今回紹介する本は、Matthew Walker博士のWhy We Sleepです。
睡眠が人間の健康にとって、脳にとっていかに重要かを教えてくれる本です。 充分な睡眠を取れないと、免疫力が下がり健康に害を及ぼすことに加えて、 脳にもダメージを与えます。そしてパフォーマンスも下がる・・・。
よりよい人生を送るために今一度睡眠を見直すキッカケになります。
