進入六月的轉換時節，身體與心靈都可能感到些微疲累與混亂。
這一集，我邀請到一位深耕身心整合的療癒實踐者：Sunny老師。
和我們聊聊：如何透過簡單的呼吸與靜心練習，在日常中找到內在的穩定與力量。

Sunny老師畢業於南華大學自然療癒研究所，擁有超過 15 年的正念靜心經驗，長年推廣科學導向的自然療法。
她相信「自己，就是自己的解方」，並擅於透過五感帶領人們重新連結自己的身心狀態。

這一集，是我對 Sunny老師的致謝，和對「生活的藝術」的致敬，也是一份送給你、我與我們的聲音陪伴。

🌿 本集精華：
・修練的關鍵，不是外求，而是內省
・用呼吸回到身體，也回到當下
・每天一點點的自我陪伴，是穩定的開始
・找到內在力量是持續的實踐

📖 Sunny 老師語錄：
「一顆開放的心，保持好奇，持續學習，是活出完整自己的關鍵。」

🔗 FB粉專「Sunny 心療育花園」：https://www.facebook.com/Sunnyhealinggarden

📌 書室進度預告：
粉尼書室邁向第100集！下一集EP99，我將與你聊聊「走到這裡的自己」。
EP100 在這集特別的里程碑節目，特別邀請我的政大指導教授—周冠男老師，展開一場關於感官與節奏的特別訪談。值得期待！

💡 你可以在粉尼書室網站聆聽更多內容：https://fennysnook.com

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