要約
本日の「綺麗になるラジオ」では、マツバラ氏とひめ先生が人工甘味料の健康への影響について議論しました。ひめ先生は人工甘味料が健康に悪影響を及ぼすという強い見解を示しました。特に、人工甘味料が血管障害、腎機能障害を引き起こし、酸化物質として体に悪影響を与えると主張されました。
ひめ先生は、人工甘味料よりも少量の本物の砂糖を摂取する方が健康的であると強調し、「人工甘味料とるぐらいだったら、普通にちょっと砂糖なめた方がいい」と述べました。また、0カロリー飲料などの代替品ではなく、水やお茶を飲むことを推奨しました。
マツバラ氏は、糖尿病患者など血糖値を気にする人々にとって人工甘味料が代替品として重要であると反論しましたが、ひめ先生は「失敗作」であると一蹴しました。イスラエルの研究チームによるレポートが引用され、特定の人工甘味料（スクラロースと作家林）が血糖値のコントロールを悪化させることが指摘されました。
さらに、ひめ先生は本物の砂糖にはリラックス効果や痛みを和らげる効果があるのに対し、人工甘味料にはそのような効果がなく、「脳が錯覚を起こしているだけ」と説明しました。また、甘いものを多く摂取すると甘みを感じにくくなり、野菜の自然な甘さを感じられなくなるという点も指摘されました。
議論の結論として、ひめ先生は人工甘味料を「できる限り避けましょう」と視聴者に呼びかけ、心血管疾患リスクの上昇やDNA損傷の可能性についても言及しました。マツバラ氏は「今日フルぼっこで殴られた感じ」と冗談めかして述べ、次回はアルコールについて話題にすることを提案して番組を締めくくりました。
マツバラ氏と「ひめ先生」が11月6日の「綺麗になるラジオ」を始めました。ひめ先生は11月6日が「電報の日」であることを思い出し、現代における電報の使用用途（祝電や弔電）について短い雑談が交わされました。マツバラ氏は電報のコストの割に感謝されにくいことを指摘し、電話がない時代には意味があったものの、現代では仕組みだけが残っていると述べました。
ひめ先生は「人工甘味料皆さん駄目ですからね」と強く主張し、マツバラ氏は血糖値を気にする人にとっては必要なものだと反論しました。ひめ先生は人工甘味料よりも少量の本物の砂糖を摂取する方が良いと主張し、人工甘味料が血栓、血管障害、腎機能障害を引き起こす酸化物質であると説明しました。また、0カロリー飲料などを避け、水やお茶を飲むことを推奨しました。
マツバラ氏はイスラエルの研究チームによるレポートを引用し、特定の人工甘味料（スクラロースと作家林）が血糖値のコントロールを悪化させることを説明しました。ひめ先生は人工甘味料が腸内細菌の組成や機能を変化させることを指摘し、「砂糖がないと腸内細菌が死んでしまう」と述べました。また、甘いものは「ご褒美」であり、常食すべきではないと強調しました。
マツバラ氏は甘くないものでも血糖値が上がることについて質問し、自身がコーラを飲んだ際に血糖値が800まで上昇した経験を共有しました。ひめ先生はそれでも体内でブレーキがかかっていたと説明し、本来はもっと高い数値になる可能性があったと述べました。また、人工甘味料と化学調味料は基本的に体に良くないため避けるべきだと改めて強調しました。
ひめ先生は本物の砂糖にはリラックス効果や痛みを和らげる効果があるのに対し、人工甘味料にはそのような効果がなく、「甘いと感じるだけで脳が錯覚を起こしている」と説明しました。マツバラ氏は様々な人工甘味料について調べるほど問題点が見つかると述べました。ひめ先生は甘いものを多く摂取すると甘みを感じにくくなり、野菜の自然な甘さを感じられなくなると指摘し、徐々に甘いものを減らしていくことを推奨しました。
チャプター番組の開始と電報の日についての雑談 人工甘味料の健康への悪影響について イスラエルの研究と人工甘味料の種類による影響 血糖値と人工甘味料の関係 本物の砂糖と人工甘味料の違い 行動項目ひめ先生は視聴者に人工甘味料の摂取を避けるよう推奨しました。 マツバラ氏は次回の放送でアルコールについて話題にすることを提案しました。 ひめ先生は甘いものを徐々に減らしていくことを推奨しました。 ひめ先生は甘い飲み物の代わりに水やお茶を飲むことを推奨しました。 プロジェクト同期・進捗報告の概要概要主要トピック決定事項リスク・懸念事項次回に向けた話題対応事項@全員: 日常の人工甘味料入り製品の購入・摂取を可能な範囲で停止（無糖飲料へ切替）。@リサーチ担当: 人工甘味料各種（特にスクラロース）の最新エビデンス（ヒトRCT/メタ解析）を調査し要約（腸内細菌・耐糖能・心血管アウトカム）。@栄養担当: 「ご褒美」設計のガイド（頻度・適量・高品質砂糖の活用例、無糖で満足度を上げるレシピ）を作成。@全員: 1週間の飲料ログを記録し、ゼロカロリー飲料の摂取状況と置換結果を共有。