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第一季EP9《黃帝內經》在生活中用聽的～
【 容易覺得冷？怕冷？-- 聽聽中醫怎麼說 】

在《黃帝內經 · 靈樞》裡，有一篇《至真要大論》，裡面有一整段，在中醫學的診斷方面很重要的理論依據，後來被稱為「病機十九條」。
什麼意思呢？就是指出疾病的發生、發展、變化的機理。
今天，來跟大家分享其中的一條：「諸風掉眩，皆屬於肝」、「諸寒收引，皆屬於腎」。

雖然已經春天了，前幾天還是因為冷氣團的關係，特別是在夜晚，山區氣溫低，明顯有寒意。看到一位朋友在拿吹風機往身體的各個部位吹，她笑著說：「我很怕冷」。

一直在推廣著，“護命門”的觀念：
■“命門”，就是在肚臍正後方，後腰部兩腎之間，所以對於《黃帝內經》這一篇裡面講的  「諸寒收引，皆屬於腎」，很有幫助。天氣涼、或者是人較疲累、體質較虛弱、及老年人，都可以用“護命門”的方法，來保養「腎氣」、「腎陽」。
如此一來，可以避免體質虛寒，造成身體的怕冷，「諸寒收引」收引就是收縮的意思，熱脹冷縮嘛，身體一虛寒，筋骨就不活絡、氣血就不通暢，很容易造成身體疼痛，還有就是容易覺得疲倦、委靡不振、嗜睡、總是想睡覺。
這就是中醫學，很注重“護命門”的原因。

今天聊的是「諸寒收引，皆屬於腎」，“護命門”是大眾平常就可以做的。
方法是：
1. 首先，腰部不要著涼。特別是女性的月經期、兒童或中老年人、以及生病體質虛弱時，更  要注意。
2. 第二，是我們可以主動在後腰部命門穴，以護陽益氣的中藥草貼敷，顧護命門穴；天氣  寒冷時，還可以使用暖暖包，暖和命門穴區（但是，不要熱敷太久，避免發炎現象。一般  熱敷到覺得後腰部、或者整個後背部暖暖的，就可以了）。
3. 第三，我們還可以將雙手手掌先搓熱，然後用手掌覆蓋住後腰部兩側，然後以手掌，慢  慢地按摩兩腎部位，按摩後腰部的肌肉，幫助後腰部肌肉柔軟、氣血通暢。現代許多人普  遍有後腰部肌肉僵硬的現象，這個動作可以經常做。

今天，跟大家聊的是：《黃帝內經 · 至真要大論》篇裡面談的「諸寒收引，皆屬於腎」，以及日常保健的方法。