毎週日曜日にお届けするポッドキャスト番組 #ぐる体（ぐるたい）。
サブカル好きでヨガ歴15年の SAORI と、広島生まれ広島育ちの管理栄養士 ERIKO が、
「ぐるぐる頭」と「体温（＝本音）」をテーマに、ちょっと辛口＆ちょっと笑えるトークをお届けします。
コーヒー片手に、家事の合間に、ゆるっとどうぞ👂✨
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💭 今回のテーマ
🎙 ぐるぐると体温 Ep.6
💭 早起きと運動の習慣が続かないあなたへ
──モチベーションに頼らない、“ぐるぐる女子”の朝活リアルトーク🌞
「明日こそ早起きして運動するぞ！」
そう思って寝たのに、翌朝スヌーズ3回。
罪悪感から自己嫌悪ループに突入…そんな経験ありませんか？🌀
今回は「早起き×運動習慣」をテーマに、
ヨガ講師のSAORIと管理栄養士のERIKOが、
モーニングルーティンへの憧れと現実を赤裸々トーク！
“モチベーション”という言葉に振り回されていた頃から、
「波があっても続けられる」私たちに変わるまでのリアルを語ります☕️
🍵 もくじ（第7回）
・理想のモーニングルーティン、全然できない！😂
・“モチベーション”は幻想!? 女の体に合わない理由
・生理周期とやる気の関係
・「現状維持したい脳」の罠
・続けるコツは“歯みがき感覚”でやること
・悩むより寝た方がマシ理論💤
・1ポーズだけでもOK！ “できた”を積み重ねよう
💡 今回のまとめ
・モチベーションより“体のサイクル”を信じよう
・波があるのが普通。だから続かなくてもOK！
・「できなかった」より「できた」を見つけてあげて🫶
📪 お便り募集中！
・あなたの「朝活挫折エピソード」
・モチベーションにまつわる名言 or 黒歴史
・“これで続けられた！”あなたの工夫
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🔷 今回のリンク集
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