🎙 EP19＿『命定之書：ICE 閱讀法＆筆記法』～ 破解愛瑞克年讀1000本書的秘訣

📘 讀書要有效，不在於讀多少，而在於如何選、如何記。
愛瑞克在《命定之書》中提出 ICE 閱讀法，就是他一年能讀上千本書的核心祕訣：
🔑 I = Image（印象）：速讀封面、目錄、前言，抓取第一印象，決定是否值得深入。
🔑 C = Choose（選擇）：從速讀過的書中，挑出最有價值的五分之一，細讀並做重點整理。
🔑 E = Explore（探索）：延伸探索相關有興趣的書,發展主題閱讀。

✨ 金句takeaway:
『透過閱讀可以迅速達到靈魂混血,
改變一個人的內在思維,
從而改變他的外在。』

💡 Fanny 分享愛瑞克如何用 ICE 筆記法，把讀到的重點轉化為生活中的實踐。
閱讀不再只是累積，而是活用，讓每本書都能成為人生的增幅器。

🎯 行動挑戰：今天就找一本你最近的書，用 ICE 做一份筆記 ——
寫下印象、挑出重點，最後設定一個小行動。
你會驚訝地發現，書真的開始在你生活裡「活」起來。

🎙️片尾彩蛋書情歌～劉德華『冰雨』

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🎧 Podcast 新集上架｜
EP18_遇見愛瑞克的『命定之書：五種選書法』
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🎙️ 片頭彩蛋書情歌🎵孫燕姿『遇見』

📚 本集 Fanny 延續上一集，深入分享愛瑞克《命定之書》中的 五種選書法：
• 從經典找書：引用經典、學習有脈絡，幫助讀者成為有創作者並增加作品可看性
• 帶著問題找書：針對當下困惑閱讀，提升專注力與思辨能力，引發主題閱讀連鎖效應
• 隨心翻書＆獨立書店體驗：體驗無目的的閱讀樂趣，打破類別框架，收穫意外驚喜
• 作者導向找書：從好奇到品格，書是靈魂混血的過程，塑造人生格局
• KOL 推薦書：縮短理解時間，交叉比較重點，即時掌握新好書

✨ 金句：「有能力形成自己的答案，才能成為一個真正自由的人。」

💡 Recap：
愛瑞克分享自身書單與閱讀體驗，鼓勵聽眾混搭這些方法，
讓閱讀不只是吸收知識，更成為設計人生的工具。
每一本書，都可能是你人生的命定轉折點，讓每一頁都活過來，成為人生的增幅器。


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Podcast 新集上架｜
EP17『命定之書：一頁篇幅,讓人生無限增幅』by愛瑞克
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每個人，都有一本命定之書在等著你。
它可能在最低潮時給你力量，或在迷惘時點亮方向。
這一集，我想和你聊聊，那些讓人生開始不同的書，以及如何把閱讀化為行動。
一起翻開這一頁，讓生命增幅。

金句Takeaway
「書是某些人的救贖，以書為基石,他們勇敢渡河。」
「人的生命很短，但書的生命很長。」
「世界上任何書籍都不能帶給你好運,但是他們能讓你悄悄成為你自己。」
「 期許自己一生可以幫助很多人，儘管自不量力,但我深信書會幫我。」

片尾彩蛋書情歌～家家『命運』

摘要Recap
這集粉妮分享愛瑞克的《命定之書》，
以自身經驗出發，強調書本對人生的啟發與轉變。
將書的結構分為意義、學習、內化與改變四大篇幅，
並分享書中觸動她的章節、句子與觀念。
Fanny Wei提到愛瑞克在人生各階段影響他至深的命定之書，包括卡內基的溝通學、顏長壽的《總裁獅子心》、有錢人想的和你不一樣、侯文詠的《請問侯文詠》、艾克哈特·托勒的《當下的力量》、哈拉瑞的《人類大歷史》、紀伯倫的《先知》以及蔣勳的《捨得，捨不得》。
鼓勵大家找到自己的命定之書，
下一集將繼續分享艾瑞克的ICE獨創筆記法＆閱讀法,
千萬別錯過喔！

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🎧 Podcast 新集上架｜EP16
《頭腦好的人說話前思考的事：變身聰明人的7 大黃金法則 × 5 大深化思考法》
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🧠 這一集《我們的書情歌》，Fanny 想和大家分享——
日本企業顧問 安達裕哉 的作品《頭腦好的人說話前思考的事》。
他提醒我們：聰明，不是口才，而是思考的深度。

✨ 金句 Takeaway ✨
💬 「說話前，先判斷是否值得開口。」
💬 「輸贏不在於辯論，而在於解決問題。」
💬 「不裝懂，比表現聰明更重要。」
💬 「真正的溝通，是讓對方感到被理解。」

💡 生活應用
👩‍👧 親子：孩子問到棘手問題，不急著回答，先聆聽與提問。
🏢 職場：開會時，不為了表現而發言，專注在推動解決方案。
🌸 日常：遇到爭執，不急著反擊，練習停頓三秒再回應。

🔹 總結 Recap
在親子裡，是傾聽與陪伴；
在職場裡，是思考與專業；
在人生裡，則是沉穩與智慧。

🎙️ 片尾彩蛋
書情歌🎵周杰倫『安靜』

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🎧 最新一集Podcast上架：EP15《別對每件事都有反應：不反應，才是真正的勇敢》
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🌿這集《我們的書情歌》，Fanny想跟大家分享日本禪僧、庭園設計師
枡野俊明 的作品《別對每件事都有反應》。
他提醒我們：不是所有事都需要立即回應，放下急著反應，才能活得自在。

✨ 金句Takeaway ✨
「此時、此地、自己。」（第67則）
「人生並沒有幸與不幸。──接受原本的樣子。」（第82則）
「不管發生什麼事，日日是好日。」（第83則）
「自己的選擇，全部都正確。」（第84則）

💡 應用在生活
親子：孩子考試失利，與其責備，不如接納情緒，說「下次一起想辦法」。
職場：同事批評或老闆否定，不急著反駁，不動心反而展現專業。
日常：情緒湧上，練習呼吸三秒、延遲回覆，讓心回到當下。

🔹 總結Recap：
在親子裡，這是不帶火藥味的愛；
在職場裡，是專業的修養；
在人生裡，則是給自己的一份心安。

🎙️片尾彩蛋書情歌～戴佩妮『防空洞』（吉他大神阿豪伴奏＋即興暢錄Live版）

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EP14_粉妮帶你飛日本🎙 《書情歌📕特別篇》
這不只是一次看畫的展覽，而是一場會讓你忍不住驚呼「啊！」的互動式藝術冒險！
即使你從沒看過浮世繪，也能跟著展覽一步步，找到北齋在畫裡藏的驚喜。

✨ 你會在這集聽到

• 從《神奈川沖浪裏》看巨浪與富士山的祕密對話
• 在《五百羅漢寺さざゐ堂》裡跟著畫中人走最佳觀景路線
• 《山下白雨》初刷與後刷的版本魔法
• 北齋肉筆畫的真實細膩與漫畫的幽默靈魂
• 富士山專區裡的情感日記

🎯 展覽 3 大特色

1. 「啊！wow」解說面板：引導你發現畫中小細節
2. 三部曲展區設計：從「看北齋」→「發現巧思」→「看見更多」，層層深入
3. 夏日限定互動專區：謎解工作表＋自由研究區，適合親子與初學者

🎧 如果你覺得美術館很嚴肅，這一集會顛覆你的想法。
因為北齋的世界，不只是藝術，更是生活裡的樂趣與驚喜。

🎙️片尾彩蛋書情歌～陳綺貞『旅行的意義』（小清新版）

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📌 本集粉妮帶你穿越時空，一起欣賞這些來自300年前的「視覺Podcast」，
感受江戶庶民的日常、旅行與想像力！

🔹 什麼是浮世繪？
 •「浮世」＝當下、現世，也帶點「及時行樂」的意味
 •「繪」＝繪畫
👉 浮世繪就是描繪庶民生活、娛樂、旅行的圖像作品，是江戶時代的流行文化縮影

🔹 它是誰的藝術？
 •誕生於17世紀江戶（現今東京）
 •來自商人、手工藝人等庶民階級
 •價格親民、透過木版印刷大量複製，人人買得起

🔹 主題超多元
 •美人畫：藝伎、茶屋女子的優雅風姿
 •役者繪：歌舞伎演員的戲劇臉孔與姿態
 •相撲繪：力士英姿與比賽瞬間
 •名所繪：旅行風景、名山大川（像是富士山）
 •怪談與歷史畫：妖怪傳說、英雄故事

🔹 三位超人氣畫師
 •葛飾北齋：代表作《神奈川沖浪裏》《富嶽三十六景》
 •喜多川歌麿：代表作《寬政三美人》《高名美人六歌仙》
 •歌川廣重：代表作《東海道五十三次》《名所江戶百景》

🔹 影響力大到歐洲
 •19世紀傳入西方，掀起「日本主義（Japonisme）」風潮
 •梵谷、莫內、高更等印象派畫家都深受啟發！

🔹 總結Recap：
「浮世繪，是江戶人的生活寫真，也是世界藝術史上的一抹東方風景。」

🎙️片尾彩蛋書情歌～張雨生『大海』（低吼版）

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🎧 最新一集Podcast上架：
《納瓦爾寶典：勇敢女人的自由設計學》

📖 今天讀書，讀到自由的味道。

在創業與育兒之間，我讀了一本改變我思維的書——《納瓦爾寶典》。
不是賺快錢的速成法，而是一份中年女子勇敢活出自己人生設計圖的邀請。

🌿 本集重點：
💡 致富不是運氣，而是選擇系統
💡 妳的特異能力，值得發光
💡 幸福是放下不必要的期待
💡 自由，是妳願意為自己定義的生活方式

🎙️片尾彩蛋書情歌～孫燕姿『開始懂了』

給正在轉彎、正在整理生活與內在的妳
💛 一起聽見自由、穩定與堅持的聲音

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🎧EP10&11 我們來聊聊郝旭烈郝哥2025全新力作《享受蛻變》~
📝最愛金句： 「若過程本身就是結果，那隨時都在開花結果。不是做到什麼才開心，而是做了什麼就開心。
所有羽化結果的呈現，必經破繭過程的蛻變。」
🎙️重點螢光筆～
在瞬息萬變的時代中，如何將手上的爛牌打成好牌。
順流改變、順利應變、順勢蛻變，得到想要的人生成就！

●一變：感受改變──是規律的自然
☑️青春無敵：為何孩子一進入青春期就變了？
☑️慢慢累積：為什麼成績突然之間不行了？
☑️三分鐘熱度,變來變去不好嗎？

●二變：接受應變──是選擇的必然
☑️接受挑戰：不習慣新事物,該怎麼辦？
☑️敢於不同：我的好建議他都不聽,該怎麼辦？
☑️過目不忘：常常讀過的書都忘了,該怎麼辦？
☑️人生成為：要怎麼應對，這個變化萬千的世界？

●三變：享受蛻變──是成長的當然
☑️好棒日記：如果覺得自己不夠好，該怎麼辦？
☑️致富覺察：為什麼賺了錢,還是感覺不開心？
☑️品味人生：最好趁年輕不顧一切使勁拚？
☑️課題分離：我想要別人變好,應該要怎麼做？

🎵片尾書情歌～『千里之外』
🎉本集彩蛋好多～哭哭笑笑,永遠都有更多可能！

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🎧EP10&11 我們來聊聊郝旭烈郝哥2025全新力作《享受蛻變》~
📝最愛金句： 「若過程本身就是結果，那隨時都在開花結果。不是做到什麼才開心，而是做了什麼就開心。
所有羽化結果的呈現，必經破繭過程的蛻變。」
🎙️重點螢光筆～
在瞬息萬變的時代中，如何將手上的爛牌打成好牌。
順流改變、順利應變、順勢蛻變，得到想要的人生成就！

●一變：感受改變──是規律的自然
☑️青春無敵：為何孩子一進入青春期就變了？
☑️慢慢累積：為什麼成績突然之間不行了？
☑️三分鐘熱度,變來變去不好嗎？

●二變：接受應變──是選擇的必然
☑️接受挑戰：不習慣新事物,該怎麼辦？
☑️敢於不同：我的好建議他都不聽,該怎麼辦？
☑️過目不忘：常常讀過的書都忘了,該怎麼辦？
☑️人生成為：要怎麼應對，這個變化萬千的世界？

●三變：享受蛻變──是成長的當然
☑️好棒日記：如果覺得自己不夠好，該怎麼辦？
☑️致富覺察：為什麼賺了錢,還是感覺不開心？
☑️品味人生：最好趁年輕不顧一切使勁拚？
☑️課題分離：我想要別人變好,應該要怎麼做？

🎵片尾書情歌～『我變了』
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這一集我們分享亞斯特質的孩子的特性,
父母應該如何與孩子共處呢？
其實這些方法也都非常適用於家中寶貝,
讓我們以穩定情緒與正向溫柔的方式引導孩子前行,
搭配 吉竹伸介的 <看得到還是看不到？> 繪本,
更能幫助孩子理解自己與他人喔！

🎵片尾書情歌～『看得最遠的地方』
🔔溫馨小叮嚀～本集由於粉妮感冒鼻音搶戲片尾書情歌,還請各位鐵粉多多包涵唷！


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這集我們聊聊青少年家長必修的『減法教養』～

被無數家長老師奉為「百憂解」的校園臨床心理師K老師說：
『減法教養,不只是對孩子的放手,也是對自己的接納與釋懷。』

減法教養的重點就在於，先照顧好孩子的原始腦，讓他的理智腦得以自行運作，那該怎麼做呢？
超級簡單，您只需要做好以下三件事：
一、唸小孩務必講重點，最多不超過二分鐘
二、用心準備，富營養又可口，還要常變化的早餐
三、細心評估，提供孩子含「底薪」與「獎金」兼備的零用錢

真的有這麼簡單嗎？？
快來聽聽療癒無數爸爸媽媽的新（心）教養守則！！

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這集我們分享宋怡慧老師的經典好書~《善意溝通》,
主要想傳達的核心概念是：

『善意不是軟弱，而是一種智慧，它讓我們在溝通中不失去自己，也不傷害他人。』
書中主旨簡單精準彙整溝通的四個要領＋一個信念：

CH1安靜傾聽
CH2精準提問
CH3誠心讚美
CH4保持冷靜
CH5循環善意

金句分享：
『真正有效的對話，來自善意與共鳴』
『一句話在嘴上只停留30秒，但在某人心中，卻可以保存30年。』

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這集我們分享宋怡慧老師的經典好書~《善意溝通》,
主要想傳達的核心概念是：

『善意不是軟弱，而是一種智慧，它讓我們在溝通中不失去自己，也不傷害他人。』
書中主旨簡單精準彙整溝通的四個要領＋一個信念：

CH1安靜傾聽
CH2精準提問
CH3誠心讚美
CH4保持冷靜
CH5循環善意

金句分享：
『真正有效的對話，來自善意與共鳴』
『一句話在嘴上只停留30秒，但在某人心中，卻可以保存30年。』

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這一集來個驚喜包繪本特輯～～
從致富覺察到自我覺察, 對於孩子們來說能夠了解自我, 接受自己的獨特性是很重要的
也可以培養建立內心的自信與力量
這集我們從 <小兔子的超能力> 與<小耳朵> 來認識自己
從<人類圖鑑> 來了解世界各地不同的風俗民情
非常棒的內容歡迎您一起來聽聽, 也歡迎猜猜Fanny這集為我們帶來什麼歌曲呢？
一定要聽到最後喔～


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第四集Fanny&Cindy分享郝哥經典好書《致富覺察》，
想邀請書情歌友一起細細品味人生三茶(三察)
究竟是哪三杯茶呢?

第一杯茶🍵「覺察」植入財富思維
第二杯茶🍵「觀察」找出致富之道
第三杯茶🍵「洞察」創造財富流量

還有Fanny不藏私的郝哥金句連發,Cindy信手拈來的感受分享,
結尾更有好友敲敲碗的彩蛋~Fanny天馬行空solo金曲, 
記得一定要聽到最後一秒喔!

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第三與第四集Fanny&Cindy分享郝哥經典好書《致富覺察》，
想邀請書情歌友一起細細品味人生三茶(三察)
究竟是哪三杯茶呢?

第一杯茶🍵「覺察」植入財富思維
第二杯茶🍵「觀察」找出致富之道
第三杯茶🍵「洞察」創造財富流量

還有Fanny不藏私的郝哥金句連發,Cindy信手拈來的感受分享,
結尾更有好友敲敲碗的彩蛋~Fanny天馬行空solo金曲, 
記得一定要聽到最後一秒喔!

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謝謝大家對於第一集的支持與喜愛
第二集上線囉～
一樣是蔡康永的情商三部曲-你願意人生就會值得 （下集）
這集分享三個觀念

1 .輕輕揉捏成習慣-- 重複習慣的小事
習慣比意志力來得可靠

2.和自己一切好商量 --不一定要抵達終點 享受過程更重要
自己可以有彈性的調整終點

3.別當回事然後自在--日子是拿來過的不是拿來換錢的
真正的日子是來體驗人生
不是對價關係一直燃燒自己
生命中最美好的東西我們有辦法擁有嗎？

當然還有驚喜彩蛋囉～

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<我們的書情歌> 是由熱愛心智圖與繪本教學的Cindy老師與嗜讀成癮的Fanny 共同創作
每集節目會分享經典好書與相關的優質繪本還有Fanny精心準備帶來的小彩蛋
第一集來聊聊創立Podcast的初衷
與分享蔡康永的新書 <你願意人生就會值得>

1.有什麼好不願意的呢？ -- 你不需要了不起的故事 你只需要你的故事
2.懶很好 -- 真的好的懶是聰明懶

Fanny 與 Cindy 分享了書中金句與生活共鳴
希望你也喜歡並也能從中獲得療癒


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