隨著時代發展的進步及生活、飲食習慣的改變，文明病發生的機率也因此直線上升，像是智慧型手機的發明，導致現代低頭族的肩頸問題；地球暖化使得氣溫冷熱溫差極大，猝死機率上升；有三高、吸菸、肥胖等高危險因子，罹患癌症的機率上升......。
科技日新月異，醫療技術也與時俱進，身體保健非一朝一夕，有著正確的保健觀念，才能活得健康又快樂。身體保健是長期作戰，可不能毫無戰略，讓人稱二姐的Jessica為你發聲，請到醫界各領域的醫師、護理師、物理治療師、職能治療師等分享最新醫療資訊，一同為你擬訂身體保健戰略吧！
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【老中醫食療大補帖不藏私大公開】
劉孝忠／醫師【現任】美成中醫診所院長
世界中醫藥學會聯合會古代經典名方臨床研究專業委員會全球72位常務理事
1.動功
「唐朝藥王」孫思邈(約 1500 年前)創立「孫思邈養生十三法」活到 141 歲
孫思邈養生十三法中就有
「常散步」(血瘀體質)
「漱玉津」：唾液養生法(陰虛體質)
「腹常揉」：揉腹功(痰濕體質/老年便祕)→最新膽砂淤積造成膽囊發炎案例
「腳常搓」：足底按摩
「攝穀道」：五穀排泄通道=肛門，提肛運動，美國婦產科醫師凱格爾於 1948 年 提倡「凱格爾運動」
，治療尿失禁以及痔瘡、脫肛、性功能衰退
2.靜功：《黃帝內經》：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來」
道家靜坐：呼吸：腹式呼吸 動作：盤腿、雙手交疊拇指輕觸置於丹田、閉目、舌抵上顎
意念：意守丹田、亦可意守傷病處、完全放空
佛家靜坐：念安般→只把注意力專注於呼吸上(大道至簡)
中醫體質食療大補帖大公開、
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順不順耳沒關係，生活日常就是故事，今天是你過不去的坎，明天看來也沒那麼糟！
原來大家的故事都一樣！
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大姊在廣告界工作30年，二姊在出版界工作30年~
讓我們集結大家的日常故事，有生活、工作、人際、家庭，
希望能帶給你十分有意思的不同想法!
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