▶︎あらすじ

生理前になると気分の落ち込みやひどい眠気、体のだるさに悩まされることはありませんか？それはPMS（月経前症候群）かもしれません。

PMSとは、生理前に心や体に不調が現れる症状のことをいいます。昔は平気でも、年齢とともに症状が強くなり「最近つらい…」と感じる人も少なくありません。代表的なPMSの症状には落ち込み・眠気・だるさなどがあり、症状の程度や現れ方には個人差があります。ちなみに、PMSの症状は生理の約1〜2週間前（3〜10日前）から始まり、生理開始とともに軽くなるのが一般的です。

このエピソードでは、PMSの症状や原因をわかりやすく解説します。また、ピルの活用や体を温める温活などのセルフケア、産婦人科で相談できることなど、PMSの治し方もバランスよく紹介します。