不仅要能看见波浪，也要做扔出石头的那个人。表达、传递、打破水面。在坚持表达的路上，一起阅读世界，关心邻人，认识自我。
这是一档鼓励创造和表达的播客，在每周定期的“读书分享会”栏目，聚焦着不同角度的思考和感悟。灵感不限于书籍、影视、播客、文章等。期待在每一次弥足珍贵的输出与交流中，我们都能离自己、他人及世界更近一步。
【本期主要内容】
1:18《斑马》荞面
29:26《历史的终结与最后的人》《主权个人》堂菊诃德
52:47《理想国》唯弟弟
1:08:59《囚徒健身》西瓜
1:25:01《好妈妈胜过好老师》妙言
【主持人】小飞
【Logo设计】Fairy
【封面创作】什克
【音频剪辑】沙塔
【联系我们】
关注公众号【放学读书】，回复“放学读书”即可联系放学读书小助手拉你进群，欢迎更多想要表达的小伙伴加入我们。
【了解更多】
欢迎更多想要表达的小伙伴加入我们。
上野·千鹤子说：“如果没有人扔石头，平静的水面就不会翻起波浪。”我们不仅要能看见波浪，也要做扔出石头的那个人。表达、传递、打破水面。在坚持表达的路上，一起阅读世界，关心邻人，认识自我。
这是一档鼓励创造和表达的播客，在每周定期的“读书分享会”栏目，聚焦着不同角度的思考和感悟。灵感不限于书籍、影视、播客、文章等。期待在每一次弥足珍贵的输出与交流中，我们都能离自己、他人及世界更近一步。
【本期主要内容】
3:46 松绪：书籍《索拉里斯星》 作者斯坦尼斯拉夫·莱姆
到底人类对于宇宙的探索是想获得什么呢？
人类不过是在寻找解释人类本身意义的启示，对于宇宙的探索，始终是想要宣扬人类文明的崇高伟大。
人类通过对地球不断地改造，获得自己以为想要的生存环境，这让人类像是天真的被宠坏的小孩，认为所有自己想要的都可以得到。
所谓征服宇宙的雄心壮志，将自己比作上帝的宠儿，可能不过都是人类的愚昧自大。
当人类真的来到这颗星球，试图对它进行进一步探究解释，却发现这颗星球为人类带来的是自身的镜子，是每个人的懊悔与阴暗的具象化，是人类自欺欺人逃避的自我。
23:34 互动—hana：
我们人类一直好像在开拓我们的领域，想要了解更多东西一直在向外走。但其实我们内心还有太多的都没有被开垦，我们可能自己根本没有办法去面对那些阴暗的地方
27:57 什克：书籍《应得的权利》 作者凯特·曼恩
33:37 男性说教：
男性说教的典型行为是一个男人自以为是地向一个或一群更专业的女性说话者不正确的解释，用一种过分自信、傲慢或者盛气凌人的态度。
是什么样的态度导致了男性说教形成并长期的存在呢？
简而言之，作者的回答是应得的权利，和认知有关的应得权利，涉及知识信仰以及对信息的占有
41:08 唯弟弟：书籍《平面国》 作者埃德温·艾勃特
如何去分辨平面国中的不同的居民呢？
圆形也就是平面国中二维世界中最高地位最高阶级，它们通常被称作圆形阶级或者是僧侣阶级平面国中的女性像这个线段一样的，她的两端就像这个针尖一样非常的锋利。除了这个针尖非常锋利以外，在平面国中女性是可以隐身的。如果你在平面国中撞上的是一位女性，那你肯定就是直接立刻死亡了
54:19 互动—唯弟弟：如何在公众平台表达交流顺畅？
56:16 互动—悠陌：多上台
58:07 互动—hana：大家要有勇气去犯错，犯错也没关系
1:00:37 luka：书籍《夜晚的潜水艇》作者陈春成
作者天马行空没有束缚那为什么大家总是觉得这个陈春成？有山水的诗情画意呢？因为他的工作是一名是和那个园林工程沾点边的。然后他自己又是福建人，可能就和自然风景是挂钩的，好像它的童年时期好像就是在山里度过的
1:05:43 互动—悠陌：有个人在想象自己晚上会变成一艘潜水艇，然后去周游的事情
1:08:12 互动—软肋：刺激的？陈春成不行？
1:09:25 互动—hana：任何一部作品，不管怎么样就是总会有个人爱好不同，就总会有人他喜欢这种类型，喜欢那种类型的
1:09:41 K：书籍&电影《我的天才女友》
男人在外边受了气之后，回家以后会把那种气发泄在女人身上，女人打不过男人，所以说女人之间又会相互伤害。因为就是这种权利是层层压下来的。
在这个世纪里，在这个设定下，就是男性是可以就是邀请女性上汽车的那种。就那时候莉拉已经意识到就是在这个城区里边女人是没有就是那种自由可言的。
男性之所以愿意在你身上花钱，实际上是因为你是我潜在的可以就是欲望的对象
1:17:11 互动—萝卜头：以一个女性个人的视角去呈现一座城市的历史，这个在历史书写的就是过程中是很少出现的
1:21:24 互动—柚子：你觉得尼诺是什么样？
1:21:52 萝卜头：漫画杂志《xxxHolic》作者CLAMP
世界上并不存在偶然，有的都是必然。就比如说我们现在的相聚，其实都是我们之前做的一些决定，累积到现在，所以我们才能够坐在这里去分享的，所以希望大家珍惜这段缘
1:41:05 惊喜片尾
【本期拓展】应得的权利 | “我希望她知道，她有权发声，这不容置疑。”https://mp.weixin.qq.com/s/lSdItOa0VmiC4m3mLLxZSw
【主持人】Hana
【Logo设计】Fairy
【本期封面】什克
【音频剪辑】柚子
【本期音乐】
片头曲：is it just me - Sasha Alex sloan
片尾曲：Night Moves (Instrumental) - Shimmer Lights
Big Big World - Michael Cramtu,Bandari
夜晚的潜水艇 (伴奏) - 彭席彦
Most Girls - Hailee Steinfeld
Respect - Aretha Franklin
No Scrubs - TLCzero o'clock
【联系我们】关注公众号【放学读书】，回复“放学读书”即可联系放学读书小助手拉你进群，欢迎更多想要表达的小伙伴加入我们。
【收听平台】推荐使用网易云音乐、爱发电、小宇宙、荔枝、Spotify
这是一档鼓励创造和表达的播客，在每周定期的“读书分享会”栏目，聚焦着不同角度的思考和感悟。灵感不限于书籍、影视、播客、文章等。期待在每一次弥足珍贵的输出与交流中，我们都能离自己、他人及世界更近一步。
【本期主要内容】
02:55 Millar：书籍《世界别为我担心》
08:18 Beeman：书籍《观念的水位》
20:37 互动——南沐风：把选择权交给选民是否是真的民主
26:00 爽爽：书籍《给青年诗人的十封信》
37:47 互动——小飞讲述自己的一次挣扎的经历
42:45 互动——渡狸讲述酒桌文化
45:49 水分子：书籍《福格行为模型》
1:06:29 互动——水：道理我们都懂！！！都懂！！！
1:07:18 互动——素素：这不是你的错，你不必太自责
1:14:40 素素：书籍《当下的力量》
1:52:24软肋：书籍《野猪渡河》&书籍《飞毡》
2:11:12悠陌：电影《一一》
【主持人】Hana
【Logo设计】Fairy
【封面创作】什克
【音频剪辑】什克
【背景音乐】
夏日漱石——橘子海
yellow——eel.
【联系我们】
关注公众号【放学读书】，回复“放学读书”即可联系放学读书小助手拉你进群，欢迎更多想要表达的小伙伴加入我们。
【了解更多】
欢迎更多想要表达的小伙伴加入我们。
上野·千鹤子说：“如果没有人扔石头，平静的水面就不会翻起波浪。”我们不仅要能看见波浪，也要做扔出石头的那个人。表达、传递、打破水面。在坚持表达的路上，一起阅读世界，关心邻人，认识自我。
这是一档鼓励创造和表达的播客，在每周定期的“读书分享会”栏目，聚焦着不同角度的思考和感悟。灵感不限于书籍、影视、播客、文章等。期待在每一次弥足珍贵的输出与交流中，我们都能离自己、他人及世界更近一步。
【本期主要内容】
1:58 堂菊诃德：《第二性》
27:37 K：《牯岭街少年杀人事件》
1:12:13 阿黄：《从零开始的女性主义》
1:22:33 什克：《观念的水位》
1:44:07 悠陌：《许三观卖血记》
2:17:55 悠陌：《隐入尘烟》
【主持人】Hana
【Logo设计】Fairy
【封面创作】什克
【音频剪辑】沙塔
【联系我们】
关注公众号【放学读书】，回复“放学读书”即可联系放学读书小助手拉你进群，欢迎更多想要表达的小伙伴加入我们。
【了解更多】
欢迎更多想要表达的小伙伴加入我们。
上野·千鹤子说：“如果没有人扔石头，平静的水面就不会翻起波浪。”我们不仅要能看见波浪，也要做扔出石头的那个人。表达、传递、打破水面。在坚持表达的路上，一起阅读世界，关心邻人，认识自我。
这是一档鼓励创造和表达的播客，在每周定期的“读书分享会”栏目，聚焦着不同角度的思考和感悟。灵感不限于书籍、影视、播客、文章等。期待在每一次弥足珍贵的输出与交流中，我们都能离自己、他人及世界更近一步。
【本期主要内容】
01:50 Millar：书籍《乱世佳人》
20:23 软肋：书籍《美国山川风物四记》
36:36 小飞：书籍《清洁女工手册》
【本期拓展】
伍尔夫《一间只属于自己的房间》
【主持人】Hana
【Logo设计】Fairy
【封面创作】什克
【音频剪辑】什克
【背景音乐】
Estrada Branca——红白色乐队
Si le Vent M'Emporte——Gérard Presgurvic
你用什么把我留住——福禄寿
【联系我们】关注公众号【放学读书】，回复“放学读书”即可联系放学读书小助手拉你进群，欢迎更多想要表达的小伙伴加入我们。
【了解更多】欢迎更多想要表达的小伙伴加入我们。
上野千鹤子说：“如果没有人扔石头，平静的水面就不会翻起波浪。”我们不仅要能看见波浪，也要做扔出石头的那个人。表达、传递、打破水面。在坚持表达的路上，一起阅读世界，关心邻人，认识自我。
这是一档鼓励创造和表达的播客，在每周定期的“读书分享会”栏目，聚焦着不同角度的思考和感悟。灵感不限于书籍、影视、播客、文章等。期待在每一次弥足珍贵的输出与交流中，我们都能离自己、他人及世界更近一步。
【本期主要内容】
00:03:16 小飞-书籍《你的建筑有多重》
00:27:50 小飞互动
00:34:14 镜子-书籍《单身社会》
第一章 我们为什么不再憧憬婚姻
第二章 婚姻能否缓解孤独终老的状态
第三章 催婚的社会压力和单身歧视
第四章 独居人群如何获得社会安全感
第五章 后物质主义价值观和单身的关联
第六章 单身人士如何平衡工作与生活
第七章 单身人士的未来
第八章 国家、城市和社会制度可以为单身人士做什么
01:08:47 镜子互动
01:17:06 软肋-书籍《时间熊，镜子虎和看不见的小猫》
01:24:35 萬愈-书籍《烧纸》
01:44:51 萬愈互动
01:54:25 Hana-摄影集《被遗忘的人》
【本期拓展】
书籍
《一个人的老后》上野千鹤子
《成为母亲的选择》奥娜·多纳特
《东大女子》太田敏正
《离婚不受伤》易轶 / 小米
《鹿川有许多粪》李沧东
《你的夏天还好吗？》金爱烂
电影
《婚姻故事》
《立春》
《孔雀》
《密阳》
《囚》
《东东的假期》
视频
B站-吕楠三部曲全（在路上、四季、被遗忘的人）
https://www.bilibili.com/video/BV1Zq4y1J7gp/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click&vd_source=754550c826b37e81c0dc94a126e9a422
【主持人】萬愈
【Logo设计】Fairy
【封面创作】什克
【音频剪辑】yiyi
【背景音乐】
Like a Dream-Ashley Alisha/Dept/Nicholas Roberts/Kelsey Kuan
【联系我们】
关注公众号【放学读书】，回复“放学读书”即可联系放学读书小助手拉你进群，欢迎更多想要表达的小伙伴加入我们。
【收听平台】
推荐使用网易云音乐、爱发电、小宇宙、荔枝、Spotify
这是一档鼓励创造和表达的播客，在每周定期的“读书分享会”栏目，聚焦着不同角度的思考和感悟。灵感不限于书籍、影视、播客、文章等。期待在每一次弥足珍贵的输出与交流中，我们都能离自己、他人及世界更近一步。
【本期主要内容】
02:38 Polly：书籍《厨房》
"白天春日的暖阳高照，听得见孩子们在楼下院子里嬉闹的声音。窗边的一草一木都包裹在和煦的阳光中，微亮的绿色愈发显得光彩夺目。遥远的淡蓝色天气，薄薄的云彩缓缓地飘过。一个悠然自得、温馨可爱的白天。"
16:03 爽爽：韩剧《我的解放日志》
"I'm just wondering. 我只是在漫步，我不需要去跑向别人的轨道，我也不需要去和别人竞争。我只需要在我想漫步的地方漫步，我的身心是放松的，就是一个很好的状态。“
36:36 什克：书籍《硬派健身》
“路边的阿姨们穿着统一的西红柿鸡蛋装，挥着西红柿鸡蛋扇，热情地喊着加油。我一琢磨，我要是吼两嗓子也没人能认识我，于是热情地和阿姨们互动，边喊加油，边竖大拇指。和阿姨离得近了，就去和她们击掌——当你跑着，看到有一群人伸出手要和你击掌，看着你对你说，姑娘加油啊，真厉害呀——这种感觉就像我是世界冠军。”
48:40 南沐风：书籍《弃长安》
本书是一部讲述唐朝安史之乱时期历史过程与人物命运的通俗作品，以安史之乱中多位关键历史人物，即李林甫、杨国忠、安禄山、颜杲卿、哥舒翰、杨玉环、李亨、张巡等人的“弃长安”经历为线索，聚焦唐朝由盛转衰过程中的重要议题，以乱离亲历之人的经历解释变乱何以爆发与盛世何以崩陷，以此重新刻画安史之乱时期的完整历史图景。
48:40 Hana：书籍《登天之梯》
“与之前在创伤时所经历的适应反应类似， 切割对ta们来说是一种安慰，因为这样可以远离焦虑。而焦虑就是不断回想起原来那些不好的经历。”
【本期拓展】
书籍
青山七惠《一个人的好天气》一个人的好天气 (豆瓣) (douban.com)
岸见一郎《被讨厌的勇气》被讨厌的勇气 (豆瓣) (douban.com)
爱诗乐·沛克《忧伤的时候，到厨房去》忧伤的时候，到厨房去 (豆瓣) (douban.com)
村上春树《当我谈跑步时我在谈些什么》当我谈跑步时我谈些什么 (豆瓣) (douban.com)
电视剧
《大明王朝》
《养虎为患》
《与敌同住》
电影
《浪潮》浪潮 (豆瓣) (douban.com)
《双面玛莎》双面玛莎 (豆瓣) (douban.com)
播客
得意忘形——https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5e74543a418a84a046c4e520?s=eyJ1IjoiNjBhNjc0MTFlMGY1ZTcyM2JiYmJhMmM2In0%3D
9号酒馆——https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6292bad68be039e2bea8dfd9?s=eyJ1IjoiNjBhNjc0MTFlMGY1ZTcyM2JiYmJhMmM2In0%3D
9号酒馆——https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/62b7ed11e3fb8069d2e9261f?s=eyJ1IjoiNjBhNjc0MTFlMGY1ZTcyM2JiYmJhMmM2In0%3D
https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/62ba90ab20a53fa5aeabdeda?s=eyJ1IjoiNjBhNjc0MTFlMGY1ZTcyM2JiYmJhMmM2In0%3D
其它
up主：小鹿走出森林
【主持人】Hana
【Logo设计】Fairy
【封面创作】什克
【音频剪辑】什克
【背景音乐】
海浪——红白色乐队
三寸天堂——柒某星
We Sink——SWAY
yellow——eel.
【联系我们】
关注公众号【放学读书】，回复“放学读书”即可联系放学读书小助手拉你进群，欢迎更多想要表达的小伙伴加入我们。
【收听平台】
推荐使用网易云音乐、爱发电、小宇宙、荔枝、Spotify
这里是一档放学读书的新栏目——“死亡书社”系列，我们将精心挑选一本书进行为期两至三周的共读活动，并围绕共读书籍进行感受分享，鼓励大家去阅读、去创造，去了解不一样的世界。
本期所选择的共读书籍是美国作家迈克·辛格的《臣服实验》，这也许是一本自传式的关于“自我成长”的书籍，作者迈克·辛格从世俗意义上说应该是一个成功人士，在商业、艺术、教育、健康和环保等诸多领域均取得过耀眼的成就。
《臣服实验》将讲述辛格诸多成就的来源，以及他40多年的内心历程。讲述始于他20岁出头时，那时他还是一个经济学在读博士，只想在林中独居。在一次深层次的灵魂觉醒后，辛格决定：放弃自我的偏见和喜恶，放手让生命本身来执掌人生之舵。亦即臣服于生命。
以仅有一次的人生为赌注的这场大胆实验，结果给他带来了40年的非凡之旅，让他走入生命之完美。辛格将通过自己的讲述，带你看到一个人的痛苦、纠结、探寻、发现，以及最终的绽放。
【本期主要内容】
03:39 Zoe
“当我想停下来的时候就停下来，当我想读的时候就继续读，阅读这本书让我逐渐接受自己”，这本书让我看到“臣服”在我们生命中起到的作用，我们虽然不是迈克·辛格，没有取得如他那般的成就，但却能和他用同样一种“臣服”的态度去面对生命给我们的信号。
这本书让我去尝试以冥想的方式放松自己，更让我去接触冥想，并且参与其中。在冥想时，可以不去让刻意地让自己产生评判，或者不去让其他东西扰乱自己。
17:38 水分子
作者将自己生命交以当下的生命来主宰，而不是由主观想法来左右。我们在面临选择时，放下由自我所产生的欲望与恐惧，理智分析当下的情况，交由生活来帮助选择，也许会有不一样的收获，这或许也是一种“走出舒适圈”的另外一种说法。
31:22 Hana
这本书让我领略到了“相信的力量”，就像余为彦始终相信“道具就在身边”一样，只要有坚定的信念，一切皆由你所愿。
电影《杀死伊芙》里有一句台词，“Language is information, information is everything.”信息即一切，作者有很强的获取信息能力，这也是他成功的一个要素。当我们在经历失败、经历挫折时，能做到书中所述的“臣服”，是更为难得的一件事。当我们身处逆境，更需要这种“臣服”去化解我们心中的痛苦与哀愁，关注当下，接纳这件事物本来的样子，才能够克服内心的负面情绪，理智清晰地做出明确的决定。
01:06:09 Kylie
在读这本书之前，我是处于一种疲惫的状态，选择参与共读是希望这本书能给我带来放弃工作，去做那些一直不敢做的事情的勇气。但是这本书却没有带来这种感受，它更多讲述的是如果生命带来了一些不该发生的事情，那你就去引渡它，如果自我要抱怨，那就用尽一切机会让它放手，向生命臣服。
这本书让我学会以一个开放的心态去接受一切，继续工作。它让我不那么情绪化，让生命本身去指导生命，放弃焦虑与压迫自己的可能。
01:14:58 铁线莲
“臣服”不是一种对于结果的淡然或不在意，而是选择去相信结果本身，因为这一“结果”又会带来许许多多的其他事。“人生往近了看是悲剧，往远了看是戏剧”，不执著于自我，没有执念与成见，始终保持着自我觉察的意识，不去纠结于大脑中的想法。
【本期拓展】
暂停实验室的正念练习
播客
无人知晓
禅与宇宙维修艺术/晚风说
晚风说E100 - 孟岩|请先坐上中国经济这艘大船
电影
《瞬息全宇宙》
《杀死伊芙》
《黄海》
【主持人】铁线莲
【Logo设计】Fairy
【音频剪辑】悠陌
【本期音乐】
片头片尾曲IOAH - @_@
【联系我们】关注公众号【放学读书】，回复“放学读书”即可联系放学读书小助手拉你进群，欢迎更多想要表达的小伙伴加入我们。
【收听平台】推荐使用网易云音乐、爱发电、小宇宙、荔枝、Spotify
这是一档鼓励创造和表达的播客，在每周定期的“读书分享会”栏目，聚焦着不同角度的思考和感悟。灵感不限于书籍、影视、播客、文章等。期待在每一次弥足珍贵的输出与交流中，我们都能离自己、他人及世界更近一步。
【本期主要内容】
01:49 小飞：书籍《贫穷的质感》
《贫穷的质感》是作者王梆第一部非虚构纪实类作品，针对贫穷与制度、家庭与养老、乡村与城市、脱欧与留欧、文化与历史等社会现实问题进行讨论。
“对于贫穷的人来说，物质上的困窘是他每天都必须面对的问题。为了缓解贫穷，不得不从事廉价的工作，不得不节约开支，但这些却会让贫穷的人更加贫穷。所以整体来说，穷人之所以穷，不是因为他们不够努力，不够上进，而是因为他们是身处在一个让富人越来越富，穷人越来越穷，符合马太效应的体制的结果。贫穷是结果而不是原因，归根结底就是个人的努力，个人的野心在大的环境下面都是比较微小的，但是我们也不能完全的丧失希望。”
22:40 萬愈的互动
《回归故里》：阶级的划分由贫穷和富裕程度决定
《性审判史》：萬愈关于女权意识的启蒙
27:44 Wendy：书籍《深度工作》
如果我们在极度肤浅的状态下度过足够的时间，将会永久的降低我们自己深度工作的能力。就比如我们长期的去刷短视频，网络就会剥削我们专注和沉思的能力。所以作者对于我们如何在日常生活中践行深度工作提出了很多策略。
作者卡尔·纽波特探讨了我们如何在当前这个网络时代，充分发挥自己的主观能动性去创造价值，成为一个不可替期待的人。
40:18 什克：书籍《乡土中国》
《乡土中国》是社会学家费孝通教授通过实地考察总结中国农村经济发展的各种模式而写下的作品，从中我们可以了解到中国乡土的结构及其本色。此处什克主要分享了本书关于乡土社会、差序格局、男女有别等内容。
差序格局：好比作“一块石头丢在水面上所发生的一圈圈推出去的波纹”，指的是发生在亲属关系、地缘关系等社会关系中，以自己为中心像水波纹一样推及开，每个人都是社会影响所推出去里的圈子的中心，被圈子的波纹所推及的就发生联系。这可以解释我们社会中最重要的亲属关系，就是这种丢石头形成的同心圆波纹的性质。
54:20 万愈 互动：穷人的思维
【拓展内容】
电影
《寄生虫》
《查令十字街84号》
《对不起，我们错过了你》
《困在时间里的父亲》
推文
《扣扣子们的省钱翻车现场》
书籍
《狼厅》
《回归故里》
《性审判史》
【主持人】小飞
【Logo设计】Fairy
【音频剪辑】阿渣
【背景音乐】
海浪-deca joins
夏日最美的三十张拍立得相片-椅子乐团
请飞往属于你的山-昨夜派对（L.N Party）
【联系我们】
关注公众号【放学读书】，回复“放学读书”即可联系放学读书小助手拉你进群，欢迎更多想要表达的小伙伴加入我们。
【收听平台】
推荐使用网易云音乐、爱发电、小宇宙、荔枝、Spotify
这是一档鼓励创造和表达的播客，在每周定期的“读书分享会”栏目，聚焦着不同角度的思考和感悟。灵感不限于书籍、影视、播客、文章等。期待在每一次弥足珍贵的输出与交流中，我们都能离自己、他人及世界更近一步。
【本期主要内容】
01:50 萬愈：书籍《生命的进化》
“敬畏自然其实会导向一个对人类中心主义的一个反思，这个反思是就是人类本身其实在资源面前是弱小的，并不如ta自己所以为的那样强大。“
“如果把整个生命史比作是一年的话，那人类基本上只出现在最后一天的最后一个小时之内，放在那么宏大的背景下去看，人类到底还能走多久，还是一个很大的未知数。“
41:13 姜姜：杂七杂八&书籍《海浪》
“人不应该是插在花瓶里供人观赏的静物，而是蔓延在草原上随风起舞的韵律。生命不是安排，而是追求，人生的意义也许永远没有答案，但也要尽情感受这种没有答案的人生。”
56:44 浮冰：书籍《街角社会》
“这样一个参与式观察的分析，可以帮助我们自己去分析自己所处的一个新的团体或者新的阶层。从开始的一些细节可以让自己比较客观地去融入或者是观察。”
01:04:05 Hana：书籍《房思琪的初恋乐园》
“当她面对这些伤痛的时候，她总是有点自私的希望，希望当事人能够记得少一点，旁观者能够记得多一点。”
“有的读者说，ta们没有办法，ta们不敢去看林奕含的这本书，因为觉得实在是没有办法读下去，太痛苦了。林奕含说，你们连读都读不下去，但是对于有些人来说，这就是ta们的人生。“
【本期拓展】
书籍
《灰雁的四季》
《乡土中国》
《浙江村》
纪录片
《我的章鱼老师》
《黑鲸》
《求偶游戏》
电影
《时时刻刻》
播客
八分——疫情给学生们带来了什么影响？
随机波动——https://mp.weixin.qq.com/s/x5tO87r311LKeLKdMop8oQ
其它
欧文亚隆的存在主义心理治疗法
文章：被性侵的，被救助的，被捆绑的童年—先生制造
【主持人】Hana
【Logo设计】Fairy
【音频剪辑】什克
【本期音乐】
片头曲：永远同在—大同吉他
插曲&片尾曲：亲爱的旅人啊—周深
【联系我们】关注公众号【放学读书】，回复“放学读书”即可联系放学读书小助手拉你进群，欢迎更多想要表达的小伙伴加入我们。
【收听平台】推荐使用网易云音乐、爱发电、小宇宙、荔枝、Spotify