#15 - 減肥方法第二篇 : 隱性因素, 地雷, 眉角, 撇步, 管理和心態

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防彈大叔抗老化逐夢播客

Coach Denys

29 episodes

1 month ago

重點時間標記/內容大綱： 00:01:03 肌酸是什麼？為什麼你應該認識它？ 00:05:24 肌酸在人體生理功能系統裡扮演的角色 00:05:50 肌酸與三磷酸腺苷(ATP)能量系統的關係 00:06:27 ATP的三個生成途徑 00:14:18 肌酸在「磷酸原系統」這個能量途徑裡的角色 00:18:57 肌酸和甲基代謝的關係 00:25:30 肌酸在人體內的自行合成 00:28:59 肌酸在人體內的儲存 00:34:26 肌酸對健康的好處 (以及背後的功能機制） 00:34:50 好處1：提升體能表現 00:37:25 好處2：增加肌肉量和提升肌力 00:38:09 好處3：調節優化新陳代謝 00:40:55 好處4：提高腦部認知功能 (腦力) 00:46:34 好處5：保護腦神經系統 00:50:21 好處6：促進創傷性腦損傷的恢復 00:51:53 好處7：降低罹患腦神經退化性疾病...

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#15 - 減肥方法第二篇 : 隱性因素, 地雷, 眉角, 撇步, 管理和心態

防彈大叔抗老化逐夢播客

1 hour 29 minutes

2 years ago

#15 - 減肥方法第二篇 : 隱性因素, 地雷, 眉角, 撇步, 管理和心態

內容大綱：影響體脂率的兩個隱性因素：壓力、生理時鐘5個地雷、10個眉角、9個撇步減肥需要行動和管理決定最後是否成功的是你的視野和心態(這一集的內容很多，看完或聽完後如果需要尋找或整理內容，建議善用 show notes 裡的完整文字稿👇)Show notes (含完整文字稿和本集提到的醫學期刊研究報告、文章和書籍的連結): 👉 https://coachdenys.com/podcast-episode-015/小幫手貼心提醒：1. 這個播客頻道每一集的內容比較長，看完或聽完後如果需要尋找或整理內容，建議善用 show notes 裡可以做全文檢索的完整文字稿。2. 另外，如果您是在Apple, Spotify, Google這三種語音 Podcast Apps 聆聽，可以用「章節」功能鍵去顯示「內容重點時間標記」清單，再直接點選你特別想聽的內容重點進去聆聽。不過這個功能的按鍵在哪裡，這三種App 在不同版本上會改變，可能要找一下。以 iOS 16.2 為例，你必須退回「待播清單」的螢幕正下方按「瀏覽」鍵，再按一次左邊的「聆聽」鍵，就可以看到「章節...