因父及子及聖神之名,阿門! 
  
現在我們以天主聖三之名,開始今天的祈禱, 
因父、及子、及聖神之名,阿門。 
首先邀請你為耶穌留一個位置, 
邀請他坐在你的旁邊或對面。 
  
找一個幫助你進入祈禱的姿勢,可以嘗試後背挺直,雙肩放鬆, 
輕輕地閉上雙眼,做幾個深呼吸,使自己的身體與心靈放鬆下來, 
想像我們的好天父,正在以慈愛的目光注視著你, 
邀請你在一呼一吸之間感受祂此時此刻的臨在。 
  
今天省察的主題是「真正的自由」。 
首先,感謝天父創造了自由的我們, 
感謝天父通過救恩使我們恢復了因罪而失落的自由, 
同時也邀請您獻上當下自己的感恩。 
  
聖神,禰是真理之神,自由之恩賜者, 
求禰照亮我內心隱藏的束縛,解開綑綁我的一切無形的枷鎖, 
教我分辨何為真正的自由。 
  
回顧自己的生命,有時看似很自由,想做什麼就做什麼, 
實際上卻是被一時的快感、情緒或外界誘惑所驅使,無法自控? 
  
例如:沉迷於手機遊戲、短視頻, 
看到美食無法自控,看到好玩的東西就想買, 
感到憤怒,就立刻發泄, 
看似在隨心所欲地滿足自己,實則成了慾望的奴隸, 
無法做出真正對自己有利的決定。 
  
真正的自由是包含說「不」的能力, 
這種不被原始衝動所左右的能力,才是真正的自由。 
和耶穌探討一下,我是真正自由的嗎? 
還是被慾望所控制? 
這慾望將我導向自身的滿足,還是導向對天主的追求? 
耶穌是如何看待自由的?他對我有什麼邀請? 
  
和耶穌探討將來,意識到自由的重要和它的神聖性。 
它遠非輕浮地放縱;自由是一種能力, 
心甘情願為了愛而選擇服從、服務和犧牲。 
  
耶穌基督在十字架上的犧牲,被看作是自由的極致表達, 
他完全可以選擇不被釘在十字架上, 
但出於對世人的愛,祂自由地選擇了服從天父的旨意, 
在內心為自己那些放縱的自由,祈求天父的原諒和寬恕。 
  
我們在完全順服天主旨意時,才能找到最完美、最真實的自己, 
從而獲得最極致的自由。 
因為天主的旨意是為了人的最好的益處而設計的。 
  
主耶穌,請賜我恩寵, 
使我能在每日的生活中效法你的謙卑與順服,完全接納天父的安排。 
  
最後,我們以天主經結束今天的祈禱。 
  
我們的天父, 
願你的名受顯揚;願你的國來臨; 
願你的旨意奉行在人間,如同在天上。 
求你今天賞給我們日用的食糧; 
求你寬恕我們的罪過,如同我們寬恕別人一樣; 
不要讓我們陷於誘惑;但救我們免於凶惡。 
阿們。 
  
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