自我覺察是近幾年十分熱門、也備受關注的主題，市面上有許多相關內容的書籍引導讀者透過覺察更了解自己。
什麼是自我覺察呢？自我覺察指的是透過一句話、一件事或是生活中的體驗觀察自己內心產生的情緒和感受後，進行自我對話，看見這個情緒或感受背後的成因，並從中更了解「我」的存在，進而提升整合內在。
自我覺察的方法有許多種，「潔月兒與你聊心靈」將與你深入分享自我覺察可以為我們帶來甚麼樣的好處以及改變，之後的單集也會分別提供四種方法帶你在日常生活中進行自我覺察練習。
想了解什麼是「自我覺察」嗎？邀請你收聽本集節目，相信你一定會有收穫。
歡迎各位聽眾朋友們一起來聆聽，也歡迎與我們分享你的心得與回饋：）
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