2025年，台灣進入了「超高齡社會」
隨著壽命的增加，要如何在晚年時期還能保持肌耐力、體力
更是維持生活品質的關鍵
今天邀請到健身教練應充明Jimmy
要來告訴大家高齡健身的重要性與好處
而在節目當中，也會教大家幾招在居家中也能鍛鍊的方式
讓大家輕輕鬆鬆就能完成「居家鍛鍊」！
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clew9ml41039h01vw7eoa9kqc/comments

台灣洗腎人口占比全球第一
被稱為「洗腎王國」
你有顧好腎臟健康嗎？
別讓錯誤的飲食
成為傷害腎臟的開始

營養師陳怡婷
提供養腎飲食建議
讓你從三餐飲食中
吃出真正的好腎力！
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擁有30年廚師經驗，也是高階品油師的馬可老師
融合自身健康問題及減重經驗
推出一日三餐、快速上菜的地中海日常菜
帶大家用好油、善用小家電、321飲食法
讓大家料理越吃越健康！
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台灣少數專精治療五十肩、累積近萬個肩痛個案的作者徐子恆醫師，最能體會肩患者的困擾和挫敗感，你們的心聲作者最知道——
苦惱於中、西醫甚至民俗療法都嘗試過，為什麼肩膀還是沒有明顯好轉？
別氣餒！肩痛是可以痊癒的，尤其是難治的五十肩。配合醫師制定合理的計畫，理解康復是起伏的曲線，隨時提醒自己再撐一下
給肩膀多一點時間，從今天開始動起來，為痊癒之路累積健康肩膀的雄厚資本。
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冷汗直流、無法呼吸...
恐慌症來臨時，其實是心靈發燒了
身體的不適與心理的無助
讓患者承受身心雙重壓力
進而陷入更深的負面情緒之中
身心科醫師與心理師
透過醫學與心理的雙重視角
帶領聽眾重新找回身心靈平衡
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所謂「肝若不好，人生就是黑白的」
除了肝臟，胰臟和膽囊也是沉默的器官
如果初期沒有發現病兆，直到有痛感時恐怕為時已晚
今天就讓消化醫學權威林肇堂醫師告訴你
要如何保護好我們身體裡重要的肝膽胰！
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臺灣18歲以下近視占比高達87%
世界居冠不可輕忽
讓眼科醫師林宜鴻
分享網路世代
如何顧好雙眼
避免重度近視
甚至引起眼睛疾病
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「抗老」是一輩子的課題
除了容貌青春外，飲食更是逆齡關鍵！
透過飲食習慣與順序、營養補充
打造全齡都適合的抗老飲食指南
讓我們與時光逆行！
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你我都需要的社會處方箋：跨域共創以人為本的健康幸福指南
臺灣唯一！「社會處方箋」全方位重點剖析！
你以為社會處方箋只為特定族群設計方案嗎？
其實，不分年齡，你我皆能透過參與社會處方箋，獲得身心支持與療癒。
本書以「個別化照顧」為根本，深入剖析如何以使用者需求為中心，
連結社區資源，共同打造身心健康的支持方案，
帶你全面理解社會處方箋，看見以人為本的社區療癒力量！
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臺灣唯一！「社會處方箋」全方位重點剖析！
你以為社會處方箋只為特定族群設計方案嗎？
其實，不分年齡，你我皆能透過參與社會處方箋，獲得身心支持與療癒。
本書以「個別化照顧」為根本，深入剖析如何以使用者需求為中心，
連結社區資源，共同打造身心健康的支持方案，
帶你全面理解社會處方箋，看見以人為本的社區療癒力量！
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你也這裡痠、那裡痛嗎?!
雖然不至於致命，卻是對日常的折磨
鄭旭輝按摩師提到
「雙手是最好的按摩師」
透過手的溫度，東摸摸西摸摸
敏銳地找出緊繃、結節與痠痛的地方
進而感受情緒變化，找回身心平衡

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你也這裡痠、那裡痛嗎?!
雖然不至於致命，卻是對日常的折磨
鄭旭輝按摩師提到
「雙手是最好的按摩師」
透過手的溫度，東摸摸西摸摸
敏銳地找出緊繃、結節與痠痛的地方
進而感受情緒變化，找回身心平衡

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注重健康的你
是不是也在每天吃一堆瓶瓶罐罐呢？
來到藥妝店，琳瑯滿目的保健品到底該如何挑選？
今天就跟著蘇柏名藥師一起認識保健品、健康食品的正確觀念
讓專業的藥師教你如何挑對適合自己的保健品！
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clew9ml41039h01vw7eoa9kqc/comments

注重健康的你
是不是也在每天吃一堆瓶瓶罐罐呢？
來到藥妝店，琳瑯滿目的保健品到底該如何挑選？
今天就跟著蘇柏名藥師一起認識保健品、健康食品的正確觀念
讓專業的藥師教你如何挑對適合自己的保健品！
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透過踮腳法 找回身體重心！
很多人站姿坐姿不良
腰酸背痛 體態不佳
透過簡單正確的踮腳練習
找回舒服健康的姿勢
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糖尿病是台灣常見的慢性疾病
糖友漫漫長路、如何與疾病共存？
透過日常、飲食及配合醫囑
就可以讓生活一樣精彩豐富
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糖友漫漫長路、如何與疾病共存？
透過日常、飲食及配合醫囑
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專訪:安美牙醫診所 謝懷德院長
人類身體的構造是很微妙的，沒有一個部分能單獨存在。
每個器官之間都相互關聯，並且相互作用著。
牙齒的健康與全身的健康有牢不可分的關係，並且知道了「預防勝於治療」的重要性；
多費心思去注意、重視並定期檢查，請教牙醫師來如何建立良好的口腔衛生與健康的牙齒，
必然會替你減少許多痛苦及金錢的損失。
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專訪:安美牙醫診所 謝懷德院長
人類身體的構造是很微妙的，沒有一個部分能單獨存在。
每個器官之間都相互關聯，並且相互作用著。
牙齒的健康與全身的健康有牢不可分的關係，並且知道了「預防勝於治療」的重要性；
多費心思去注意、重視並定期檢查，請教牙醫師來如何建立良好的口腔衛生與健康的牙齒，
必然會替你減少許多痛苦及金錢的損失。
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口腔作為攝取營養的第一道關卡
也是維持全身健康的重要門戶
因此掌握正確的潔牙觀念
才能夠讓牙齒健康更有保障
牙齒保健全書
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