Hi~我是Michelle，瑜伽折學，這節目想告訴大家，瑜伽不只是瑜伽，不是只有折來折去的體位法，筋骨不軟或不會後彎或不會劈腿，都沒關係，節目內容將分享我如何透過瑜伽鍛鍊心智及找自己的方法。
透過冥想、瑜伽神話故事、梵唱音樂、瑜伽哲學、瑜伽書籍、靜心活動等，以及將邀請瑜伽同好者來交流，聊聊身心靈轉變過程等不定期訪談，讓更多人喚回自己獨一無二生命價值，了解自己本身就是個奇蹟，讓感恩的能量進入每個人的生命中，喚起自我生命價值與意義。
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本集節目我們繼續走進瑜伽五層鞘的內在旅程。
智慧層，連結大腦與神經系統，透過冥想讓心回到當下，提升洞察力與睡眠品質。
喜樂層，則是最深層的純淨平靜與喜悅，帶領我們體驗合一與生命的全貌。
當五層串連，你會發現瑜伽不只是身體的練習，而是一套完整的支持系統，幫助我們在順境與逆境中都能回到內在中心。
歡迎參加線上晨練與加入公益課練習專屬群，把瑜伽帶進生活，與家人共享安定與喜悅。
也歡迎收聽這一集 EP123我分享了自己連續10天日更Podcast的心路歷程，還有從過去不喜歡固定做事，到練習瑜伽晨練1100多天的轉變故事
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