
你有聽過自由書寫嗎?有過讓自己的思緒在紙上盡情流動的經驗嗎?向內探索的工具有很多,這一集和你分享的是Jessie老師和花花很常使用的工具:「自由書寫」。一支筆、一張紙就能開啟和自我溝通的管道,透過文字釋放自己的感受,聽以來很神奇,但該怎麼開始呢?收聽這集節目你就會知道了!
ღ什麼是自我覺察?
自我覺察指的是透過一句話、一件事或是生活中的體驗觀察自己內心產生的情緒和感受後,進行自我對話,看見這個情緒或感受背後的成因,並從中更了解「我」的存在,進而提升整合內在。
歡迎各位聽眾朋友們一起來聆聽,也歡迎與我們分享你的心得與回饋:)
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