🎙️EP3｜情緒不是敵人，是訊號
副標題：那些「壞習慣」，其實是情緒在說話

你曾經責怪過自己嗎？
暴飲暴食、熬夜追劇、手機滑不停、行程排滿……
其實，那些你以為是「壞習慣」的行為，很可能是你的情緒在說話。

這一集，我們透過心理諮商師陶思璇的著作《發掘多面向的自我》，一起認識：
✅ 什麼是「失樂症」？
✅ 為何我們會用「忙碌」或「放縱」來逃避內心的空虛？
✅ 那些常見行為背後，藏著哪些沒被說出口的情緒訊號？
✅ 快樂，其實從來都不是靠填滿，而是從「看見自己」開始。

📌節目中也整理出：
🔍6 種行為背後可能代表的情緒訊號
🍟 想吃炸物？可能是想被安慰
📱滑手機停不下來？也許你只是在逃避孤單
📚狂報課程？可能是想抓住控制感
…你會發現，身體和情緒其實一直在對你說話。

📘引用書籍：《發掘多面向的自我》陶思璇 著
🎧適合正在：

• 情緒常常爆炸，卻不知道怎麼整理的人
• 覺得生活卡關、內心空虛的人
• 總是太忙，卻又說不出自己在忙什麼的人

🌿小提醒：
你不需要馬上改變，願意停下來問：「我現在做這件事，是為了什麼？」
就是開始靠近自己的第一步。

🟡EP4 預告｜想太多，其實是想太快
下一集，我們要聊聊「思緒失控」背後的原因，
陪你一起練習慢下來、看懂情緒，不再把自己困在反覆的糾結裡。

📌喜歡這一集，歡迎追蹤與分享給也需要被溫柔對待的朋友。
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