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大家久等啦！！！
新年快樂呀各位！
不曉得這陣子大家過得還好嗎？

第三季就為大家獻上本次主題：「情緒和溝通」
我們深深認為
了解自己的情緒和背後的情緒需求，
對心靈而言是種解放。

除了能更認識自己，
對自我反應的掌控度更高，
也更不容易陷入情緒渲渦之中。

我們都知道內耗是非常消耗能量的，
所以希望新的一年，
大家能更理解自我與他人，
多點包容、同理，
帶著幽默觀賞這些情緒雲朵。

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持續改變的主題，
這次要focus在「行動」上。

行動要拆解起來真是最簡單也最難的部分，
看似簡單，
過程卻需要十足的耐心和毅力，
時間軸甚至是以年計算，
但為了朝自己的理想生活邁進，
所有的取捨，
每一個選擇都是值得的，
沒有一條路會白走，
如果你也正在路上，
不妨和我們一起吧～

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你聽過限制性信念嗎？
你有哪些限制性信念呢？
如何改變舊有的限制性信念？

上一集談了隨著年紀觀念上的改變，
這集要聊心念的改變，
聽起來好像是個很玄的概念......，
思想真的有辦法透過「主動改造」而改變嗎？
其實透過練習是可以的～

點選收聽：自我肯定冥想

這集我們分享了常見的限制性信念，
也逐步列點告訴你可以採取哪些行動去拋棄舊有的價值觀，
並且分享了我們在改變信念後生活中的正向轉變～

而最新一集也會在line的社群裡有一系列的練習活動，
除了有幫助你釐清限制性信念的學習單，
還有群組內限定的新一集自我肯定冥想，
還沒加入的你，
快到搖擺女子俱樂部IG點選首頁連結，
輸入入社通關密碼：『我是小搖擺』
快一起加入吧！

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好久不見！！！我們回來了！！！

第2季正式開始啦！
這一季的大主題是：「改變」。

第一集搖擺女子將帶著大家，一起搭上時光機，回到過去，
細數我們在20幾歲時的這個階段，慶幸學習到、理解到、體悟到的事。
講到最後真的情緒有點澎湃＋激動＋感動，邀請你也一起來趟回顧之旅～

然後，這一季的新企劃還包括，
我們建立了搖擺女子俱樂部專屬的line社群啦！
這是一個關於自我成長、建立自信、正念冥想和習慣培養的社群，
歡迎喜愛我們的小搖擺，和對我們談論的主題感興趣的朋友加入～

加入社群後，每個月會有群組內限定的練習活動，
你可以分享每日感恩練習、打卡心得，或是交流節目談論到的內容！
未來的第一手消息也會在社團裡先公開唷！
這個新嘗試我們自己也非常期待！

這季有了滿大的改變，
我們也不知道結果會怎樣，
但我們和你們一樣期待～

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• 『搖擺冥想室』：https://www.youtube.com/channel/UCZu5ahzBa3E_DAbZs9cSNoA
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• 聽眾來信『搖擺女子留聲機』：https://forms.gle/a4K94F4Lpmc5KqFE8

Music:
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Music:
女士優先
演唱： ?te 壞特, 老莫 ILL MO
編曲： Tower da Funkmasta 陶逸群
作曲： Tower da Funkmasta 陶逸群, ?te 壞特, 老莫
製作： Tower da Funkmasta 陶逸群
發行： ChynaHouse
授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW
連結：
https://kkbox.fm/GsdOKf?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library