你會擁有一生中想要的一切，但不會同時擁有。
這集我們從一部F1賽車電影談起——當主角拼命取悅媒體與觀眾、卻失去了對賽道的熱情，我們也在問自己：能量花在哪，日子就長成什麼樣？
我們聊了那些讓人分心的「雜訊」：社群的數字、他人的期待、腦中的懷疑。它們讓我們焦慮、讓靈感消失，也讓目標變得模糊。
但也許雜訊不是敵人，而是提醒——提醒我們該停下、該重新聚焦。本集分享如何與雜訊共存、重新找回專注的小方法：番茄鐘、寫下「此刻最重要的一件事」、行動先於完美。
留言告訴我們：你最近生活裡最大的「雜訊」是什麼？
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