🎙️ 歡迎來到《 一起找回 ◖ 輕一點的自己 ◗ 》
我是 Catrina，一位正在育兒、人生、情緒三線作戰的二寶媽。
現職 體重管理師 與 健康管理師，也曾在形象管理與幼教領域努力過，
現在專心經營人生中最不容易卻最真實的角色——『 自己 』
這裡我們一起聊：
📚 書裡的智慧濃縮成生活中的提醒
👩👧👦 孩子的混亂、主要照顧者的焦慮，怎麼一起轉化成成長
💭 情緒來了不必硬撐，我們學著溫柔地接住自己
陪你在每個「好累又不想放棄」的時刻，
找回一點呼吸、一點餘裕，一點…比較輕的自己。
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🎙️ 歡迎來到《 一起找回 ◖ 輕一點的自己 ◗ 》
我是 Catrina，一位正在育兒、人生、情緒三線作戰的二寶媽。
現職 體重管理師 與 健康管理師，也曾在形象管理與幼教領域努力過，
現在專心經營人生中最不容易卻最真實的角色——『 自己 』
這裡我們一起聊：
📚 書裡的智慧濃縮成生活中的提醒
👩👧👦 孩子的混亂、主要照顧者的焦慮，怎麼一起轉化成成長
💭 情緒來了不必硬撐，我們學著溫柔地接住自己
陪你在每個「好累又不想放棄」的時刻，
找回一點呼吸、一點餘裕，一點…比較輕的自己。
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🎧 EP7｜「比較」，讓人失去自我：學會接納不完美的自己
你是否也曾在心裡偷偷比較過？
別人升職、瘦身、成功養育孩子，而你卻默默覺得自己還不夠好？
這集節目，我想和你聊聊——
🔸 為什麼「比較」讓人疲憊？
🔸 為什麼我們總覺得自己「不夠好」？
🔸 如何從比較中走出來，重新看見自己的價值？
透過心理學的觀點與真實故事，我們一起找回：
🌿 認可自己、溫柔看待自我的力量。
💡 這一集你會聽見：
・為何我們習慣性比較，背後是什麼情緒需求？
・自我懷疑的三種型態：能力、本質與控制力
・阿里與寶石田的故事：別人的成功不等於自己的方向
・兩個溫柔提醒，帶你一步步找回自己的閃亮
💛 節目彩蛋：
「你就是那片寶石田，不用和任何人一樣，因為你本來就很珍貴。」
📌 EP8 預告｜走近內心的受傷小孩
在比較與壓力背後，是不是有個聲音，總說自己還不夠？
下一集，我們將一起理解那個總想撐住一切的小小自己。
喜歡這一集嗎？歡迎留言分享你曾經最深刻的比較經驗，
也可以標註朋友，一起練習「不比較的自由」💛
也歡迎加我們好友，可以更認識真實的我們喔！
官方賴：https://lin.ee/Z62SVmN
IG:https://www.instagram.com/catrina_yu620?igsh=MTF2M25hb3V4NXAzcg%3D%3D&utm_source=qr
#情緒理解練習 #心理健康日常 #媽媽也需要被照顧
#女性成長 #溫柔地對待自己 #自我價值 #Podcast推薦 https://open.firstory.me/user/cmbrm4gvq001d01uo2a7437cy/comments