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在2025年開始，許多人都會設定新目標，但往往會在執行過程中失去動力。

本集節目深入探討來自斯多葛學派的一個核心原則。透過這個原則，我們將討論如何更有效地設定目標，以及在面對低潮時保持前進的動力。

節目首先以跑步訓練為例，說明傳統目標SMART設定方法的局限。接著，透過暢銷作家Ryan Holiday的真實經歷，解析當我們面對未知結果時，如何運用這個原則來克服自我懷疑，並持續保持行動力。無論是在職場發展、個人成長，還是培養新習慣，這個原則都能幫助你在2025年建立更健康的心態，實現持續進步。

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第一部分：目標設定與核心原則理解
00:00 - 引言及核心原則介紹
01:24 - 深入探討核心原則
01:52 - 傳統SMART目標設定方法的侷限性探討
02:19 - 以跑步訓練為例剖析目標設定
03:28 - 如何將重心轉移至可控制的具體行動
04:09 - 避免過度關注不可預測的結果

第二部分：克服動力不足與失去前進動能
04:52 - 解析Ryan Holiday的成功經驗與啟發
05:33 - 探討面對自我質疑的有效策略
06:35 - 如何處理成果不確定性的挑戰
07:29 - 重新調整專注力的關鍵方法
08:03 - 實用的動力恢復與持續行動策略


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