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第二季Ep2《黃帝內經》在生活中用聽的～
【 預知疾病？！神奇的中醫預言（下） 】

在先前的單集中，我們聊到《黃帝內經》透由人體小自然與大自然息息相關的道理，教我們如何避免往後容易發生的疾病。
今天，我們再聊聊秋、冬兩個季節，應該留意、預防的。

秋天，秋收，秋天是收割、收藏的季節，就像人生中的中年一般，要開始準備退休了。
退休，不是什麼事都不做了，而是不再向青壯年般四處奔波打拼、好多念頭想法、勞神傷形，要收斂起先前向外宣散的神氣、精力。一樣早起但是也要早點休息，生活與情緒安定寧靜。這些都是秋季與中年的養生之道。
如果違逆了秋氣應該收斂養護之道，到了冬天天氣寒涼時，就會因為養護閉藏的力量不足，很容易有腹瀉的症狀。
人體的脾陽虛、腎陽虛，明顯地、容易造成的症狀，都是腹瀉，也就是大家聽說的中醫講的中焦虛寒、或下焦虛寒的問題。
秋收之道，其實是養護精氣，就像人到了中年，即便是身體健康、外型年輕，也慢慢地不再適合像青壯年般衝鋒陷陣、體力充沛，適合盡情去挑戰、歷練了。收斂起鋒芒，隨份隨力，自在從容，如此才有好品質的中老年生活。
不然，過度消耗體力、心神，隨著年齡生理的退化，終究容易傷到正陽之氣，到了老年就容易體虛、有病痛。


最後，我們來談冬季。
冬藏，冬季是萬物生機閉藏的季節，如果在溫帶地區，是會水面結冰、而作物休耕。
所以，人也應盡量不擾動陽氣，要“早臥晚起”，早點睡而不要太早起床，充分休息。
並且“去寒就溫”，也就是避免寒冷著涼，保持溫暖；還有，要注意“無泄皮膚使氣亟奪”，意思是不要讓皮膚毛細孔不當張開出汗，使得陽氣大量喪失。
在台灣副熱帶氣候的我們比較難體會，因為冬季也不會太寒冷，
天氣寒冷的時候或地區，保暖是相當重要的，我們不會靠一直運動產熱來避寒過冬對嗎？心肺的負擔會過重，能量也會耗損掉。
中醫學講的運動流汗可以“排寒”，是讓身體的氣機通暢，進而透由毛孔排出人體“多餘的、滯留的”寒邪，而不是天氣環境本身的寒冷。所以，冬季要注意保暖、不要傷寒了。

冬季，如果保暖、閉藏、休息不足，就會傷害到先天之本腎氣、腎陽，虛弱了。
到了春天，應供給春天要煥發生長的能量就不足，而產生手腳四肢無力、冰涼的症狀。腎，又是主骨髓的，所以更容易呈現在四肢方面的痿弱無力上，陽氣不足，所以四肢末梢冰冷。

我們用兩集單集來說明《黃帝內經》裡面的預防醫學智慧。體質與疾病，許多都不是一朝一夕形成的。
“防微杜漸”、“順應自然”，是古中醫教導我們的方法。

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＊原典：《黃帝內經 · 素問 · 四氣調神大論》
‧「秋三月，...... 逆之則傷肺，冬為飱泄，奉藏者少。」
‧「冬三月，...... 逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。」