以為關掉手機通知就能集中精神？史丹福教授的研究卻顯示，分心的真正元兇不是科技，而是我們內在的逃避機制。

本集深入剖析最新研究，拆解人類逃避不適的天性，以及分享三個實戰練習，幫你認清內在觸發點，重建專注力。無論你是打工仔、創業家，還是學生，這集都能助你突破專注力困局，重拾對生活的主導權。 


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🎯 極度專注力系列：內在觸發篇
0:00 極度專注力系列：開啟你的專注人生
0:33 為什麼這本書突然爆紅？專注力研究新發現
1:00 從《鉤癮效應》到《專注力協同》：作者的破解之旅

🧪 顛覆認知：專注力實驗
2:00 The Isolator實驗：1925年的隔離頭盔告訴我們什麼？
4:30 破除迷思：為什麼光是隔離外在干擾沒有用？

💡 實戰指南：重建專注力
5:45 三步曲大公開：擺脫分心的心理黑洞
8:30 拒絕拖延：遊戲化達成困難任務
9:45 下集搶先看：極度專注力系列持續更新


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