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你是否曾遇過這樣的人：
當你想更靠近對方一點，他就想逃跑；當你決定離開，他又想挽留你。

逃避型依附因「害怕親密」而忽冷忽熱的反應，常常讓人覺得受傷、困惑，忍不住懷疑是不是自己做錯了什麼？甚至不免好奇，如果總是慣性保持距離，為什麼還要談戀愛呢？

本集邀請諮商心理師、知名作家海苔熊，一起聊聊「逃避型依附」的內心小劇場：
為什麼他們渴望被愛，卻又拼命推開對方？
關係中看似冷淡的反應，其實可能是過度害怕失去的自我保護機制。

這集節目中，兩位心理師也會進一步分享焦逃配的戀愛挑戰，以及當你發現自己總是反覆陷入「你追我逃」的無限拉鋸戰，該如何調整關係中的互動模式，同時照顧到自己的需求，在愛裡找到真正的安全感。


｜重點段落｜
[01:25] 逃避型為什麼常被說難搞？總是保持距離、忽冷忽熱卻又不分開
[05:21] 逃避型的內心世界：渴望親密，卻又害怕太靠近會受傷
[07:05] 如何辨識毒性關係？小心蜜糖炸彈背後的 PUA 操弄模式
[09:39] 研究指出：依附類型有一定遺傳率，但仍會隨互動對象改變 
[15:22] 偏好「淡淡」的關係，容易被誤會成冷漠或不愛了
[19:38] 逃避型不是無感，只是選擇不把情緒和痛苦表現出來
[23:29] 協調出彼此都舒服的表達方式，找到關係中的安全感
[28:04] 焦慮型如何和逃避型溝通？不要執著從對方身上找答案
[32:54] 關係經營沒有標準答案，找到「共同期待」最重要
[42:57] 在「你追我逃」之前，先幫自己的情緒放一個「止滑墊」
[44:48] 覺察自己對親密關係的期待與需求，設定健康的心理界限
[53:35] 關係是兩個人共同努力的結果，不是單方面犧牲或付出
[59:17] 學會停下來問：這是我的恐懼，還是眼前的真實？

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🎙️ 主持人｜陳湘妤（抱抱心身醫學診所 諮商心理師）
⭐️ 來賓｜海苔熊（諮商心理師、Podcast《海苔熊的心理話》主持人）

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