這集我們談正念 (mindfulness) 與冥想 (meditation)，是我最近在認真學習的，卻一學就愛上。 讓我們聊聊何謂無時無刻不帶批判的專注在當下，如何不被自己情緒與想法所吞噬，如何擁抱已經足夠的自己。願透過練習，我們能跟自己更靠近，更有意識地活著、照顧自己，成為自己最好的朋友、最溫暖的陪伴、最強而有力的力量。 這集你將聽到： 什麼是正念？ 什麼是冥想？ 我們對冥想常見的四大誤解 還有一個很棒的線上學習平台推薦給你 :) - ✉️ 歡迎把你的真心話寄到真實信箱：authenticradio.story@gmail.com 👉🏻 你的故事將帶給我力量，也帶給他人力量 🙋🏻‍♀️ 追蹤真實小姐的 IG (@authenticradio.lab) 與一群相信真實的人一起 ⚡ 如果你喜歡我的內容，用一杯咖啡贊助我全心投入 (https://bit.ly/2TdJYaW) - Music credit to: Midnight Stroll [Relaxing Study Music] by Ghostrifter Official https://soundcloud.com/ghostrifter-of…​ Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0 Free Download / Stream: http://bit.ly/2CFc6KR​ Music promoted by Audio Library https://youtu.be/DHo1pPMvXdM​