留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clbo4kni603e501s8hrawbwwo/comments【时间轴】
01：33高矮胖瘦，总有一款不“标准”
02：29规训自己也在规训别人，反之同理
06：43Ina:声音洪亮也不行？
12：58好听是加分项，不是必须项，我们要大胆发“声”
16：14每个阶段，我都在试图成为别人喜欢的样子
18：50接受你是各种各样的你
27：05在规训自己的路上走得太远，已经忘记因何特别
36：56什么时候什么人都能干想干的事
42：11勇敢做少数派，走宽路不走窄路
47：26直面自己的需求，不管别人有没有
51：58小时候在意外在不同，长大担心选择不同
60：06播客让我看到更多可能性，我想我可以换种活法
63：50希望大家都能有改变和不被改变的勇气
66：10即将开启新生活！

【背景音乐】
片头曲：This Is Not a Feminist Song-Ariana Grande
片尾曲：《摇篮谣》-斯斯与帆

【收听平台】
｜国外｜：spotify,apple podcast,google podcast,pocket casts
｜国内｜：喜马拉雅，爱发电，汽水儿，网易云音乐，小宇宙，荔枝
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我很少写点什么东西，对日记的印象也是应付差事大过真情实感，特别是现在有微博、朋友圈等的日记代餐，越发很少提笔记录什么东西了。Mia和我讲了all in one的记录方法，一句“日记没什么好不好的，反正又不是要给别人看和评价的东西”醍醐灌顶，从一开始的家庭作业到后来带有表演性风格的日常记录，好似从未真的把日记个人化，就算在那本不太可能被别人翻开的本子里，都在努力塑造“美少女”人设，这场没有观众的表演是时候该结束了。本期播客中我和Mia共同回忆了那些年里我们与日记的“恩怨情仇”，并准备与其“旧情复燃”，持续记录下去。

【时间轴】
00:45 日记初印象——一个费时费力的童年噩梦
02:54 日记禁止随意翻阅应刻烟吸肺
16:30 拒绝记录悲伤且文笔羞耻造成文字难产并恶性循环
20:28 写日记也在坚持表演型人格
40:42 写情绪日记
44:51 “all in one”大法好
46:04 写日记好处多多：提升写作能力，梳理思绪，积累素材等
49:29 日记是自己的净土
56:45 翻阅日记像是在和曾经的自己时空对话
57:34 感谢每一个出现在日记中的人
60:00 我阳你阳大家阳
66:26 春节快乐！

【听说读写看】
书籍：奥野宣之《如何有效阅读一本书》
播客：放学以后After school 如果新的一年是最后一年，你将如何度过它?
https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/63a48050dc92e317cd07961c
视频：李诞关于分享欲http://xhslink.com/1JzwMm

【背景音乐】
片头曲：This Is Not a Feminist Song-Ariana Grande
片尾曲：恭喜恭喜-中国娃娃
插曲：Warm zephyr -kainbeats

【收听平台】
｜国外｜：spotify,apple podcast,google podcast,pocket casts
｜国内｜：喜马拉雅，爱发电，汽水儿，网易云音乐，小宇宙，荔枝
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六月份，天气还很热的时候，我俩躺在出租屋里，热得一动不能动，只有嘴还能说说话，我们聊喜欢的播客，喜欢的主播，聊听到的那些新鲜事儿和新鲜人儿，“播客真是一个新大陆，为什么我们才发现它”。聊着聊着便萌生了自己做一档播客的想法，两名重度拖延症患者，终于能在年底之前上线这档播客了。录制时间是十月下旬，上线时间是十二月下旬，只能说在拖延领域无人能及了。
本期“播客初体验”，主要和大家介绍一下我们和我们的播客。

【时间轴】
00：34重生之先给自己取个名字
02：57何为“嚣张跋扈”
04：22不好惹是宝贵特质
06：11与播客的二三事
11：42播客是通往新世界的大门
13：13听不同的声音，看不同的信息
18：23自我解绑与不“服美役”
27：01人生规划：稳定or折腾？
30：26做播客的冲动来源
33：32如何淘播客
41：03喜欢的播客推荐

【听说读写看】
播客：易燃易爆《婚驴到底骂吗？》，放学以后，姜思达，有效失败，be yourself，人间烟火也可爱，离心力比多
书籍：张同完《我在100天内自学英语，翻转人生》
电影：《诺丁山》

【背景音乐】
片头曲：This Is Not a Feminist Song-Ariana Grande
片尾曲：母系社会-张惠妹

【收听平台】
｜国外｜：spotify,apple podcast,google podcast,pocket casts
｜国内｜：喜马拉雅，爱发电，汽水儿，网易云音乐，小宇宙，荔枝
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