本集很榮幸邀請 OverBlue 陪伴憂鬱的創辦人 — Darren 分享「憂鬱症」、「憂鬱症陪伴者」會面臨到的各種狀況 當自己愛的人有憂鬱傾向 無論是朋友、伴侶、家人 大多人關心的都是「憂鬱」這個情緒 延伸出來的負面情緒、憂鬱病症、要如何面對？ 但真的真的很少有機會 有人告訴這些「陪伴者」如何去陪伴、如何去面對？ 陪伴者承受的壓力、負擔是最容易被忽略的 當有一天 你也成為憂鬱症身邊的陪伴者 憂鬱沒辦法跨越 要怎麼去和他共存而不陷下去？ 1️⃣ 基本判斷自己、對方的情緒狀態 嘗試練習感受自己的情緒，嘗試練習不要全盤向內吞 評估自己的心理健康狀態 2️⃣ 不需要急著「理解」對方 表達「傾聽的意願」只要對方願意自己都在 就是非常大的安慰 不需要將對方有沒有因為你的陪伴而好轉 視為100%自己的責任 有些水面下的變化 當下你是看不到的 3️⃣ 聽聽ChatGPT建議 ( 單純作為工具使用 ) 敘述大概的狀況，來判斷自己該如何面對 但不需要完全遵從，畢竟和對方相處的人是你不是GPT 💗陪伴沒有標準答案 你已經做得很好了 - 【關於 OverBlue 陪伴憂鬱】 ⭐️ 官方Instagram https://www.instagram.com/lets.overblue/ ⭐️ 官方Linktree https://tr.ee/HJIFfNqztt > 官方LINE：了解更多陪伴知識 > 捐款支持陪伴者議題 > 陪伴者故事 募集計畫 > 演講/課程邀約表單 - ▸ 歡迎來信 nananini202402@gmail.com ▸ 娜妮 娜🐰：gina0224_official https://www.instagram.com/gina0224_official/ 妮🦌：hannie_821 https://www.instagram.com/hannie_821/ -- Hosting provided by SoundOn