沒想到，散步這個看似平凡的小習慣，竟讓我從焦慮不安走向平靜清醒。👣
長期遠距上班、專注力下降、晚上睡不著、腦袋停不下來？我用「每天散步30分鐘」做了一個 200+ 天的實驗，結果發現，不只是情緒變穩、睡眠變好、靈感湧現，連我對工作的節奏、生活的界線、都更能掌控自如了。
💡 本集節目重點：
為什麼每天散步30分鐘，比你想像的更有力量
我在200天裡經歷的6個真實改變（身體 × 心理 × 生活）
6個讓你愛上散步、輕鬆走出好習慣的小方法
不用特別準備，從今天起，只要踏出那一步， 你也能在散步裡，遇見更自在的自己。🌿
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