本集作为对复杂性创伤后压力综合征（CPTSD）和阿斯伯格综合征（AS）患者的自助疗愈指南的概述。由于现代医学和心理咨询方法对这些病症的局限性、高成本和效果不佳，自助是成年患者几乎唯一可靠的手段。作者光瞳认为CPTSD和AS具有高度共性，并将AS的本质理解为一种“脆弱性”，建议以CPTSD的自助治疗为基础。基本思路是结合体感疗法（Somatic Experiencing, SE）来弥补主流认知行为疗法（CBT）在处理CPTSD时的不足，并侧重于处理心理障碍消解前的基础问题。该指南面向已成年的幸存者，要求读者具备一定的心理学基础、知识储备和坚定的决心，强调自助疗愈是一项漫长且严肃的挑战。