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怪獸訓練電台
何立安、Josh
161 episodes
22 hours ago

怪獸肌力及體能訓練中心

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怪獸肌力及體能訓練中心

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Episodes (20/161)
怪獸訓練電台
EP147.訓練後如何好好恢復

最貼近大眾的軍事節目《國防在線急》上線囉🎙️ 

以為國軍只有飛彈跟演習?真正的戰場,比你想的更貼近生活! 

🪖直擊國際志願兵日常 

🪖戰地記者第一線戰場 

🪖軍事專家精闢分析 

做好備戰,才有能力止戰!掌握不可忽視的國防現場📣 

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1 week ago
49 minutes

怪獸訓練電台
EP145.自我訓練是最高境界

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1 week ago
35 minutes

怪獸訓練電台
EP146.兩個人為了一本書翻臉!?

最貼近大眾的軍事節目《國防在線急》上線囉🎙️ 

以為國軍只有飛彈跟演習?真正的戰場,比你想的更貼近生活! 

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2 weeks ago
1 hour 1 minute

怪獸訓練電台
EP144.慢的技術

練胸練腿練腹肌,別忘了用「野馬波」練兄弟。

我是姜宜妮醫師,也是你的私密健身教練。讓你的男人力,也有專屬健身房 🏋️

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3 weeks ago
25 minutes

怪獸訓練電台
EP143.活動?勞動?運動訓練?

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1 month ago
30 minutes

怪獸訓練電台
【QA快答】EP6.訓練課程的形式怎麼挑?私教、團課適合誰 選課指南~

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1 month ago
21 minutes

怪獸訓練電台
EP142.何立安打臉何立安 PART II !?我的小重量不是你的小重量~

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1 month ago
1 hour 4 minutes

怪獸訓練電台
【QA快答】EP5.傳統硬舉握不住怎麼辦?

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1 month ago
26 minutes

怪獸訓練電台
EP141.增肌減脂怎麼練?

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1 month ago
35 minutes

怪獸訓練電台
【QA快答】EP4.你以為第二天最痠?有人第三天才開始叫痛!!DOMS 每個人都不一樣

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1 month ago
16 minutes

怪獸訓練電台
EP140.何立安打臉何立安?!!從大重量訓練、耐力運動,到減肥,到底發生什麼事?

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1 month ago
56 minutes

怪獸訓練電台
【QA快答】EP3.找肌力體能教練,你最該關心什麼?

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2 months ago
20 minutes

怪獸訓練電台
EP139.有負重潛力的人體自然動作

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2 months ago
58 minutes

怪獸訓練電台
【QA快答】EP2.動作輪換怎麼安排?前抱式深蹲為什麼不太一樣?

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2 months ago
25 minutes

怪獸訓練電台
EP138.讓時間站在你這邊

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2 months ago
1 hour 2 minutes

怪獸訓練電台
【QA快答】EP1.重訓讓脊椎退化?當醫生間意見不一致時該怎麼辦?

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2 months ago
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怪獸訓練電台
EP137.無可取代的最大肌力

為什麼我們建議,即使只是為了健康,仍應該把最大肌力當作訓練的主軸?我將從長期進步、儲備力量、保留效果和傷害防護的角度,輕鬆閒聊一下這個議題。



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2 months ago
42 minutes

怪獸訓練電台
EP136.送分題:什麼是重量訓練

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2 months ago
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怪獸訓練電台
EP135.我們需要追求好身材嗎?

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3 months ago
1 hour 6 minutes

怪獸訓練電台
EP134.增肌減脂大戰略

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3 months ago
52 minutes

怪獸訓練電台

怪獸肌力及體能訓練中心

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