Hi~我是Michelle，瑜伽折學，這節目想告訴大家，瑜伽不只是瑜伽，不是只有折來折去的體位法，筋骨不軟或不會後彎或不會劈腿，都沒關係，節目內容將分享我如何透過瑜伽鍛鍊心智及找自己的方法。
透過冥想、瑜伽神話故事、梵唱音樂、瑜伽哲學、瑜伽書籍、靜心活動等，以及將邀請瑜伽同好者來交流，聊聊身心靈轉變過程等不定期訪談，讓更多人喚回自己獨一無二生命價值，了解自己本身就是個奇蹟，讓感恩的能量進入每個人的生命中，喚起自我生命價值與意義。
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透過冥想、瑜伽神話故事、梵唱音樂、瑜伽哲學、瑜伽書籍、靜心活動等，以及將邀請瑜伽同好者來交流，聊聊身心靈轉變過程等不定期訪談，讓更多人喚回自己獨一無二生命價值，了解自己本身就是個奇蹟，讓感恩的能量進入每個人的生命中，喚起自我生命價值與意義。
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今天帶你做一個簡單又溫柔的燭光凝視練習。透過凝視火光，不僅可以放鬆眼睛、滋養淚腺，還能讓心靈沉澱、感受到清明與安定。特別加入火供的意涵與酥油火的溫暖象徵，讓你的練習更有儀式感。
今日小練習：
邀請你來到實體課程中團練，能更容易感受到眼睛與心的放鬆或在睡前自我練習，持續七天也會有不一樣的感受。期待你的練習回饋
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