บางที…หัวหน้าก็ไม่ได้แย่แต่เรารู้สึกไม่กล้าถาม ไม่กล้าพูด เหมือนต้องระวังอะไรบางอย่างอยู่ตลอดเวลาEP นี้จะชวนคุณค่อย ๆ ถอดรหัสความรู้สึกแบบนั้น ผ่านมุมมองของ emotional contagion และ “ขอบเขต” ที่ดูแลใจ โดยไม่ต้องปะทะค่ะ💬 คอมเมนต์บอกเล่าประสบการณ์ของคุณ หรือวิธีที่คุณใช้ตั้งขอบเขตกับคนที่ไม่ toxic แต่ทำให้เราเหนื่อยได้และอย่าลืมกด subscribe, แชร์คลิปนี้ให้เพื่อนที่อาจรู้สึกเหมือนกันเพื่อให้เรายังได้มาแชร์ใจเบา ๆ ด้วยกันอีกในตอนต่อไปค่ะ—📚 แหล่งข้อมูล / References 1. Knight, R. (2017). How to Deal with a Boss Who Stresses You Out. Harvard Business Review.👉 https://hbr.org/2017/07/how-to-deal-with-a-boss-who-stresses-you-out 2. Barsade, S. G. (2002). The Ripple Effect: Emotional Contagion and Its Influence on Group Behavior.Administrative Science Quarterly, 47(4), 644–675.DOI 👉 https://doi.org/10.2307/3094912JSTOR 👉 https://www.jstor.org/stable/3094912 3. Tawwab, N. G. (2021). Set Boundaries, Find Peace: A Guide to Reclaiming Yourself. New York: TarcherPerigee.📖 ดูรายละเอียดหนังสือ: https://www.penguinrandomhouse.com/books/647882/set-boundaries-find-peace-by-nedra-glover-tawwab/—📌 Timestamps 00:00 – เปิดรายการแบบเบา ๆ ☁️00:47 – หัวหน้าไม่ toxic …แต่ใจเราไม่โล่ง?02:35 – Emotional contagion: ความรู้สึกแพร่กระจายได้จริง04:44 – ขอบเขตไม่ชัด = ใจเริ่มเหนื่อย05:40 – จะพูดยังไงดี…โดยไม่ปะทะ?—✨ ถ้าชอบเนื้อหาแนวนี้ ฝาก playlist “One Voice, Many Insights” ไว้ในใจด้วยนะคะพูดคุยกันแบบเบา ๆ หลังออกกำลังกาย 💛—🧡 ฟังทุกตอนใน Playlist: คุยกันหลังยิม – One Voice, Many Insightshttps://youtube.com/playlist?list=PL8zD_pVth8ZLH7Ac5nPMypEbry8Xf0mZV&si=p1KnmnIhH9uZIr3S 📌 ติดตามเพิ่มเติมInstagram / TikTok: @jojosaisiripodcast🎧 ฟังในรูปแบบพอดแคสต์ได้ที่:Spotify / Apple Podcasts / Google Podcasts / Podbean—💬 คำเตือนเล็ก ๆ จากใจ:เนื้อหาในคลิปนี้เป็นเพียงการเล่าเรื่องเพื่อการเรียนรู้และชวนคิดไม่ได้ทดแทนคำแนะนำทางการแพทย์หรือจิตวิทยาฟังด้วยใจที่เปิด และเลือกเก็บเฉพาะสิ่งที่ตรงกับคุณก็พอค่ะ ☁️💬 A gentle reminder:This episode is meant to share stories, ideas, and reflections for learning and self-discovery.It is not a substitute for professional medical or psychological advice.Listen with an open heart — and take only what resonates with you. ☁️— If you enjoy this episode and feel like supporting our channel,just hit that Super Thanks button — we truly appreciate the love!—📱 **Follow us** Instagram / Facebook / TikTok / Spotify / Apple Podcasts @jojosaisiripodcast—🔒 **ลิขสิทธิ์ / Copyright Notice** วิดีโอนี้เป็นลิขสิทธิ์ของ jojosaisiripodcast ห้ามคัดลอก ดัดแปลง หรือนำไปเผยแพร่ซ้ำ โดยไม่ได้รับอนุญาตจากทางรายการThis video is protected by copyright. No part may be copied, reproduced, modified, or published without permission from the jojosaisiripodcast team.#คุยกันหลังยิม #OneVoiceManyInsights #Boundaries #EmotionalContagion #jojosaisiripodcast