🎧 Épisode 19 – Apprendre à dire non au boulot (même quand on est junior)

Quand t’arrives dans ton premier job, on te dit de “faire tes preuves”.

Alors tu dis oui. Tout le temps.

Aux mails de dernière minute, aux tâches qui ne te concernent pas, aux horaires qui débordent.

Tu souris, tu t’appliques, tu encaisses.

Et au bout d’un moment, t’es juste fatigué.

Mais tu continues, parce que t’as peur : peur de décevoir, peur de passer pour celui qui n’en fait pas assez.

Cet épisode, c’est pour toi si t’as déjà ressenti ce malaise-là.

Si t’as déjà eu l’impression que poser une limite, c’était risquer ta place.

On parle de cette peur, du besoin de plaire, et surtout de ce que ça change quand tu comprends que dire non, ce n’est pas refuser de travailler — c’est apprendre à durer.

🎙 Un épisode pour celles et ceux qui veulent rester engagés sans s’éteindre.

Pas pour s’opposer au travail.

Mais pour s’y retrouver, autrement.

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🎧 Épisode 18 – Chercher la légitimité quand on sort d’une fac pas connue

Tu as ton diplôme. Tu as bossé dur.

Mais autour de toi, on continue de valoriser le nom de ton école… plus que ce que tu es capable de faire.

Tu sens ce doute silencieux, parfois même en toi :

“Est-ce que je mérite vraiment ma place ?”

Dans cet épisode, on parle de ce plafond invisible qu’on se construit quand on ne sort pas d’une école prestigieuse.

Du sentiment d’être toujours en train de devoir prouver plus que les autres.

Et de ce chemin, long mais possible, pour reprendre confiance en ses compétences.

Pas en cherchant à “ressembler” aux diplômés des grandes écoles.

Mais en osant exister pleinement à sa manière.

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🎧 Épisode 16 – Demander de l’aide, ce n’est pas échouer

Tu fais bonne figure.

Tu hoches la tête, tu réponds “ça va”, même quand t’as la tête sous l’eau.

T’as appris à serrer les dents, à ne pas déranger, à “gérer”.

Mais parfois, ça ne suffit plus.

T’as plus d’énergie. T’as plus les mots. T’as juste envie que quelqu’un voie que ça va pas.

Et pourtant… tu ne dis rien.

Parce que t’as peur d’avoir l’air faible. D’être un poids.

Comme si demander de l’aide, c’était déjà échouer.

Dans cet épisode, on parle de cette pression de devoir toujours encaisser.

De cette peur de dire qu’on n’y arrive pas.

Et de ce que ça change, quand on accepte – juste une fois – de tendre la main.

🎙 Pour celles et ceux qui ont déjà eu envie d’envoyer ce message, sans jamais oser l’écrire :

“Tu peux m’appeler ? J’en peux plus, là.”

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🎵 Crédits musicaux & sonores :

– Relax/chill/study/Lofi Beats – Rainy day in Tokyo – Run into Relaxation

– Bruitages : notifications WhatsApp, écoute de note vocale, tic-tac d’horloge, machine à café, clic de souris, dépôt de téléphone, grésillement néon… (mix personnel)

🎭 Voix additionnelles : camarades bénévoles – merci à vous 🙏

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🎧 Épisode 15 – Vivre ses rêves… ou ceux de ses parents ?

Faire ses choix… ou cocher les cases pour eux.

Tu ne sais même plus si ce que tu fais, c’est pour toi.

Tu t’es inscrit dans cette filière, t’as accepté ce stage, t’as continué ce master…

Mais au fond, t’avais envie d’autre chose. Tu le sais. Tu l’as toujours su.

Sauf que t’as grandi avec ce poids-là :

“Ils se sont sacrifiés pour toi, tu leur dois ça.”

Alors t’as souri, t’as obéi, t’as aligné les bulletins.

T’as appris à dire “je vais bien” même quand tu te sens paumé·e.

Dans cet épisode, on parle des rêves qu’on n’a pas choisis.

De ces vies qu’on vit à moitié, de peur de trahir.

Et de ce moment, souvent flou, où on commence à se demander :

“Et moi, là-dedans, je suis où ?”

🎙 Un épisode pour celles et ceux qui veulent reprendre le stylo.

Pas pour effacer le passé. Mais pour écrire la suite à leur nom.

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🎵 Crédits musicaux & sonores :

– Relax/chill/study/Lofi Beats – Rainy day in Tokyo – Run into Relaxation

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🎧 Épisode 14 – L’étudiant·e parfait·e n’existe pas

Apprendre à décrocher… sans culpabiliser.

Tu sais faire bonne figure.

Tu réponds “oui” même quand t’es fatigué·e.

Tu remets des projets impeccables, même quand t’es au bout du rouleau.

Tu souris, t’assures, tu gères. Toujours.

Mais parfois, t’as plus envie.

T’as envie de dire “stop”, “j’en peux plus”, “je suis fatigué·e”.

Mais tu n’oses pas. Parce que t’as peur de décevoir. De ne pas être à la hauteur.

Dans cet épisode, on parle du mythe de l’élève modèle.

De ce rôle qu’on endosse, parfois sans s’en rendre compte.

De cette peur de faillir, de ralentir, de moins bien faire.

Et de ce que ça coûte, à force, de ne jamais baisser la garde.

🎙 Un épisode pour celles et ceux qui confondent “réussir” et “être à bout” – et qui ont besoin d’un rappel : tu n’as pas à être parfait·e pour mériter de souffler.

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🎵 Crédits musicaux & sonores :

– Relax/chill/study/Lofi Beats – Rainy day in Tokyo – Run into Relaxation

– La Valse d’Amélie – Yann Tiersen (cover piano par Luis Sanic)

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🎧 Épisode 13 – La solitude étudiante

Être entouré… mais se sentir seul

Eric vit dans une résidence étudiante pleine à craquer.

Des rires résonnent dans le couloir, des soirées s’enchaînent, les notifications n’arrêtent pas de vibrer.

Et pourtant… il se sent seul.

C’est ça, la solitude étudiante : pas seulement l’absence de monde autour de soi, mais ce sentiment d’être en décalage, de regarder les autres vivre derrière une vitre.

Un poids invisible, mais terriblement répandu.

Dans cet épisode, on explore ce vide silencieux.

Pourquoi il s’installe.

Ce qu’il fait à l’intérieur.

Et comment, petit à petit, on peut apprendre à briser la bulle.

🎙 Un épisode solo, entre récit et réflexion, pour tous ceux qui ont déjà pensé :

“Pourquoi je me sens seul·e, même au milieu des autres ?”

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🎵 Crédits musicaux & sonores :

– “The Long Dark” – Scott Buckley – CC-BY 4.0 – www.scottbuckley.com.au

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🎧 Episode 12 – L’argent, ce tabou étudiant

On en rigole parfois entre amis.

On invente des excuses — “je suis KO”, “j’ai la flemme” — mais la vraie raison, c’est souvent l’argent.

Un compte vide.

Une sortie qu’on ne peut pas se permettre.

Une galère silencieuse qui isole, fatigue, et finit par ronger de l’intérieur.

Dans cet épisode, on parle de ce tabou étudiant : l’argent.

Pourquoi on se tait, ce que ça fait en vrai, et comment on peut briser un peu le silence.

Pas de solution magique, mais une vérité simple : tu n’es pas seul·e.

🎙 Un épisode solo, entre narration et confidences.

Parce que dire “j’ai pas les moyens” ne devrait jamais être une honte.

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🎵 Crédits musicaux & sonores :

– “The Long Dark” by Scott Buckley – released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au

– Bruitages : ambiance urbaine nocturne, pas de talons sur trottoir, notifications & envoi de message.

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🎧 Épisode 11 – Les petites victoires

On court toujours après les grandes réussites : diplômes, stages de rêve, jobs prestigieux. Mais à force de regarder uniquement le sommet, on en oublie les pas qui nous y mènent.

Dans cet épisode, on parle de ces petites victoires qu’on balaie trop souvent du revers de la main : finir un livre, oser parler en amphi, rejoindre une équipe, simplement tenir une semaine difficile.

Ces moments discrets, mais qui comptent. Parce qu’ils nous rappellent qu’on avance, même quand la “grande réussite” n’est pas encore là.

🎙 Un épisode pour changer de focale, ralentir, et se souvenir que chaque petit pas vaut la peine d’être célébré.

Et toi : quelle est ta dernière petite victoire ?

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🎵 Crédits musique d’ambiance

La musique d’ambiance est utilisée uniquement pour l’écoute sur YouTube et reste la propriété exclusive de son compositeur.

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🎧 Épisode 10 – Le burn-out étudiant : quand tout devient trop lourd

On parle souvent du burn-out au travail… mais rarement de celui qui frappe sur les bancs de l’université.

Celui qui ne fait pas la une des journaux, mais qui use, lentement.

Celui qui ne se voit pas toujours, mais qui vide de l’intérieur.

Dans cet épisode, je raconte l’histoire de Clara — une étudiante brillante qui, un jour, n’a plus pu avancer.

Pas par paresse. Pas par manque de discipline.

Mais parce que la machine avait trop tiré sur la corde.

On parlera de ce moment où la fatigue devient un mur,

de la pression qui s’accumule jusqu’à étouffer,

et de ce que ça fait, vraiment, quand on se lève un matin en se demandant comment tenir une journée de plus.

Un épisode pour mettre des mots sur ce qu’on minimise souvent.

Pour dire à celles et ceux qui traversent cette tempête qu’ils ne sont pas faibles — et surtout, qu’ils ne sont pas seuls.

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🎵 Crédits :

– “Adrift Among Infinite Stars” – Scott Buckley – CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au

– “Burden” – Matthew May – usage libre sur YouTube avec attribution

– Bruitages : School Hallway Echoes / Gentle Wind / Light Rain – libres de droits

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🎧 Épisode 9 – Désillusion professionnelle

On nous avait promis que ça valait le coup.

Qu’après les études, il y aurait une récompense.

Un job à la hauteur de nos efforts.

Un sens. Un équilibre. Une reconnaissance.

Mais pour beaucoup, ce qui arrive à la sortie… c’est le choc.

Une réalité en décalage. Une fatigue sans nom.

Le sentiment d’avoir été trahi·e par un système qu’on a suivi à la lettre.

Dans cet épisode, je raconte l’histoire d’Inès — mais c’est aussi celle de milliers d’autres.

Une désillusion silencieuse, un flottement intérieur, une envie de fuir parfois…

Et la lente reconstruction de soi, après avoir tout misé sur la “réussite”.

🎙 Un épisode solo, entre narration et réflexion.

Pour celles et ceux qui, un jour, ont ouvert les yeux… et se sont demandé :

“C’est donc ça, la vie adulte ?”

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🎵 Crédits :

– “Resolutions” by Scott Buckley – released under CC-BY 4.0 – www.scottbuckley.com.au

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🎧 Épisode 8 – Compétition académique : quand l’école divise

Tu travailles dur. Tu veux réussir. Mais autour de toi, il y a toujours mieux.

Mieux classé·e. Mieux préparé·e. Mieux valorisé·e.

Cet épisode parle de cette course silencieuse qu’on nous impose parfois sans le dire : celle où les étudiant·es ne courent pas seulement vers leurs rêves… mais aussi les un·es contre les autres.

Un épisode solo.

Un regard sur ce que la compétition fait à l’estime de soi, à la santé mentale, aux relations.

Et peut-être… une manière d’en sortir sans s’écrouler.

🎵 Musique de fond : “Penumbra” – Scott Buckley – released under CC-BY 4.0.

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🎧 Épisode 7 — Ce qu’ils m’ont écrit

Cette semaine, pas d’interview.

À la place, deux mails. Deux voix. Deux façons de dire : “Je doute.”

Malik, 26 ans, travaille, avance, mais a l’impression de rester sur place. Il regarde autour de lui, et se demande s’il a manqué quelque chose.

Antoine, jeune diplômé, enchaîne les candidatures sans réponse. Et dans ce silence, commence à douter de lui-même, de ses choix, de sa valeur.

Dans cet épisode, je lis leurs messages. Puis je prends le temps d’y répondre. Pas avec des solutions miracles, mais avec des mots. Des mots pour celles et ceux qui, eux aussi, avancent sans certitude.

Un épisode à voix nue, pour parler de ce qu’on garde trop souvent pour soi.

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🎵 Crédits musicaux :

• “Slow Piano Background Music” – Millennials Melody Originals (no copyright)

• Bruitages & ambiance : mix originaux / YouTube (libres de droits)

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🎧 Épisode 6 — Quand l’élan faiblit… mais qu’on avance quand même

Tu démarres un projet avec de l’envie, de l’énergie, des idées plein la tête.

Et puis, à force de tenir le rythme, de vouloir bien faire, la discipline devient une attente.

Pas une crise. Pas un burn-out.

Juste… une fatigue sourde.

Ce moment où tu sais exactement quoi faire, mais où l’énergie n’est plus là pour le faire.

Où tu tiens ton projet en équilibre, mais sans plus trop savoir où est passée la flamme du début.

Aujourd’hui, je te parle de ça.

De ces phases de creux qu’on vit tous quand on construit quelque chose sur la durée.

Parce que parfois, décrocher un peu…

fait aussi partie du chemin.

—

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🎵 Crédits musicaux :

“Slow Piano Background Music” – Millennials Melody Originals (no copyright)

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🎧 Épisode 5 — Perdre de vue ses objectifs… et réapprendre à avancer

On ne perd pas toujours le cap en une chute brutale.

Parfois, c’est plus lent. Plus diffus. Une sorte de glissement silencieux où, sans même s’en rendre compte, on avance sans trop savoir vers quoi.

Sophie partage ici plusieurs années de son parcours où ses priorités ont changé, où l’envie s’est effacée petit à petit… jusqu’à devoir se remettre face au mur. Avec sincérité, elle raconte comment elle s’est laissée dériver, comment la lassitude a pris le dessus, et comment elle a finalement réussi à redonner du sens à son chemin.

Un témoignage intime, sans filtre, sur ces phases de flou que beaucoup d’étudiant·es traversent sans toujours oser le dire.

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🎵 Crédits musicaux :

• “Slow Piano Background Music” – Millennials Melody Originals (no copyright)
• Bruitages & ambiance : mix originaux / YouTube (libres de droits)

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🎧 Épisode 4 — Je suis fatigué·e d’être fort·e

Il y a ceux qu’on admire parce qu’ils brillent.

Et puis il y a ceux qu’on admire parce qu’ils tiennent.

Quoi qu’il arrive, ils tiennent. Ils rassurent. Ils encaissent. Ils avancent.

Et souvent, on les appelle les “forts”.

Mais ce qu’on ne voit pas toujours, c’est ce que cette force leur coûte.

Le silence. L’épuisement. La peur de s’effondrer pour de bon.

Cet épisode est un monologue. Un moment brut, parlé à la première personne.

Un témoignage de l’intérieur — quand le masque de la force commence à peser trop lourd.

Ce n’est pas un appel à l’aide.

C’est une tentative de dire tout haut ce que beaucoup vivent en silence.

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🎵 Crédits musicaux :

– “Slow Piano Background Music” – Millennials Melody Originals (no copyright)

– Bruitages & ambiance : mix originaux / YouTube (libres de droits)

🎙️ Voix intro/outro : KIYELE Christelle

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🎧 Épisode 3 – Ils pensent que je suis doué·e… Moi, non

Le syndrome de l’imposteur

Tu te dis que t’as juste eu de la chance ?

Qu’un jour, on va se rendre compte que t’étais pas à ta place ?

Tu fais tout pour prouver que tu mérites d’être là… mais au fond, tu n’y crois pas.

Ce sentiment a un nom : le syndrome de l’imposteur.

Et dans cet épisode, c’est Christelle, qui l’a vécu pendant près de 8 ans,

qui prend la parole pour raconter son parcours.

Un témoignage intime. Brut.

Et à la fin, un texte littéraire bouleversant, écrit par elle-même —

à écouter comme une confidence qu’on n’oserait pas dire à voix haute.

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🎵 Crédits musicaux :

– “Cold” – Jorge Méndez (free to use)

– “Slow Piano Background Music” – Millennials Melody Originals (no copyright)

– Bruitages & ambiance : mix originaux / YouTube (libres de droits)

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Tu penses que t’as tout raté ? 

Que les autres avancent, signent, réussissent… et toi, tu stagnes. 

T’as donné tout ce que t’avais, mais ça n’a pas suffi. Ou pas encore.

Cet épisode est une lettre ouverte. 

À celle ou celui qui doute. Qui attend. Qui ne sait plus trop où aller. 

Ce n’est pas un conseil. Ce n’est pas une méthode. 

C’est une voix qui te dit : “Tu n’es pas seul.e.”

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🎵 Crédits musicaux :

“Scott Buckley – Titan” (Free to use ) 

Effets sonores : 

– Battement de cœur : “Best Slow Heartbeat” – Sounds For Creators (YouTube)

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🎧 Épisode 1 – Diplômé… et maintenant ?

Dans ce premier épisode, on revient sur une phase que beaucoup vivent en silence : 

celle où le diplôme est en poche… mais le job, lui, n’est toujours pas là.

Reymond partage un moment de vie entre espoir, blocage et prises de conscience. 

On parle de CV sans réponse, de découragement, de syndrome d’imposture, 

mais aussi de stratégies, de déclics, et de petits rebonds qui ont tout changé.

Parce qu’après les études, il n’y a pas toujours un tapis rouge. 

Parfois, il y a juste du flou, du stress, et l’obligation d’apprendre à se relever.

👉 Tu vis (ou as vécu) la même chose ou d'autres galères ? Viens en parler avec nous. 

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🎵 Musique de fond : Millennials Melody Originals 

https://b.link/whk4d

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🎙️ Dans cet épisode 0, je t'explique pourquoi j’ai lancé Échec & Études.

Un podcast où on parle des vrais moments de doute, de galères, de pression, mais aussi des rebonds, des déclics, des victoires invisibles.

Pas de success story brillante ici, mais des parcours humains.

Si tu es étudiant.e, jeune diplômé.e ou que tu te poses des questions sur ton avenir, ce podcast est pour toi.

🔁 Un nouvel épisode chaque semaine.

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🎧 On n’a pas signé pour ça… mais on est là.

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