🎙️ 歡迎來到《 一起找回 ◖ 輕一點的自己 ◗ 》
我是 Catrina，一位正在育兒、人生、情緒三線作戰的二寶媽。
現職 體重管理師 與 健康管理師，也曾在形象管理與幼教領域努力過，
現在專心經營人生中最不容易卻最真實的角色——『 自己 』
這裡我們一起聊：
📚 書裡的智慧濃縮成生活中的提醒
👩👧👦 孩子的混亂、主要照顧者的焦慮，怎麼一起轉化成成長
💭 情緒來了不必硬撐，我們學著溫柔地接住自己
陪你在每個「好累又不想放棄」的時刻，
找回一點呼吸、一點餘裕，一點…比較輕的自己。
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🎙️ 歡迎來到《 一起找回 ◖ 輕一點的自己 ◗ 》
我是 Catrina，一位正在育兒、人生、情緒三線作戰的二寶媽。
現職 體重管理師 與 健康管理師，也曾在形象管理與幼教領域努力過，
現在專心經營人生中最不容易卻最真實的角色——『 自己 』
這裡我們一起聊：
📚 書裡的智慧濃縮成生活中的提醒
👩👧👦 孩子的混亂、主要照顧者的焦慮，怎麼一起轉化成成長
💭 情緒來了不必硬撐，我們學著溫柔地接住自己
陪你在每個「好累又不想放棄」的時刻，
找回一點呼吸、一點餘裕，一點…比較輕的自己。
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🎧 EP6｜為什麼很難說出「我需要」？學會表達情緒與自我照顧
你有多久沒對別人說過「我需要」了？
還是你更習慣說：「沒事啦，我可以自己來」？
這一集，我想和你聊聊：為什麼我們總是難以開口說出需求？
其實，表達需要不是脆弱，而是一種力量。它讓我們開始連結、被理解、也更貼近真實的自己。
▸ 說出「我需要」，代表允許自己不必完美
▸ 你的需要不是負擔，是讓人更靠近你的機會
▸ 表達需求，不是要求，而是一種溫柔的邀請
▸ 當我們壓抑太久，反而會一點一滴失去自己
如果你總是習慣照顧別人，卻忘了照顧自己，這一集會給你一點勇氣和方向。
也邀請你練習對自己說一句話：「我值得被照顧，我的需要可以被看見。」
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📌 下一集預告｜EP7 比較，讓人失去自我
當我們總覺得「別人都可以，我也應該可以」，其實是在不斷耗損自己的價值感。
下一集，我們一起找回「不比較」的力量。
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💛 喜歡這集的內容，歡迎分享給你關心的人，也留言告訴我——
你最想勇敢說出的那一句「我需要」，會是什麼？
也歡迎加我們好友，可以更認識真實的我們喔！
官方賴：https://lin.ee/Z62SVmN
IG:https://www.instagram.com/catrina_yu620?igsh=MTF2M25hb3V4NXAzcg%3D%3D&utm_source=qr
#情緒練習 #女性成長 #主要照顧者的聲音
#心理健康日常 #媽媽也需要被照顧
#溫柔地對待自己 #Podcast推薦 #自我價值建立https://open.firstory.me/user/cmbrm4gvq001d01uo2a7437cy/comments