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第一季EP19《黃帝內經》在生活中用聽的～
【 流汗可以排毒？-- 氣血同源，有些人不適合出太多汗 】

《靈樞。營衛生會第十八》
➤ 什麼是營氣（脈內）和衛氣（脈外）？

有對中醫頗感興趣的人問：什麼是衛氣、營血？
兩部分都是《內經》裡面說的“水谷精微”，也就是從日常飲食的營養來的（這跟現代我們知道身體需要各種營養素維持各個部位的健康，是一樣的）。
衛氣（保衛的衛、衛生的衛），是在脈外；營氣、營血，是在脈內。但是來源都跟飲食的營養有關係。

所以，《內經》裡面說：“奪血者無汗，奪汗者無血”，
意思就是說，失血、血虛的，不可以發汗；汗多、大汗傷氣的，不可以失血。
這個在很有名的醫書醫聖張仲景的《傷寒論》裡面講很多，有些藥方是讓人發汗散寒氣的，用藥方的禁忌，就是人在出血、或者血虛的時候，不適合使用。

如果從日常生活保健來看，那麼，虛弱或者貧血的人，不太適合出太多汗。
舉一些例子，有次泡溫泉時，就遇到過一位體型偏瘦的中年女性，因為在桑拿室烤箱裡待太久，出了很多汗（很多女性，覺得排汗可以幫助排毒、讓皮膚漂亮），沒想到就暈倒了。這是氣虛再大量出汗的例子。
另外，則是月經期，我們也不適合大量出汗，身體會更容易累、更虛。
如果有貧血問題，像是有些女性有地中海貧血問題；或者男性因為痔瘡出血，有時候血紅素也會降至很低 ......，都不適合用大量出汗的方法來保養身體健康；疲勞的時候也是。
中醫學看待氣和血，血與汗，其實都是同樣的來源，體力差、疲倦時，再烤箱、蒸汽、或者用一些熱療法、或者泡溫泉、泡藥草、泡澡等等，溫度太高、出汗過多，都很容易虛脫、甚至昏倒。

所以，大家不要認為出汗就是排毒，就是對身體好。在虛弱的時候、月經期、年紀大了、或者有貧血問題、心臟疾病 ...... 等等，都要避免出太多汗。

◼︎叮嚀
➤最後，跟大家分享中醫學出汗排寒，一般以“微出汗”為主，就是身體感覺到熱熱、暖暖的  、濕濕的、開始發汗了，其實就有幫助了。
➤出汗之後，也應該補充一些水分、電解質等等，
➤並且注意不要著涼，不要立刻沖冷水，或吹風，要等到身體降溫之後，較沒有發熱現象  ，也就是皮膚的毛細孔不再大開擴張，開始收縮起來了，再沖澡、或者是騎車回家。這樣  才不會讓寒氣、濕氣，從皮膚毛孔跑到身體裡。


今天，跟大家聊的是“衛氣營血”，中醫的觀念是：“氣血同源”。


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