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作者作為社會心理學家，作者挑戰了我們對生產力和懶惰的固有觀念。我選這本書，是因為在香港這個快節奏的社會，太多人像我一樣常常自責「做得不夠」，以及這種思維如何傷害我們的創造力和身心健康

你將從這集獲得的實用洞見：

1.真實認知科學：發現為何人類大腦實際上只能高效專注工作約三小時，而非傳統工作日的八小時。了解這一生物限制如何徹底改變你的工作方式。
2. 破解成功迷思：探索為何即使超級成功人士也私下感到"不夠努力"，以及媒體如何強化這種有害心態。
3. 專注力革命：學習專注於高價值任務，而非盲目追求工作時長的全新時間管理策略。
4. 社交媒體解毒：了解如何避免社交媒體的"比較陷阱"，停止將你的休閒時間變成另一種競爭場域。
5. 高質量休息法：掌握將"看似懶惰"的時間轉化為創意和問題解決的重要資源。冲涼時間、散步、發呆可能正是你最有生產力的時刻！

適合任何感到精疲力竭、內疚於休息、或懷疑自己是否足夠努力的香港聽眾。這套理論將幫助你建立更健康、更可持續的生產力哲學，而非透支自己迎合社會期望。

跟隨我一起重新定義"生產力"，從根本上改變你對自己和工作的理解！

00:00 懶惰並不存在：新書介紹

01:19 社會心理學家破解生產力迷思

03:58 無論多努力都覺得不夠？

06:26 媒體如何塑造我們的成功標準

09:39 成功公式：努力之外的運氣因素

11:26 人類大腦的專注極限：每日三小時

14:10 過度工作與精疲力竭的循環

16:52 社交媒體如何將休閒時間遊戲化

18:37 過量資訊帶來的無力感

20:30 重新定義休息：創意與自我認識的時間

22:22 小結：為生活加入有意義的停頓時間



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