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第一季EP10 黃帝內經》在生活中用聽的～
【 沒生什麼病，卻老是感到頭暈、頭昏？ 】

上一集，我們介紹了在《黃帝內經》裡，《至真要大論》篇，裡面有一整段，指出中醫學怎麼看疾病的發生、發展、和變化的機理。談到「諸寒收引，皆屬於腎」這一條，
我們要避免容易怕冷、容易覺得疲倦、委靡不振、嗜睡、總是想睡覺的體質，要“護命門”。還沒聽過這個單集的，可以點選、收聽、瞭解。
今天，再來跟大家分享其中的另外一條：「諸風掉眩，皆屬於肝」。

➤什麼是風，又什麼是掉和眩呢？
“掉”（掉東西的掉，丟掉、換掉的掉），“掉”，是指搖晃。覺得自己有頭暈、頭昏、身體晃動、肌肉跳動的感覺。
“眩”，是暈眩的眩，頭暈目眩的眩。眼前發黃、發黑、發花，看東西有旋轉、昏眩感。

所以，中醫學指出凡是會暈、會搖晃、會跳動、震顫、顫抖 ...... 等等，這些“掉、眩”的現象、病症，都跟“肝”有關係。“肝，主風”，身體的“風症”跟肝系統有關係的。

➤春天的時候，有些老人家容易頭暈、頭昏。可能是血壓不穩定了，再加上大自然節氣氣候的影響。這時候，我們可以幫忙按摩一下頭、肩、頸，幫助長輩放輕鬆，避免一些情緒擔憂、睡眠不穩定，造成的肝風現象。此外，像是枸杞子、地瓜、南瓜、花生、小米、紅棗、菠菜、豆腐、魚、山藥 ...... 這些滋補的食材，都可以食用。當然，其它的季節，有這樣的現象，也可以補充。但是如果嚴重的話，要就醫治療。這些按摩與食補，是日常保健的部分。

➤另外，經常遇到一些正值青壯年，養兒育女階段、或一邊打拼事業工作的婦女（其實男性也是），容易有頭暈眩的現象。
二十，至三、四十歲，需要適應許多人生不同階段的壓力，例如：結婚、生小孩、工作 ......等等，來自家庭與職場的身心壓力。這個階段，基本上我們的體質正值青壯年，體力、健康都還不錯，但是，容易有“肝火”，太累、太忙造成的虛火；太壓抑、承擔很多的肝火；還有些是飲食不正常造成的“肝火” ......。這些時候，我們需要的是“清肝火”。所以，一樣地，可以按摩一下頭、肩、頸部位，幫助這邊的肌肉群放鬆，改善血液循環。然後，在食補、食療的部分，可以吃些酸酸甜甜的水果，例如：奇異果、燈籠果、紅石榴ㄌㄧㄡˊ、小番茄、草莓、藍莓 ...... 等等，既可以清肝火，也可以柔肝、滋肝陰。另外，就是要吃些蔬菜，特別是深綠色蔬菜，像是花椰菜、芹菜、各類萵苣或十字花科蔬菜 ...... 等等，這些蔬菜在春季都是盛產的，也都可以幫助清肝火。而馬鈴薯、牛蒡、地瓜、山藥 ......等根莖類，則可以補益肝腎。

今天，我們談的是《黃帝內經 · 至真要大論》篇裡的「諸風掉眩，皆屬於肝」。分別介紹了常在年長者，與青壯年身上看到的掉眩，也就是頭暈、昏眩現象，沒什麼具體的疾病，但是挺不舒服的。這些時候，如何按摩安撫，與清肝火、補肝血、滋肝陰的日常保健方法。