當你軟弱時，當你不知去向時，或許，你可以聽聽這個故事。今天來讀一名憂鬱症患者Nora,
在她體驗了生命所有的遺憾後，一步步慢慢走出來的故事。這個故事，獻給那些在孤獨中奮鬥的，也獻給那些無私給予愛的。- 日落之前

書：
午夜圖書館 / Midnight library- Matt Haig
最後14堂星期二的課/ Tuesdays with Morrie - Mitch Albom

音樂：
A Promise by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoon
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有沒有一件有點瘋狂事情，你已經想做很久了，但就是因為種種現實因素，加上擔心周圍的視線，你遲遲都沒有行動。但當你看見別人做著這件事，你又安耐不住你蠢蠢欲動的心。今天來從<<如蝶翩翩>>裡，探討一位爺爺和一位男孩追求夢想的過程。生命很長也很段，願你早日得到勇氣，拾起那件你一直想做，卻沒敢去做的事。-
日落之前


music:

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你上一次面對低潮，是怎麼度過的呢？現在的你，是否有辦法回頭看看那些時候，並且確切的說出你的收穫嗎？
我們每天被迫著面對無數個未知。但或許有一些事，是你能確定的。從這些你確定的事裡得到安慰，滿足，以及寧靜。當我們確定的事情越來越多，我想
恐懼和擔憂便不會那麼輕易地滲透我們的心。願你不害怕低潮，而是正面的，坦然的與它共處。- 日落之前


music:









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你也有過，當自己與周圍的人大不相同的時候嗎？不管是外貌，想法，文化，或信仰。在你面對別人的不解，甚至攻擊時，你又是怎麼面對的呢？今天來說電影-
綠皮書。一起探討男主Don, 是如何用智慧獨自面對這刻看似與他對立的世界。- 日落之前

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你有沒有在日複一日的工作之間思考過，生活最原本的樣貌是怎麼樣的？你最嚮往的生活，又是怎樣的呢？最近看了一部電影，小森林。今天一起來看看女主，市子，在森林裡成長的樣貌，還有我們該如何過上那樣單純且治癒的生活。-
日落之前

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或許，我們是不應該為了討好別人而活。但當我們生活裡大部分的煩惱來自於人際關係，學會去面對，並是我們通往自由最重要的鑰匙。今天和大家分享三個變可愛的秘訣，願你的生活變得更簡單，更順遂。-
日落之前


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在狂風雨來臨之際，你是著急地到處尋找依靠，還是平靜地返回自己的安身之處呢？
今天我們來聊一聊該如何為自己建一間溫暖的小木屋。願你在患難中，也有個棲息之地使你找回安寧，重新得力。- 日落之前

音樂：








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你也有過，當你掏心掏肺的愛一個人，結果卻不盡人意的時候嗎？你的愛，曾給別人帶來負擔嗎？今天要透過書裡的故事來和大家分享如何去愛別人，又如何去愛自己。當別人接受時沒有負擔，自己給予時只有快樂，我想，那是最理想的愛的樣子吧。
- 日落之前

書：The Mastery of Love - Don Miguel Ruiz

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你也有過，當你做了一個你認為正確的決定後，卻不斷感到不安或內疚嗎？今天來討論在生活裡，有哪些事情是我們不用感到抱歉的。願我們只把道歉用在真心的悔改上。剩餘的時間，願你坦蕩且自信地為你的每一個選擇負責。而這，或許就是你給予自己最溫暖的self love。- 日落之前

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有沒有一件事，是你認為在長久的持續下，能給你帶來許多益處，你卻遲遲沒有開始做？今天我們來探討我們最該重視的那些事：第二個格子裡的事。願你在這個春天種下你夢想已久的種子，好讓你的夏天快點到來。- 日落之前

書：The 7 Habits of Highly Effective People - Stephen R. Covey
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還記得上一次，全心全意地去認識一件事情是什麼時候呢？我們能夠用多久的時間，去耐心地探索我們熱愛的事呢？ 今天跟大家分享一個溫暖的紀錄片<<我的章魚老師>>。 願每個人都能找到那個，使他願意細細探索，慢慢享受的事物。- 日落之前


Music:

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如果你也有過在努力完成目標後，依然感到空虛，或許今天的內容可以幫助到你。今天給大家帶來一個書裡提到的心理學小技巧，若你學會了他，那便是你能為自己做的最溫暖的事。願你永遠記得，追逐你渴望的事物，本身就是一件快樂的事。- 日落之前


書：Awaken the Giant Within - Tony Robbins
音樂：
Cheezy Piano Medley by Alexander Nakarada | https://www.serpentsoundstudios.com​
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Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
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你還記得你十七歲的模樣嗎？也有一個人，住在你的青春，並且永遠地留下了印記嗎？在你心中，也有那麼一個時常會去打開懷念的舊盒子嗎？今天和大家分享一篇散文，致我們愚蠢又單純的青春。- 日落之前


music:

With You by BatchBug | https://soundcloud.com/batchbug
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Creative Commons Attribution 3.0 Unported License
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在你的日常裡，有辦法把工作與生活劃分開嗎？你有辦法在工作全心投入，又在下班後完全抽離，好好的享受生活嗎？奇葩說在最新的節目裡聊到關於下班後是否該回覆工作消息的辯題。我想，這也是現代人常常面臨的選擇。讓我們一起來探討，若你持有不同的意見，歡迎在評論區告訴我們，或著搜索 ＠beforesunsets＿ 和我們分享的的故事。

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你也有過那種，想要脫離現在的軌道，嘗試不同的身活方式，卻被自己身上的包袱所牽絆住的經驗嗎？讓我們嘗試慢慢放下那手中緊握的，當我們不段的清空生活裡的負擔，或許，你會發現，你想要的生活，就在眼前。- 日落之前

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你也曾因這個世界上的各種雜音而變得浮躁，焦慮嗎？當有每天都有新鮮事物試著吸取我們的注意力，你還有辦法專注地傾聽他人，傾聽自己的聲音嗎？在這樣的世界，安靜似乎變成了一種奢侈。但你若擁有了他，你便擁有了鬆開拳頭的能力。你不再專注於抓住身邊不段流逝的事物，而是全心全意地沈浸在此刻的美好。讓我們一起去找尋這個只屬於你，最安靜的地方。 - 日落之前


Sunset Landscape by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoon
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在成長的路上，我們不斷與新的事物相遇，卻也一直在練習著離別。不管是與初戀的離別，第一次與家人分開的離別，還是失去親人的離別。那種撕心裂肺的感覺會讓我們在當下彷彿失去了全世界，不受控的淚水也不斷地模糊我們向前看的目光。但即便再痛苦，我們都還是努力地扛著受傷的身軀緩緩往前，一步步地邁向痊癒的路上。若你也正經歷著令你傷心的離別，或許，你正在完整一幅最美的拼圖。願你在自我療癒的路上，永遠不孤單。- 日落之前

music: Home - Jonny Easton

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你知道嗎，我們之所以在聖誕節準備著禮物，是因為這原本就是一個無私給予的節日。我們希望別人能連帶著禮物收下我們的愛與祝福。看到別人開心的臉龐，我們的心，也暖了起來。在日常生活中，你曾經小心翼翼地計算自己與他人的付出是否相等嗎？ 在一段關係結束之後，你還會繼續關心，甚至繼續愛嗎？這一集，我們來聊聊愛最原本的模樣。讓我們將想要得到回報的心輕輕放下，全心投入那種給予的快樂。

music: Purpose by Jonny Easton. https://www.youtube.com/watch?v=EE8AVwHSgDM

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你覺得自己總是沒有別人幸運嗎？ 別人是怎麼把好事情都吸引到他身邊的？ 我們又該如何在生活中找到更多的幸運呢？ 這一集讓我們來聊一聊如何讓自己變得更幸運吧。

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